减肥之路生生不息，不达目的决不罢休

cathyyang

原帖由 kiddkidd 于 2011-12-18 17:06 发表
看到mm继续努力非常的欣慰。。

星期五去吃聚餐。。。吃完第二天直接反弹1kg.。。

不知道可以掉下来嘛。。。

你们都是地下党，说不定瘦得还要快
我这两天也是，外食的很多，不过天天运动，第二天体重还是能够基本维持的
你吃的多的一天，就多运动运动，很管用的，加油

cathyyang

受到某人的鼓励，今天pump it up终于多跳了15分钟，我的体力弱啊

gingerzjy

我因为PUMP IT UP只有2004下载全了能用电视机播放，其它版本的只能电脑放（可能没下载全的缘故），于是我一直跳的04版的，最近有跳腻的感觉，所以现在我改成健身房跑步去了。。。。发现跑步比PUMP IT UP舒服，最重要的是能够清楚的知道自己消耗掉了多少。。。。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 21:38 发表
我因为PUMP IT UP只有2004下载全了能用电视机播放，其它版本的只能电脑放（可能没下载全的缘故），于是我一直跳的04版的，最近有跳腻的感觉，所以现在我改成健身房跑步去了。。。。发现跑步比PUMP IT UP舒服，最重要的是能够清楚的知道自己消耗掉了多少。。。。

跑步能消耗的热量更多
但是pump it up更能够塑性，对我的小腹很管用

denisezhang

lz的腿很好看。

我觉得减上身很容易。。。下身难。。

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 21:48 发表


跑步能消耗的热量更多
但是pump it up更能够塑性，对我的小腹很管用

为什么对我的小腹没那么有用？可能因为生过娃，回不去的缘故？反正我的小肚腩很顽强。

gingerzjy

原帖由 denisezhang 于 2011-12-18 21:48 发表
lz的腿很好看。

我觉得减上身很容易。。。下身难。。

我要的就是减上身，可是发现跳完一阵子操之后，我的腿上真是一点肥肉也没了，硬邦邦的，小肚腩顽固依旧。。。还有后背，穿内衣勒出一块明显的肉来,不过也不得不说，比最初没跳操之前，这些都有所好转，只是离达标尚远。。。

keke

我后背减下去了，小腹还很肥，离达标有一段距离，pump it up 2004的腹部运动对我已经是小菜一碟，可能要试其他版本了。俯卧撑我还是完成不了，前8个合格，第二组8个凑合，最后16个屁股越厥越高，惨不忍睹。最后拉伸部分的进步很明显。

高能部分挥舞手臂那部分对后背有效，开始觉得那一段很难，连晚上做梦都是single single double double

cathyyang

原帖由 denisezhang 于 2011-12-18 21:48 发表
lz的腿很好看。

我觉得减上身很容易。。。下身难。。

之前比较松，我比较喜欢现在的腿，比较紧实
准备过两天去看看priceline里面 fast tan系列有一款上色比较浅的，臭美一下

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 21:51 发表


为什么对我的小腹没那么有用？可能因为生过娃，回不去的缘故？反正我的小肚腩很顽强。

不知道你生过娃之后是不是吃的很厉害
我那个瘦得生过娃的朋友，就是怕肚皮因为怀孕的时候撑大了，所以怀完宝宝之后硬是没敢吃很多，哺乳期过了之后就喝普洱茶，还是很有效果的

gingerzjy

原帖由 keke 于 2011-12-18 22:05 发表
我后背减下去了，小腹还很肥，离达标有一段距离，pump it up 2004的腹部运动对我已经是小菜一碟，可能要试其他版本了。俯卧撑我还是完成不了，前8个合格，第二组8个凑合，最后16个屁股越厥越高，惨不忍睹。最后拉伸部分的进步很明显。

高能部分挥舞手臂那部分对后背有效，开始觉得那一段很难，连晚上做梦都是single single double double

我看了极受鼓舞。。。。04版腹部运动虽说强度不高，但我还是很害怕，每次一做那个动作，我就觉得腿站不住往两边滑，一边还在调整腿呢，一边就做完了。所以总是做不到位，要是做到位的话，大腿就会非常疼（奇怪，应该是腹部疼吧？）

