俩个女人的健身贴。。。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 08:51
怎么这段时间你身体总有事啊？要好好休息一下了。

先了解病因，再解决问题：

这是治标不治本。
还是补气养血，备本固原。
吃练结合吧。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 09:14
这是治标不治本。
还是补气养血，备本固原。
吃练结合吧。

其实是你最近事想得太多，压力大睡眠不足啊。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 09:26
其实是你最近事想得太多，压力大睡眠不足啊。

对。
我已经劝自己做个笨人。
不要想太多，一步一步笨法子来吧。
没办法，能力有限。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 09:45
对。
我已经劝自己做个笨人。
不要想太多，一步一步笨法子来吧。

不要想太多不是笨人哦，什么该想什么不该想，什么可以放一放暂时不想，这些需要聪明呢。你行的，把事情排一个序，最重要的事情弄好，其他先不要管它。

长假期要到啦，给自己放一个假吧。:si139

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 10:37
不要想太多不是笨人哦，什么该想什么不该想，什么可以放一放暂时不想，这些需要聪明呢。你行的，把事情排 ...

对呀，要把身体先养好，才有力气跟姐妹出去跑。。
长跑我还是算了。嘿嘿。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 10:39
对呀，要把身体先养好，才有力气跟姐妹出去跑。。
长跑我还是算了。嘿嘿。。 ...

谁让你去长跑啊，让你给心情放个假，

是这个图:si139

不是这个图(paopaobing(81))  

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 10:41
谁让你去长跑啊，让你给心情放个假，

是这个图

我过节去跑马妹子家。嘿嘿。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 10:44
我过节去跑马妹子家。嘿嘿。。

跑马妹子是什么

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 10:44
我过节去跑马妹子家。嘿嘿。。

你是啥星座的来着？双子还是处女？

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 10:51
你是啥星座的来着？双子还是处女？

跟星座没有关系。
看鸡汤文。
曾国藩也有泪积河涨的日子。每一步都不容易。见招拆招吧。

锻炼也是一天一天来。笨笨的做就是了。
问题问的再多也没有用。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 11:02
跟星座没有关系。
看鸡汤文。
曾国藩也有泪积河涨的日子。每一步都不容易。见招拆招吧。

误会我的意思了，我不是说和星座有关系。

我是看星座分析觉得很好玩，所以顺便问一下你的星座。

cancamme+同道大叔+蛋壳星座不求人之歌，看得够欢乐。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 11:12
误会我的意思了，我不是说和星座有关系。

我是看星座分析觉得很好玩，所以顺便问一下你的星座。

这个真没意义。
探索将来这种事情是年轻看不清未来时候做的。
你去看看大叔的言论，都是宿命论。一切既成事实。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 11:26
这个真没意义。
探索将来这种事情是年轻看不清未来时候做的。
你去看看大叔的言论，都是宿命论。一切既成 ...

哎，不要那么严肃嘛。对星座分析不要太认真，对生活也不要事事都那么认真执着。有的时候，笑笑自己，笑笑别人，大家一起笑一笑，是很开心的一件事情啊。

放轻松一些，把笑点放低一点，就没有这么多压力了。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 11:43
哎，不要那么严肃嘛。对星座分析不要太认真，对生活也不要事事都那么认真执着。有的时候，笑笑自己，笑笑 ...

这二天吃完东西就恶心反胃。刚才又来。
仔细回想一下。
以前公司免费提供好咖啡，曾经多喝过，然后反胃，有点像这种情况。
现在我只是早上一杯而已。
看来也要戒掉。然后看看是否这个原因。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 11:46
这二天吃完东西就恶心反胃。刚才又来。
仔细回想一下。
以前公司免费提供好咖啡，曾经多喝过，然后反胃， ...

胃不好的话，就不要喝咖啡，伤胃。

你又说耳鸣，又恶心反胃，昨晚上又没睡好啊？如果睡眠不足体质不好的话，也会有这些现象。你需要好好休息一下。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-11 11:56
胃不好的话，就不要喝咖啡，伤胃。

你又说耳鸣，又恶心反胃，昨晚上又没睡好啊？如果睡眠不足体质不好的 ...

