变形金刚 --- 12 weeks challenge @ good life health club

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-11-25 10:08
平板这种东西，不需要加重量，练的是稳定性，，都是10分钟后才能加重量，，急不的。

练的就是松，紧，， ...

  徒弟知错了，再也不搞大跃进式的锻炼了。师傅~~~~~~~~

DragonSeven

澳洲火烧 发表于 2013-11-24 09:39
有理有据，好严谨的哥们！

。。。。。。哆啦a梦看得多，记得这集而已。哈哈哈，最近还在看剧场版。

澳洲火烧

DragonSeven 发表于 2013-11-25 14:53
。。。。。。哆啦a梦看得多，记得这集而已。哈哈哈，最近还在看剧场版。 ...

我也很喜欢看，给个链接吧。

DragonSeven

澳洲火烧 发表于 2013-11-25 13:54
我也很喜欢看，给个链接吧。

度娘：红旅动漫

我在公司，不方便打开这些网站。

servicestream

plank我实在不行，1分钟就要倒下了

澳洲火烧

DragonSeven 发表于 2013-11-25 14:57
度娘：红旅动漫

我在公司，不方便打开这些网站。

感谢提供资源，谢谢哈！

澳洲火烧

servicestream 发表于 2013-11-26 10:30
plank我实在不行，1分钟就要倒下了

因为你不是我师傅的徒弟，哈哈。
最近几天啥也没做，花粉症又来袭击我了，以前白天打得喷嚏我能数过来，现在数不过来了。
眼前都是金星，不敢去草场跑了，那里的青草味道闻一下，我就双腿发软了。唉。。。

servicestream

澳洲火烧 发表于 2013-11-26 09:40
因为你不是我师傅的徒弟，哈哈。
最近几天啥也没做，花粉症又来袭击我了，以前白天打得喷嚏我能数过来， ...

夏天都到了，还有花粉？？(monkey28)

澳洲火烧

servicestream 发表于 2013-11-26 11:25
夏天都到了，还有花粉？？

第二拨儿。。。。。难受死了。。。可怜的本胖，一步三个喷嚏。。。。

servicestream

那你只能在健身房跑步了(monkey28)

澳洲火烧

servicestream 发表于 2013-11-26 14:11
那你只能在健身房跑步了

基本上走哪喷嚏到哪。健身房经理说，再这么下去要把我扛走。

servicestream

澳洲火烧 发表于 2013-11-26 13:13
基本上走哪喷嚏到哪。健身房经理说，再这么下去要把我扛走。

你。。。。我没见谁花粉症有你这么严重的(monkey08)

澳洲火烧

servicestream 发表于 2013-11-26 16:04
你。。。。我没见谁花粉症有你这么严重的

资深的。。。。

yangwulong1978

周五了 周五了。花粉火烧

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-11-29 09:16
周五了 周五了。花粉火烧

yangwulong1978

你们跑步的时候吃过苍蝇没，，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-11-30 17:02
你们跑步的时候吃过苍蝇没，，

暴走的时候曾经狠狠得抽过自己的脸，还骂骂咧咧的，那个恨人呀！

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-11-30 21:24
暴走的时候曾经狠狠得抽过自己的脸，还骂骂咧咧的，那个恨人呀！

我今天还好给吐出来了，，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-11-30 22:10
我今天还好给吐出来了，，

澳洲火烧

高温、打喷嚏、眼睛发痒、喉咙冒火。。。。。这是什么速度啊！
好几天没练习任何花样了，本胖很内疚了，可是花粉症真的要作死的速度啊！
求同情~~~

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-2 12:17
高温、打喷嚏、眼睛发痒、喉咙冒火。。。。。这是什么速度啊！
好几天没练习任何花样了，本胖很内疚了，可 ...

不要室外运动，，在家里呆着，

自从前天吐出一只苍蝇，昨天晚上，躺在床上，突然觉得什么东西一动，往床旁边一看，一只老鼠和我对视了5秒钟，，然后，这厮砖头就跑，我一个乌龟翻身，跳下床，就追下楼，这厮消失的无影无踪，厨房壁柜原来那有个洞，我用砖头把他挡住了，5年前，挡的，这厮的爷爷，爸爸，估计挖了几代终于把砖头又移开了，，，，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-2 13:32
不要室外运动，，在家里呆着，

自从前天吐出一只苍蝇，昨天晚上，躺在床上，突然觉得什么东西一动，往床 ...

子子孙孙无穷尽也。。。。。师傅，请保重！

今晚说什么也得去小操场走走，我觉得我的腰都粗了，士可忍，孰不可忍！

yangwulong1978

情义火烧，又到周五了，好快一周，，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-6 09:58
情义火烧，又到周五了，好快一周，，

这周做了3个芒果蛋糕，自己消灭了一个，还发现了一家新自行车店，第一次很害羞的在门口张望了很久 。。。。@holi  

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-6 10:33
这周做了3个芒果蛋糕，自己消灭了一个，还发现了一家新自行车店，第一次很害羞的在门口张望了很久 ...

为啥害羞 店里有帅哥

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-6 10:41
为啥害羞 店里有帅哥

因为不会骑！！！

yangwulong1978

上周5，我没说周5了，周5了，你的帖子就掉到了后三页去了，，

昨天没运动，快40度，热死了

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-12-20 09:59
上周5，我没说周5了，周5了，你的帖子就掉到了后三页去了，，

昨天没运动，快40度，热死了 ...

哈哈。我昨天还去gym里晃了一圈，还面对墙壁作了几个贴墙功。
小猫钓鱼般的忽悠了40分钟回家了。。。。。

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-12-20 15:12
哈哈。我昨天还去gym里晃了一圈，还面对墙壁作了几个贴墙功。
小猫钓鱼般的忽悠了40分钟回家了。。。。。 ...

你要定个目标，比如，2014年12月份，蹲墙能蹲100下，，

yangwulong1978

我下周4就离开墨尔本了，等我回来的时候你能做100次蹲墙功，我就请你吃龙虾，，，，，，