拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG）

jtop

林草123 发表于 2012-8-26 23:17
副乳的问题，我老公说，如果做点CHEST的运动，比如PUSH UP这类的应该就会有帮助。我今天开始做PUSH UP 了。 ...

我有个小小健身棍，专门帮助女生chest运动的，现在分分低正准备去积分交易呢。妹妹在哪里呀?我是悉尼的，买的时候也是产后想锻炼的，可就是没运动，减肥大业总在大吃后才想起。

妹妹的帖子，让我很惭愧，真的改减了，可我就是控制不了嘴巴，吃啥都香，跟着宝宝们东一口西一口的:si133

jtop

sunrongsz 发表于 2012-8-2 23:07
说实话，我174，也是65kg，还是觉得自己很胖

你还胖?那么苗条的辣妈!!!:si78

ilovmd

今天开始跟，上次4，5月的时候少吃减了4-5公斤，然后又忍不住开始吃，结果就是一直在59左右徘徊。
从今天过午不食，坚持20天！
有人一起跟？可以互相监督哦！

H妈妈

Don't think your son is fat as my son who is younger is already 15kg

飞扬的梦

我也加入，最近在做健腹轮，太痛苦了，不到2O个就趴下了，主要坚持不住不吃晚饭。可是我有同学每天50个加节食三个月瘦了30斤，＂迈开腿，管住嘴＂是她的经验

林草123

jtop 发表于 2012-8-28 07:48
我有个小小健身棍，专门帮助女生chest运动的，现在分分低正准备去积分交易呢。妹妹在哪里呀?我是悉尼的， ...

我在MEL，我买了健身球的。感觉有点效果了开始

ilovmd

林草123 发表于 2012-8-28 10:42
我在MEL，我买了健身球的。感觉有点效果了开始

运动对于我来说没有实际作用的，少吃就很大效果，每个人的体质不同吧。

jtop

ilovmd 发表于 2012-8-28 09:23
今天开始跟，上次4，5月的时候少吃减了4-5公斤，然后又忍不住开始吃，结果就是一直在59左右徘徊。
从今天 ...

是吃午饭后除了喝水，不吃其它一切吗?管用?我怕夜里饿呀

ilovmd

jtop 发表于 2012-8-28 11:57
是吃午饭后除了喝水，不吃其它一切吗?管用?我怕夜里饿呀

饿了就睡着了！
对我来说管用。如果我用那个过早不食的话，一天能减一斤

林草123

飞扬的梦 发表于 2012-8-28 10:41
我也加入，最近在做健腹轮，太痛苦了，不到2O个就趴下了，主要坚持不住不吃晚饭。可是我有同学每天50个加节 ...

真厉害啊，三个月减了三十斤。我现在都不敢量体重了。。。。我幼小的心灵成承受不住打击啊。。。。

林草123

ilovmd 发表于 2012-8-28 11:30
运动对于我来说没有实际作用的，少吃就很大效果，每个人的体质不同吧。 ...

我也觉得每个人体质不同，如果本身没有胖过，不太需要健身就可以恢复身材，也没有松弛的现象，但是我曾经胖到过75KG，很多地方的肉都好松，特别是手臂下方的拜拜肉。简直惨不忍睹啊。。。而且，我管不住嘴，只好迈开腿了，光健身，还是感觉，真心难瘦啊。。。

destine

对，之前看dukan diet 有一点我是蛮赞同的，他会根据每个人不同的情况，计算每个人自己的自然体重。

像我这种从青春期就开始一直比较胖的，自然体重也会偏高，所以想再瘦就很不容易。。。估计林草MM也是这样吧。。。

林草123

destine 发表于 2012-8-28 15:37
对，之前看dukan diet 有一点我是蛮赞同的，他会根据每个人不同的情况，计算每个人自己的自然体重。

像我 ...

是的，我从青春期开始就是108斤。。。非常稳定的数值，极少小于或大于这个数字的时候，唯一开始真的变化是怀孕生子的时候。

ilovmd

林草123 发表于 2012-8-28 15:33
我也觉得每个人体质不同，如果本身没有胖过，不太需要健身就可以恢复身材，也没有松弛的现象，但是我曾经 ...

还有一个就是，我如果运动的话，就会有肌肉，这是我不喜欢的原因，因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦。

今天吃的：5小块70%的黑巧克力，5个小牛奶巧克力球，一大勺酸奶。

不知道为什么今天就是想吃巧克力，所以感觉有点超量了吧，晚上是什么也不吃了。

milestone2011

我今天又下去一公斤。
这个礼拜还要下去一公斤就完成8月份的指标了。

林草123

milestone2011 发表于 2012-8-28 18:58
我今天又下去一公斤。
这个礼拜还要下去一公斤就完成8月份的指标了。 ...