俯卧撑我和你完全一样，我到最后16个胳膊根本下不去。。。。。拉伸部分我的弱项就是坐着腿朝前伸直，头要垂下去放松在腿上，我完全不行，记过是上身和腿呈90度坐着下不去。。。。。

高能部分挥手臂那部分对后背有效么？我怎么觉得它有应该针对的是上臂呢？因为每次做完上臂都很酸啊。。。咱俩说的是一个动作吧？就是手臂下挥挥上挥挥的那个？

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 22:09 发表


不知道你生过娃之后是不是吃的很厉害
我那个瘦得生过娃的朋友，就是怕肚皮因为怀孕的时候撑大了，所以怀完宝宝之后硬是没敢吃很多，哺乳期过了之后就喝普洱茶，还是很有效果的

没有，我怀孕和生过以后吃得都不少，但是并不是说突然增大的食量，而是我从小就能吃，嘿嘿。只不过，我怀孕时，肚子太大了（不是吃大的啊）。。。。所以我觉得恢复不回去了。。。

cathyyang

楼上两位mm太有毅力了，我一个人跳pump it up就坚持不下来，跳得部分不行，我感觉我肺活量调小了，但是垫上的运动都没有问题，现在也是大腿越来越硬，真不敢想象以后如果运动停止以后，肌肉变肥肉是如何的惨样

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 22:14 发表
楼上两位mm太有毅力了，我一个人跳pump it up就坚持不下来，跳得部分不行，我感觉我肺活量调小了，但是垫上的运动都没有问题，现在也是大腿越来越硬，真不敢想象以后如果运动停止以后，肌肉变肥肉是如何的惨样

我最喜欢的就是高能那部分，觉得那部分最好跟。。。。最不喜欢的就是双腿分开蹲下收腹的部分，太累人了。。。。你说的肺活量的问题不是问题，多跳一段时间，肯定就跟上了。

我也好担心一旦停止不跳了，是不是人一下子就蹿肥了。。。

keke

蹲马步抖肚子那个动作是考验腿的，我也觉得大腿比肚子酸。挥手臂的我觉得手臂按照惯性甩不费臂力，后背的肉跟着运动，小腿一蹦一蹦的比较酸。

cathyyang

我也觉得蹲马步那个是腿最酸的，肚子上倒没有什么感觉
肚子酸的时候是做仰卧起坐的时候，尤其是连起来不带休息的时候，酸痛的我连哼哼的力气也没有了
俯卧撑我勉强pass，挥手臂那个我没有什么感觉，反正胳膊不酸就是了
总体下来，最酸的还是腿，大多数用力都在腿部

keke

肌肉不会变肥肉的，我从7岁开始长跑，一直坚持到大学毕业。后来停了n年腿也没见变粗，好像是细了一点，松了一点。

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 21:14 发表
楼上两位mm太有毅力了，我一个人跳pump it up就坚持不下来，跳得部分不行，我感觉我肺活量调小了，但是垫上的运动都没有问题，现在也是大腿越来越硬，真不敢想象以后如果运动停止以后，肌肉变肥肉是如何的惨样

gingerzjy

原帖由 keke 于 2011-12-18 22:20 发表
蹲马步抖肚子那个动作是考验腿的，我也觉得大腿比肚子酸。挥手臂的我觉得手臂按照惯性甩不费臂力，后背的肉跟着运动，小腿一蹦一蹦的比较酸。

那到底哪个动作是考验肚子的？挥手臂那个动作手臂虽说是不费力就甩了，但手臂要那么一直端得直直的，很累啊，下次我做的时候，体会一下后背的感觉。你现在做的时候小腿还酸么？我现在不但小腿（左腿）内侧酸，还感觉右侧胯骨处酸。。。。。

LZ，不介意我们歪了你的楼短暂的讨论一下PUMP IT UP吧？

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 22:24 发表
我也觉得蹲马步那个是腿最酸的，肚子上倒没有什么感觉
肚子酸的时候是做仰卧起坐的时候，尤其是连起来不带休息的时候，酸痛的我连哼哼的力气也没有了
俯卧撑我勉强pass，挥手臂那个我没有什么感觉，反正胳膊不酸就是了
总体下来，最酸的还是腿，大多数用力都在腿部