对， 所以， 还是要给自己的腹肌点个赞。
不管怎么样，虽然身体有点虚弱。但是腹肌明显还在。
马甲线的成因， 现在很明显就是因为腹肌的突起，能够在肌肉和脂肪的边缘有明显的界限。
那至少肌肉不是白练的。 确实是需要时间的积累。
练的越久那个肌肉的凸显就越是明显。
等我慢慢恢复吧。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-11 13:53
对， 所以， 还是要给自己的腹肌点个赞。
不管怎么样，虽然身体有点虚弱。但是腹肌明显还在。
马甲线的 ...

你现在重要的是要休息好，身体虚弱就不要想太多，锻炼也暂时放一放，等好起来了再说，健康最重要。

kevin妈妈

发现穿长袖跑步还是不行啊，一跑起来热死人。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-12 11:19
发现穿长袖跑步还是不行啊，一跑起来热死人。

哈哈，是的。冬天太阳下也很热的。

早上不喝咖啡，感觉少了什么。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-12 11:31
哈哈，是的。冬天太阳下也很热的。

早上不喝咖啡，感觉少了什么。。

可是现在这样的天，早上穿短袖比较凉，因为我是走去公园才跑，不是一出门就跑。

暂时别喝咖啡了，养一养胃比较好。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-12 11:44
可是现在这样的天，早上穿短袖比较凉，因为我是走去公园才跑，不是一出门就跑。

暂时别喝咖啡了，养一养 ...

穿个外套啊。 热了外套脱下来，或者扎在腰上。
我一向是这样做的。

早上不知道吃什么！

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-12 11:47
穿个外套啊。 热了外套脱下来，或者扎在腰上。
我一向是这样做的。

再过一段时间是真的要穿件外套了。

现在中午了啊，早上不知道吃什么

ciciyang2012

曾经咖啡换过茶，还是不行，又喝回来咖啡。。。喝茶好怕牙齿有茶垢

alyssa

ciciyang2012 发表于 2017-4-13 12:45
曾经咖啡换过茶，还是不行，又喝回来咖啡。。。喝茶好怕牙齿有茶垢

喝咖啡要反胃，那也没有办法了。看来我真的对咖啡因很敏感。
中午喝一杯，晚上都睡不着。
估计以后要减到一周一杯二杯。这样的。

alyssa

ciciyang2012 发表于 2017-4-13 12:45
曾经咖啡换过茶，还是不行，又喝回来咖啡。。。喝茶好怕牙齿有茶垢

T2的花草茶不错。
都调配好了。。

ciciyang2012

alyssa 发表于 2017-4-13 12:49
T2的花草茶不错。
都调配好了。。

我都起床喝。。。下午喝，那天晚上就不用睡了。但是喝习惯了真的很难戒。。。

alyssa

假期，和女朋友们在一起，比较了下肌肉。
果然每个人侧重练的地方不同，每个人的体型线条不同。感觉我的体脂还不算高。
小腿和大腿的肌肉虽然最近没有练，仍然很明显。
接下来还是要加强上肢和背部的训练。

alyssa

超过二个星期没有运动了.
佩服自己的肌肉没有萎缩太多. 呵呵.
@kevin妈妈
你去了哪里?

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-20 14:45
超过二个星期没有运动了.
佩服自己的肌肉没有萎缩太多. 呵呵.
@kevin妈妈

我去玩了两天，一天去的这里：Long Jetty、Norah Head、Catherine Hill Bay、Caves Beach，游记戳这：http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... ead&tid=1313817 挺好玩的，你去过没？如果没去过可以带你妈妈和女儿一起去看看，不累。

还有一天去徒步，游记还没写，争取明天发上来。

这两天身体不适在家休息，没去跑步。

CGoo

真可惜我家附近没有这样可以一起健身的朋友