新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 一些旧曲,旧歌 (2015-1-18) hu017 · Ayers Rock HTC手机拍摄 (2012-4-29) leohuali
· 征文活动 -说说正月里的那些人,那些事 - 我的大年初六 (2009-2-1) hilltop-bear · 我看战争——影视篇、文字篇 (2007-8-3) hysteria
Advertisement
Advertisement
楼主:林草123

[健身塑形] 拼了,林草减肥第二波(撒花!!!!已减5KG) [复制链接]

发表于 2012-8-28 08:48 |显示全部楼层
此文章由 jtop 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jtop 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-26 23:17
副乳的问题,我老公说,如果做点CHEST的运动,比如PUSH UP这类的应该就会有帮助。我今天开始做PUSH UP 了。 ...

我有个小小健身棍,专门帮助女生chest运动的,现在分分低正准备去积分交易呢。妹妹在哪里呀?我是悉尼的,买的时候也是产后想锻炼的,可就是没运动,减肥大业总在大吃后才想起。

妹妹的帖子,让我很惭愧,真的改减了,可我就是控制不了嘴巴,吃啥都香,跟着宝宝们东一口西一口的:si133
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-28 08:55 |显示全部楼层
此文章由 jtop 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jtop 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
sunrongsz 发表于 2012-8-2 23:07
说实话,我174,也是65kg,还是觉得自己很胖

你还胖?那么苗条的辣妈!!!:si78

发表于 2012-8-28 10:23 |显示全部楼层
此文章由 ilovmd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ilovmd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天开始跟,上次4,5月的时候少吃减了4-5公斤,然后又忍不住开始吃,结果就是一直在59左右徘徊。
从今天过午不食,坚持20天!
有人一起跟?可以互相监督哦!

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
林草123 + 3 加油!

查看全部评分

2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-28 10:31 |显示全部楼层
此文章由 H妈妈 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 H妈妈 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
Don't think your son is fat as my son who is younger is already 15kg
头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-8-28 11:41 |显示全部楼层
此文章由 飞扬的梦 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 飞扬的梦 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也加入,最近在做健腹轮,太痛苦了,不到2O个就趴下了,主要坚持不住不吃晚饭。可是我有同学每天50个加节食三个月瘦了30斤,"迈开腿,管住嘴"是她的经验

发表于 2012-8-28 11:42 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
jtop 发表于 2012-8-28 07:48
我有个小小健身棍,专门帮助女生chest运动的,现在分分低正准备去积分交易呢。妹妹在哪里呀?我是悉尼的, ...

我在MEL,我买了健身球的。感觉有点效果了开始
减肥已经成功,林草更需保持。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-28 12:30 |显示全部楼层
此文章由 ilovmd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ilovmd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 10:42
我在MEL,我买了健身球的。感觉有点效果了开始

运动对于我来说没有实际作用的,少吃就很大效果,每个人的体质不同吧。

发表于 2012-8-28 12:57 |显示全部楼层
此文章由 jtop 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jtop 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ilovmd 发表于 2012-8-28 09:23
今天开始跟,上次4,5月的时候少吃减了4-5公斤,然后又忍不住开始吃,结果就是一直在59左右徘徊。
从今天 ...

是吃午饭后除了喝水,不吃其它一切吗?管用?我怕夜里饿呀

发表于 2012-8-28 15:13 |显示全部楼层
此文章由 ilovmd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ilovmd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
jtop 发表于 2012-8-28 11:57
是吃午饭后除了喝水,不吃其它一切吗?管用?我怕夜里饿呀

饿了就睡着了!
对我来说管用。如果我用那个过早不食的话,一天能减一斤

发表于 2012-8-28 16:30 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
飞扬的梦 发表于 2012-8-28 10:41
我也加入,最近在做健腹轮,太痛苦了,不到2O个就趴下了,主要坚持不住不吃晚饭。可是我有同学每天50个加节 ...

真厉害啊,三个月减了三十斤。我现在都不敢量体重了。。。。我幼小的心灵成承受不住打击啊。。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-28 16:33 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ilovmd 发表于 2012-8-28 11:30
运动对于我来说没有实际作用的,少吃就很大效果,每个人的体质不同吧。 ...

我也觉得每个人体质不同,如果本身没有胖过,不太需要健身就可以恢复身材,也没有松弛的现象,但是我曾经胖到过75KG,很多地方的肉都好松,特别是手臂下方的拜拜肉。简直惨不忍睹啊。。。而且,我管不住嘴,只好迈开腿了,光健身,还是感觉,真心难瘦啊。。。
减肥已经成功,林草更需保持。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-28 16:37 |显示全部楼层
此文章由 destine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
对,之前看dukan diet 有一点我是蛮赞同的,他会根据每个人不同的情况,计算每个人自己的自然体重。

像我这种从青春期就开始一直比较胖的,自然体重也会偏高,所以想再瘦就很不容易。。。估计林草MM也是这样吧。。。
被疯狗咬了,只能自认倒霉呗,不然难道咬回去?那岂不是跟疯狗一样?

发表于 2012-8-28 17:00 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
destine 发表于 2012-8-28 15:37
对,之前看dukan diet 有一点我是蛮赞同的,他会根据每个人不同的情况,计算每个人自己的自然体重。

像我 ...

是的,我从青春期开始就是108斤。。。非常稳定的数值,极少小于或大于这个数字的时候,唯一开始真的变化是怀孕生子的时候。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-28 18:31 |显示全部楼层
此文章由 ilovmd 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 ilovmd 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 15:33
我也觉得每个人体质不同,如果本身没有胖过,不太需要健身就可以恢复身材,也没有松弛的现象,但是我曾经 ...