为什么仰卧起坐我觉得跟在放松一样一点也不累，现在我怀疑我没做到位。。。。下次做那个挥手臂的，你留意把你的上臂端直，我真的觉得这个动作好累嘛，，，看来我们每个人的感觉都不一样啊。。。

另外那个先举一个手臂再举另外一个，然后两个手臂靠拢的动作也很累手臂。。。。很累。。。

keke

考验肚子的仰卧起坐啊。
我腿比较强壮，基本过关了。我觉得仰卧起坐之后翻过来的支撑动作难，考验腹肌+腰肌，开始的时候我都是厥的很高对付的，现在渐渐放低了。
看来每个人的强项和弱项大有不同，pump it up还是很练全身的。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 22:25 发表


那到底哪个动作是考验肚子的？挥手臂那个动作手臂虽说是不费力就甩了，但手臂要那么一直端得直直的，很累啊，下次我做的时候，体会一下后背的感觉。你现在做的时候小腿还酸么？我现在不但小腿（左腿）内侧酸，还感觉右侧胯骨处酸。。。。。

LZ，不介意我们歪了你的楼短暂的讨论一下PUMP IT UP吧？

怎么会，我讨论的正意犹未尽呢，再说这也是减肥的话题哈哈

gingerzjy

原帖由 keke 于 2011-12-18 22:34 发表
考验肚子的仰卧起坐啊。
我腿比较强壮，基本过关了。我觉得仰卧起坐之后翻过来的支撑动作难，考验腹肌+腰肌，开始的时候我都是厥的很高对付的，现在渐渐放低了。
看来每个人的强项和弱项大有不同，pump it up还是很练全身的。

原来是仰卧起坐啊，可是我觉得就那么点时间，那个仰卧起坐基本达不到啥目的。。。。嗯嗯，我下次还是投入点，做到位点这个动作。
翻过来的那个支撑动作确实很累，每次做到后头我都觉得腰快断了似的。。。。但我也没感觉到考验腹肌呢？下次再体验下。。。。

我要针对我的弱项，在我的弱项上，做得更到位更投入。

gingerzjy

要睡觉了，各位姐妹晚安！

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 22:42 发表


原来是仰卧起坐啊，可是我觉得就那么点时间，那个仰卧起坐基本达不到啥目的。。。。嗯嗯，我下次还是投入点，做到位点这个动作。
翻过来的那个支撑动作确实很累，每次做到后头我都觉得腰快断了似的。。。。但我也没感觉到考验腹肌呢？下次再体验下。。。。

我要针对我的弱项，在我的弱项上，做得更到位更投入。

我们就针对自己薄弱做的不到位的地方相互借鉴吧，我一会做完运动就睡了，晚安，亲爱的(monkey10)

maotoujunshi

原来你也几天不见了啊，不比我好多少么哈哈我平衡鸟。。。。。(monkey36)

gingerzjy

原帖由 maotoujunshi 于 2011-12-21 11:06 发表
原来你也几天不见了啊，不比我好多少么哈哈我平衡鸟。。。。。(monkey36)

她可比你强，至少这几天在别的贴子里有现身，不象你，整个儿玩失踪。。。。

kiddkidd

我又来溜达了。
有毅力一直这么锻炼的人。。我最佩服了。。。
我一星期都坚持不下来。。。

这两天稍微控制了下饮食，把上周五反弹的终于掉下来点了。

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-12-21 11:06 发表
原来你也几天不见了啊，不比我好多少么哈哈我平衡鸟。。。。。(monkey36)

我虽然体重还是在54晃悠，不过可以欣慰的是我一没乱吃，也坚持了锻炼。
为了迎接圣诞节的大餐们，我最近还是很有坚持力的，当然也希望这个长假过后不要让我大跌眼镜

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-21 12:51 发表


她可比你强，至少这几天在别的贴子里有现身，不象你，整个儿玩失踪。。。。

要感谢你这两天孜孜不倦的更新以及可喜可贺的成绩时时刻刻激励着我。
看来只要有一个人坚持着，还是很有影响力的

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-21 12:51 发表


她可比你强，至少这几天在别的贴子里有现身，不象你，整个儿玩失踪。。。。

要感谢你这两天孜孜不倦的更新以及可喜可贺的成绩时时刻刻激励着我。
看来只要有一个人坚持着，还是很有影响力的