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楼主:meixinqing

[综合] 开个贴记录跑步健身 - 2015跑完半马啦~ 494楼更新~~ [复制链接]

lostmyway

银靴族

发表于 2015-6-3 13:35 |显示全部楼层

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meixinqing 发表于 2015-6-3 11:55
是MM吗

我开始跑也差不多这个量，不在跑步机上，在track上大概5公里连跑带走40分钟的样子

是MM~

恩，一直在健身房上课，一直都比较逃避跑步，因为实在跑不起来，最近每周跑个一次，主要看看自己有没有进步，还真有，以前连续跑不下来，现在勉强可以跑个5000米了

不知道签什么

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:26 |显示全部楼层

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lz自从转战房产版和美食版，这个帖子就弃楼很久了。上周开始每周一起跑步的小伙伴们又多了一个，开始制定10月半马的训练计划。因为中间要出差一段时间，决定在近两个月先跑一次半马试试。每周日跑一次中长跑10km以上，周中自己跑个5km以上或者30min以上的

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:29 |显示全部楼层

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年中打折时候入了一双新鞋 ascis的 GT2000
在店里测了脚型发现是内翻难怪以前跑长了 7km以上足内侧就会磨，有时候还磨出泡

新鞋目前跑了30km+，3次分别 10， 6， 14。果然不磨了

但是新的问题来了，因为新鞋的support比较好，鞋子更重也更硬一些，感觉没有以前跑的轻快了，基本配速慢了每公里30s的样子才能达到以前的速度。当然有很大的可能另一个原因是很久没跑了

接下来的目标是好好适应新鞋，把速度和耐力稍微提上去

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:33 |显示全部楼层

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今年上半年的平均

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meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:33 |显示全部楼层

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这个月开始更多训练的平均

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meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:35 |显示全部楼层

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今天跑了104分钟，破了跑步时间最长的记录

因为新鞋有点hold不住，速度上不去，慢慢跑

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meixinqing

铜靴族

发表于 2015-6-28 23:35 |显示全部楼层

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其实后面跑开了也是越跑越快了

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lilac1314521

金靴族

发表于 2015-6-28 23:38 |显示全部楼层

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健身房两周了，目前最好的记录是8.5公里，85分钟，很慢，但是也算坚持了。

peanut

钻石靴族

发表于 2015-6-29 09:49 |显示全部楼层

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路跑2周了，距离5-6km，速度接近7mins/km，很慢

买了新跑鞋，还有armband和耳机在路上了，加油！

funday

皮靴族

发表于 2015-7-1 18:07 |显示全部楼层

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哇居然找到跑步帖了！今天跑了两小时整，不过速度比较慢，刚过17km一点

max656527606

木屐族

发表于 2015-7-2 23:53 |显示全部楼层

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问个题外话，现在下班了人都比较困，累到不会太累还适合跑步不.
有的时候困累累了但是强迫自己做些力量锻炼还是能动起来一会人就精神了. 就是不知道跑步合适不.

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-7-3 00:49 来自手机 |显示全部楼层

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max656527606 发表于 2015-7-2 22:53
问个题外话，现在下班了人都比较困，累到不会太累还适合跑步不.
有的时候困累累了但是强迫自己做些力量锻 ...

合适

出国吃考拉

金靴族

发表于 2015-7-15 23:33 |显示全部楼层

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我就是回来看看.

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-10-19 16:47 |显示全部楼层

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好久没更新帖子啦

昨天去跑了墨尔本半马，2小时28分27秒完成

虽然蜗牛速，也算是终于完成了一个心愿

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
sunnyclh1211	+ 5	恭喜恭喜

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meixinqing

铜靴族

发表于 2015-10-19 16:49 |显示全部楼层

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出国吃考拉发表于 2015-7-15 23:33
我就是回来看看.

我跑完半马啦

privateercn

银靴族

发表于 2015-10-19 16:50 |显示全部楼层

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半马很厉害了

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-10-19 16:52 |显示全部楼层

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有图有真相

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
疯跑	+ 3	你太有才了

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huangtao

皮靴族

发表于 2015-10-19 16:55 |显示全部楼层

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meixinqing 发表于 2015-10-19 16:47
好久没更新帖子啦

昨天去跑了墨尔本半马，2小时28分27秒完成

meixinqing

铜靴族

发表于 2015-10-19 16:57 |显示全部楼层

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昨天起了个大早，跑了墨尔本半程马拉松

因为生病以及种种原因，以前的训练计划全部泡汤。半马赛前最多只跑过15公里多，并且近期状态远不如从前
本着完成任务的原则蜗牛速跑完了，2小时28分27秒。在全部半马完成的9500多人里排名8300多，基本垫底的状态。。。不过完成了一个心愿，已经很满足

月底开始10，000 step 挑战，继续跑下去