恭喜恭喜啊。/。。

lostmyway

ilovmd 发表于 2012-8-28 17:31
还有一个就是，我如果运动的话，就会有肌肉，这是我不喜欢的原因，因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦 ...

完全不对的说法
肌肉是非常难练出来的，要做很多weight, 有氧运动不长肌肉，况且肌肉非常好，加速新陈代谢
而且脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不会相互转换

林草123

ilovmd 发表于 2012-8-28 17:31
还有一个就是，我如果运动的话，就会有肌肉，这是我不喜欢的原因，因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦 ...

找对适合自己的减肥方法就是最合适的了，因为只有你最了解你自己，你最了解你喜欢吃什么，不喜欢吃什么，哪些是有益的，哪些是有害的。而且你也知道你身体的哪个部分需要加强改变，你的体质应该用哪种方法才最合适。

比如说，其实我这个人吃的蛮健康的，但是喜欢吃过咸的东西。吃咸的太多就容易浮肿。我晚上不怎么吃东西。但是喜欢喝水。结果早上起来经常很肿。每个人都有自己的优点和缺点，我运动，不光是为了减肥，还为了有个更健康的身体。不减肥的话，我也是要运动健身的。。。

lostmyway

林草123 发表于 2012-8-28 20:35
找对适合自己的减肥方法就是最合适的了，因为只有你最了解你自己，你最了解你喜欢吃什么，不喜欢吃什么， ...

恩，支持
你做什么运动？

林草123

lostmyway 发表于 2012-8-28 20:38
恩，支持
你做什么运动？

我比较BORING的，一般就快走40分钟左右。然后做点SHAPING的运动。自创的。。

lostmyway

林草123 发表于 2012-8-28 20:41
我比较BORING的，一般就快走40分钟左右。然后做点SHAPING的运动。自创的。。 ...

减了多少啦这次？

林草123

lostmyway 发表于 2012-8-28 20:42
减了多少啦这次？

每次运动完都巨吃啊。。。等我例假完了，看看有无减?不过我不太纠结数字了，因为我觉得自己的体型已经好很多了，运动是长期的，来日方长嘛。。。

lostmyway

林草123 发表于 2012-8-28 20:44
每次运动完都巨吃啊。。。等我例假完了，看看有无减?不过我不太纠结数字了，因为我觉得自己的体型已经好 ...

非常赞同！共同努力吧，呵呵

林草123

lostmyway 发表于 2012-8-28 20:50
非常赞同！共同努力吧，呵呵

应该要去你的帖子里学习下的，不过我没时间去GYM，只能在家里自己研究了，所以说什么BODY PUMP啦什么的，我都听不懂哈。。。

老猫晒太阳

林草123 发表于 2012-8-28 20:52
应该要去你的帖子里学习下的，不过我没时间去GYM，只能在家里自己研究了，所以说什么BODY PUMP啦什么的， ...

有一些是可以利用自身的重量完成的，我给过你link，你还嫌弃人家壮。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2012-8-28 20:57
有一些是可以利用自身的重量完成的，我给过你link，你还嫌弃人家壮。

是真的壮啊，我要练那么壮干嘛？呵呵  
我想用TRACY ANDERSON的MAT METHOD我觉得还蛮好的，

老猫晒太阳

林草123 发表于 2012-8-28 21:00
是真的壮啊，我要练那么壮干嘛？呵呵  
我想用TRACY ANDERSON的MAT METHOD我觉得还蛮好的， ...

找到喜欢的就行，我练了一年多，除了背和前臂，别的地方肌肉还看不太出来呢，腹肌那两条线倒是出来了，就是脂肪还是太多。

林草123

老猫晒太阳 发表于 2012-8-28 20:57
有一些是可以利用自身的重量完成的，我给过你link，你还嫌弃人家壮。

我知道你的意思，其实手臂下方那块肌肉还真的很难练到啊。我下次会试试你上次教我的办法。。。

老猫晒太阳

林草123 发表于 2012-8-28 21:02
我知道你的意思，其实手臂下方那块肌肉还真的很难练到啊。我下次会试试你上次教我的办法。。。 ...

家里有哑铃吗？或者拿个2升的水瓶，把手举过头顶后，向后弯曲。

老猫晒太阳

我一会找找有没有图片。