我的“轻运动，轻节食”减肥日记：2012年2月14日，首次降到50以下。

gingerzjy

原帖由 fiona_cf 于 2011-12-18 00:04 发表


哎！俺能理解，就肚腩那块，松垮垮的。虽然俺目前还能穿8号的，吃多点，就勒了。

嘿嘿，要不，俺们约一起上健身房？

好啊，你想约俺上哪的健身房啊？昨天我跑了次步，今天感觉累得腿都抬不起来了。。。。。。不过要是有人和俺一起跑，俺一定能坚持。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 00:03 发表


3KG左右，不过准备明天送给几个朋友一些，这样算下来我自己能吃到的不到1KG了。。。。

你那里多少钱一公斤

fiona_cf

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 00:16 发表

好啊，你想约俺上哪的健身房啊？昨天我跑了次步，今天感觉累得腿都抬不起来了。。。。。。不过要是有人和俺一起跑，俺一定能坚持。

俺在Essendon这头。

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 00:22 发表


你那里多少钱一公斤

10刀一KG，不收门票。

gingerzjy

原帖由 fiona_cf 于 2011-12-18 00:25 发表


俺在Essendon这头。

没啥概念啊，俺的DRIVE LICENCE还没考下来呢，开不了车。。。。。只能在我们社区内的健身房跑跑，好在不用花钱。。。。要不你来和我汇合？

keke

我昨天吃烤鸭去了，吃到扶墙。本来打算吃不完的打包回家，结果最后只打包了半份鸭肉炒面回家，其余的都当堂吃光。 去之前57.4，吃完回家59.3.

今天早晨57.5， 看来运动减肥还是靠的住，只要不天天大吃大喝就行。

[ 本帖最后由 keke 于 2011-12-18 10:42 编辑 ]

gingerzjy

原帖由 keke 于 2011-12-18 11:11 发表
我昨天吃烤鸭去了，吃到扶墙。本来打算吃不完的打包回家，结果最后只打包了半份鸭肉炒面回家，其余的都当堂吃光。 去之前57.4，吃完回家59.3.

今天早晨57.5， 看来运动减肥还是靠的住，只要不天天大吃大喝就行。

算了一下，你吃了将近2KG啊，哈哈。。。以后我大吃前后也量一下，看到底自己一顿吃多少。

不过吃了这么多第二天体重这么理想真是让人鼓舞！

我昨天是51.6，昨晚大吃一顿，今天早晨变成了51.7，也没涨多少，还是感觉挺欣慰滴。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 08:24 发表

10刀一KG，不收门票。

等我下星期去那个地方看看那的樱桃如何，是5刀一KG的，可能就是开过去太远了

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-18 14:09 发表

算了一下，你吃了将近2KG啊，哈哈。。。以后我大吃前后也量一下，看到底自己一顿吃多少。

不过吃了这么多第二天体重这么理想真是让人鼓舞！

我昨天是51.6，昨晚大吃一顿，今天早晨变成了51.7，也没涨多少，还是感觉挺欣慰滴。

这个体重还是很安慰的啊，果然运动就是王道啊

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-18 17:57 发表


等我下星期去那个地方看看那的樱桃如何，是5刀一KG的，可能就是开过去太远了

等你汇报一下。不过今年是不打算再出去摘了。。。。可以留作明年的储备。。。

gingerzjy

今天体重：由于昨晚暴饮暴食，今早体重向上走了0.1KG，变成了51.7KG,不过鉴于体重计在落到51.7之前，在51.5和51.6上都小有停顿，所以我再次大胆预测，不出意料的话，明后天体重有可能再向下走一些。

早餐：200ml light milk+两把cornflakes+一块weet bix+一只香蕉
午餐：麦当劳chicken deluxe汉堡一只（被儿子分享去一小部分。晕啊，现在胃口怎么这么大，一只汉堡下肚我还是觉得不饱），回家又吃掉一只桔子。
上下午：还零星吃了一些樱桃和少量芥末青豆
晚餐：五花肉炒萝卜干+清炒不知名青菜若干+泡萝卜汤金针肥牛若干+鸡肉炖云豆及其美味鲜汤若干（汤比较油）

运动：晚餐吃得很饱，汤又油，吃完很有罪恶感，所以虽然很想偷个懒不运动，还是克服了这一情绪到了健身房跑步，并成功消耗去300卡热量。

gingerzjy

今日体重，依旧51.7.

早餐：200ML LIGHT MILK+2块WEET BIX ，本来还想吃只香蕉，无奈竟然吃不下了。。。。
午餐：一大碗昨天晚上的云豆炖鸡汤浇龙须面
晚餐：中午的那碗面太香了，于是晚上也如法炮制了同样的面，只不过加了几根青菜，我吃了少量的面，中量的肉和云豆青菜以及大量的汤。。。

运动：PUMP IT UP

gingerzjy

今天有惊喜，体重竟然降到了51.2，原本我预测最多降到51.5的，没想到一下比昨天少了0.5KG！

早餐：昨天的剩面条，依旧美味，没舍得倒掉，所以早餐干掉了+三小片西瓜。
午餐：PASTA中到大份，配料有PASTA SAUCE（没看成份表，但估计有CHEESE，青菜，蘑菇，青椒，瘦肉，培根）
晚餐：蒜泥莴笋叶+蘑菇炒秋葵+五花肉白菜炖豆腐+虎皮青椒

运动：跑步机上6KM多，300卡，原因是中午那个PASTA过于给力，于是到了晚餐时间也不觉得肚子饿，只好决定运动饿了以后才吃的晚餐。

zhege

，太给力了，收获的季节到了

zhege

向50进军，我说楼主你目标多少

gingerzjy

原帖由 zhege 于 2011-12-20 21:53 发表
向50进军，我说楼主你目标多少

目标49.。。。。

唉，都怪之前称坏的，体重没搞清楚，结果整个过程我到底要减掉多少我到现在都不知道，好在我知道我的最佳目标是49KG.

