变形金刚 --- 12 weeks challenge @ good life health club

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-20 15:23
我下周4就离开墨尔本了，等我回来的时候你能做100次蹲墙功，我就请你吃龙虾，，，，，， ...

师傅这是要回到祖国的怀抱了？

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-20 16:13
师傅这是要回到祖国的怀抱了？

上年纪了 我忘说了 下周日我就回来了

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-20 16:53
上年纪了 我忘说了 下周日我就回来了

(paopaobing(7))
有多远，***多远！

澳洲火烧

今天去健身房里溜达了一圈，作为本年度2nd last的workout，我不禁对自己佩服起来，哈哈。
３６５天中第１４４次锻炼，加油！

澳洲火烧

今天在家揉面蒸馒头，锻炼臂力！

yangwulong1978

今天在家做面条吃。技术活

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-24 19:02
今天在家做面条吃。技术活

手擀面啊？好吃又筋道。徒弟家里吃香菇青菜包、老来少扁豆肉包、老来少扁豆炖土豆、独家秘制炸鸡等。。。。。。师傅来个包子尝尝么 ？

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-24 19:05
手擀面啊？好吃又筋道。徒弟家里吃香菇青菜包、老来少扁豆肉包、老来少扁豆炖土豆、独家秘制炸鸡等。。 ...

有个问题我一直没想明白下方便面是先放面还是先放水

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-24 19:08
有个问题我一直没想明白下方便面是先放面还是先放水

我告诉你一个好办法：准备2个锅，按照你说的办法，2种做法都尝试一下就有结果了。呵呵。。。。

弄了半天要吃方便面？你妹啊！

澳洲火烧

昨天虽然没有和@zengj @疯跑 @西皮二黄 接头，但是既然来了就没有理由放弃一切锻炼机会和摄影机会。这次小山跑也是本胖2013年最后一次训练，全年共计锻炼次数146次。成效与训练力度成正比，每个测量环节指标都有或多或少的进步，感谢大家一年来的支持！

1000个台阶，只是本胖的开始。。。。。。

澳洲火烧

本胖出场了。

yangwulong1978

回来了 回来了  黄金海岸真不错      怎么看不到你的照片 你发的啥

西皮二黄

dandenong跑山的人真多啊。。。看着就给力，呵呵

bluemm

真热闹

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-30 21:20
回来了 回来了  黄金海岸真不错      怎么看不到你的照片 你发的啥

每次看图片就你有问题，师傅多等一下！有可能是我在编辑，你刚好打开，肯定什么也没有了。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-12-30 21:53
dandenong跑山的人真多啊。。。看着就给力，呵呵

其实实际比图片里的更多，我都是躲在树丛里等候，减少一定闲杂人员才拍。呵呵。

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-31 09:40
每次看图片就你有问题，师傅多等一下！有可能是我在编辑，你刚好打开，肯定什么也没有了。 ...

我记得有一次，一个LZ在大千世界发了优酷视频，我们都说没看到，急的LZ又是编辑，又是换链接，， 我们还都说看不到，，

其实，我们一早就都看到了，，

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-12-30 15:25
昨天虽然没有和@zengj @疯跑 @西皮二黄 接头，但是既然来了就没有理由放弃一切锻炼机会和摄影机会。这次小 ...

@zengj 看来我们跑错路线了！美女都在这条路上！难怪我们尽碰见老头老太了！  

zengj

疯跑 发表于 2013-12-31 10:15
@zengj 看来我们跑错路线了！美女都在这条路上！难怪我们尽碰见老头老太了！   ...

岂止跑错了路线，简直是选错了项目，我打赌在火烧的gym里面你能看见更多的美女，包括但不限于火烧

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-12-31 10:15
@zengj 看来我们跑错路线了！美女都在这条路上！难怪我们尽碰见老头老太了！   ...

由于@疯跑 @zengj二人的出现， 结果老头老太太饱了眼福！  

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-31 10:04
我记得有一次，一个LZ在大千世界发了优酷视频，我们都说没看到，急的LZ又是编辑，又是换链接，， 我们还 ...

她师傅，你不要2了，可以么？新的一年就要开始了，不要这样2下去了。。。。徒弟求您了。。。。。

澳洲火烧

zengj 发表于 2013-12-31 10:36
岂止跑错了路线，简直是选错了项目，我打赌在火烧的gym里面你能看见更多的美女，包括但不限于火烧:victor ...

哈哈，@zengj 哥明白人儿啊~~~ 最后那句话可真有水平！

yangwulong1978

今天晚上去CITY看烟火，，新的一年，身体方面，希望健健康康，然后能做20个俄式俯卧撑就满足了，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-31 18:47
今天晚上去CITY看烟火，，新的一年，身体方面，希望健健康康，然后能做20个俄式俯卧撑就满足了， ...

City好多人，我都懒得去，因为回家要杀出一条血路。。。。我决定明早起来去小操场溜达一圈。
师傅记得拍照给我们未出行的同学们看哦。。。。

祝师傅新的一年里一口气能做100个俄式deadlift!

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-31 18:58
City好多人，我都懒得去，因为回家要杀出一条血路。。。。我决定明早起来去小操场溜达一圈。
师傅记得拍 ...

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-31 23:02

师傅年末也不放过练习！好师傅！

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-31 23:07
师傅年末也不放过练习！好师傅！

我第一次做那俄式俯卧撑，双脚腾空做，做了2个，我肩膀痛了一周，，，，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-31 23:13
我第一次做那俄式俯卧撑，双脚腾空做，做了2个，我肩膀痛了一周，，，，

力量太大了，还是悠着点好。
师傅不是要去看烟花和人群么，怎么还在网上混啊？

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-31 23:35
力量太大了，还是悠着点好。
师傅不是要去看烟花和人群么，怎么还在网上混啊？ ...

就看了9点半的一场就回来了 人太多

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-1-1 09:39
就看了9点半的一场就回来了 人太多

有照片不？给咱们也看看啊？