还有一个就是,我如果运动的话,就会有肌肉,这是我不喜欢的原因,因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦。

今天吃的:5小块70%的黑巧克力,5个小牛奶巧克力球,一大勺酸奶。

不知道为什么今天就是想吃巧克力,所以感觉有点超量了吧,晚上是什么也不吃了。

发表于 2012-8-28 19:58 |显示全部楼层
此文章由 milestone2011 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 milestone2011 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我今天又下去一公斤。
这个礼拜还要下去一公斤就完成8月份的指标了。

发表于 2012-8-28 21:27 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
milestone2011 发表于 2012-8-28 18:58
我今天又下去一公斤。
这个礼拜还要下去一公斤就完成8月份的指标了。 ...

恭喜恭喜啊。/。。

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
milestone2011 + 3 加油加油,共勉

查看全部评分

减肥已经成功,林草更需保持。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-28 21:35 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ilovmd 发表于 2012-8-28 17:31
还有一个就是,我如果运动的话,就会有肌肉,这是我不喜欢的原因,因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦 ...

完全不对的说法
肌肉是非常难练出来的,要做很多weight, 有氧运动不长肌肉,况且肌肉非常好,加速新陈代谢
而且脂肪是脂肪,肌肉是肌肉,不会相互转换
不知道签什么

发表于 2012-8-28 21:35 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ilovmd 发表于 2012-8-28 17:31
还有一个就是,我如果运动的话,就会有肌肉,这是我不喜欢的原因,因为肌肉在不运动的时候就会变成脂肪哦 ...

找对适合自己的减肥方法就是最合适的了,因为只有你最了解你自己,你最了解你喜欢吃什么,不喜欢吃什么,哪些是有益的,哪些是有害的。而且你也知道你身体的哪个部分需要加强改变,你的体质应该用哪种方法才最合适。

比如说,其实我这个人吃的蛮健康的,但是喜欢吃过咸的东西。吃咸的太多就容易浮肿。我晚上不怎么吃东西。但是喜欢喝水。结果早上起来经常很肿。每个人都有自己的优点和缺点,我运动,不光是为了减肥,还为了有个更健康的身体。不减肥的话,我也是要运动健身的。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-28 21:38 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 20:35
找对适合自己的减肥方法就是最合适的了,因为只有你最了解你自己,你最了解你喜欢吃什么,不喜欢吃什么, ...

恩,支持
你做什么运动?
不知道签什么

发表于 2012-8-28 21:41 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-8-28 20:38
恩,支持
你做什么运动?

我比较BORING的,一般就快走40分钟左右。然后做点SHAPING的运动。自创的。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-28 21:42 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 20:41
我比较BORING的,一般就快走40分钟左右。然后做点SHAPING的运动。自创的。。 ...

减了多少啦这次?
不知道签什么
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-8-28 21:44 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-8-28 20:42
减了多少啦这次?

每次运动完都巨吃啊。。。等我例假完了,看看有无减?不过我不太纠结数字了,因为我觉得自己的体型已经好很多了,运动是长期的,来日方长嘛。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-28 21:50 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 20:44
每次运动完都巨吃啊。。。等我例假完了,看看有无减?不过我不太纠结数字了,因为我觉得自己的体型已经好 ...

非常赞同!共同努力吧,呵呵
不知道签什么

发表于 2012-8-28 21:52 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-8-28 20:50
非常赞同!共同努力吧,呵呵

应该要去你的帖子里学习下的,不过我没时间去GYM,只能在家里自己研究了,所以说什么BODY PUMP啦什么的,我都听不懂哈。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-28 21:57 |显示全部楼层
此文章由 老猫晒太阳 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老猫晒太阳 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 20:52
应该要去你的帖子里学习下的,不过我没时间去GYM,只能在家里自己研究了,所以说什么BODY PUMP啦什么的, ...

有一些是可以利用自身的重量完成的,我给过你link,你还嫌弃人家壮。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2012-8-28 22:00 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
老猫晒太阳 发表于 2012-8-28 20:57
有一些是可以利用自身的重量完成的,我给过你link,你还嫌弃人家壮。

是真的壮啊,我要练那么壮干嘛?呵呵  
我想用TRACY ANDERSON的MAT METHOD我觉得还蛮好的,
减肥已经成功,林草更需保持。
Advertisement
Advertisement

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-28 22:02 |显示全部楼层
此文章由 老猫晒太阳 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老猫晒太阳 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 21:00
是真的壮啊,我要练那么壮干嘛?呵呵  
我想用TRACY ANDERSON的MAT METHOD我觉得还蛮好的, ...

找到喜欢的就行,我练了一年多,除了背和前臂,别的地方肌肉还看不太出来呢,腹肌那两条线倒是出来了,就是脂肪还是太多。
埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2012-8-28 22:02 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
老猫晒太阳 发表于 2012-8-28 20:57
有一些是可以利用自身的重量完成的,我给过你link,你还嫌弃人家壮。

我知道你的意思,其实手臂下方那块肌肉还真的很难练到啊。我下次会试试你上次教我的办法。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-28 22:05 |显示全部楼层
此文章由 老猫晒太阳 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老猫晒太阳 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-8-28 21:02
我知道你的意思,其实手臂下方那块肌肉还真的很难练到啊。我下次会试试你上次教我的办法。。。 ...

家里有哑铃吗?或者拿个2升的水瓶,把手举过头顶后,向后弯曲。
埋头走我路,不问江湖事。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2012-8-28 22:06 |显示全部楼层
此文章由 老猫晒太阳 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老猫晒太阳 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我一会找找有没有图片。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部