目前离49还有很大一步，我且慢慢来。今天中午吃得过于给力，晚上运动完以后也饿得不行，菜也吃了不少，有点担心明早反弹。

你呢？这两天有啥动向没？

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-20 21:09 发表
今天有惊喜，体重竟然降到了51.2，原本我预测最多降到51.5的，没想到一下比昨天少了0.5KG！

早餐：昨天的剩面条，依旧美味，没舍得倒掉，所以早餐干掉了+三小片西瓜。
午餐：PASTA中到大份，配料有PASTA SAUCE（没看成份表，但估计有CHEESE， ...

恭喜恭喜啊，不过你昨天吃的确实不多，有没有感觉胃小点了

zhege

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-20 21:57 发表


目标49.。。。。

唉，都怪之前称坏的，体重没搞清楚，结果整个过程我到底要减掉多少我到现在都不知道，好在我知道我的最佳目标是49KG.

目前离49还有很大一步，我且慢慢来。今天中午吃得过于给力，晚上运动完以后也饿得不行，菜也吃了不少，有点担心明早反弹。

你呢？这两天有啥动向没？

49那身材岂不哇哇哇辣妈
我坚持做仰卧起坐，每天35个，强身健体嘻嘻，刚开始做不动，现在可以第一轮连续做20个，目标1分钟50个

zhege

原帖由 cathyyang 于 2011-12-20 23:05 发表


恭喜恭喜啊，不过你昨天吃的确实不多，有没有感觉胃小点了

我也觉得楼主胃小了

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-20 23:05 发表


恭喜恭喜啊，不过你昨天吃的确实不多，有没有感觉胃小点了

嘻嘻，真的没感觉。。。其实我觉得我一天之中，如果一顿吃得少，下顿就肯定多，所以基本每天都有顿把两顿吃得多的，胃理所当然的小不下去喽。。。

gingerzjy

原帖由 zhege 于 2011-12-20 23:05 发表

49那身材岂不哇哇哇辣妈
我坚持做仰卧起坐，每天35个，强身健体嘻嘻，刚开始做不动，现在可以第一轮连续做20个，目标1分钟50个

这几天我跑步跑得浑身酸痛，所以仰卧起坐是做不动了。。。等身体的不适反应过去了我也试试每天做几个仰卧起坐，争取把我的小肚腩缩小缩小再缩小。。。。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-20 23:15 发表

嘻嘻，真的没感觉。。。其实我觉得我一天之中，如果一顿吃得少，下顿就肯定多，所以基本每天都有顿把两顿吃得多的，胃理所当然的小不下去喽。。。

所以前两顿吃饱还是挺重要的
受到你体重的激励，我要继续运动去了(monkey12)

zhege

还有不要太饿，否则吃的更多
我今中午吃的太少，晚饭前饿的我，恶狠狠柃了两盒肉回家 吃完了很满足，美食版我看什么也不谗

maotoujunshi

眼看着和小g的差距越来越大了，怎一个心痛了得。。。。(monkey37)

gingerzjy

原帖由 maotoujunshi 于 2011-12-21 11:13 发表
眼看着和小g的差距越来越大了，怎一个心痛了得。。。。(monkey37)

是不是你这两天闹失踪惹的祸？

gingerzjy

今天体重和昨天一样，51.2，喜的是，我看到指针在51以下跳了几下，虽然一闪而过，但是说明体重其实是向下走的趋势，那么我再做一次神棍，预测一下接下来几天有可能会再减下去一点，当然前提是我坚持我的运动，不要太暴饮暴食。

早餐：200ml light milk+1块葡萄干面包+中量西瓜
午餐：昨天的剩菜：白菜豆腐五花肉+虎皮青椒一只+蒜泥莴笋叶（知道绿叶菜不应该隔夜吃，但这么久吃一次应该也没什么吧，所以硬起头皮吃了）+2片葡萄干面包
晚餐：炒面（配料有圆白菜洋葱胡萝卜青椒豌豆五花肉培根）小份+青椒炒猪耳朵
晚餐后还吃了一只大号的PASSION FRUIT

运动：PUMP IT UP

maotoujunshi

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-21 21:29 发表
今天体重和昨天一样，51.2，喜的是，我看到指针在51以下跳了几下，虽然一闪而过，但是说明体重其实是向下走的趋势，那么我再做一次神棍，预测一下接下来几天有可能会再减下去一点，当然前提是我坚持我的运动，不要太暴饮暴食。

早餐：20 ...

貌似最先预测到51.2的人在这里

zhege

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-21 21:29 发表
今天体重和昨天一样，51.2，喜的是，我看到指针在51以下跳了几下，虽然一闪而过，但是说明体重其实是向下走的趋势，那么我再做一次神棍，预测一下接下来几天有可能会再减下去一点，当然前提是我坚持我的运动，不要太暴饮暴食。

早餐：20 ...

你家伙食不错啊每天都是4菜
G童鞋是不是厨艺不错

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-21 21:29 发表
今天体重和昨天一样，51.2，喜的是，我看到指针在51以下跳了几下，虽然一闪而过，但是说明体重其实是向下走的趋势，那么我再做一次神棍，预测一下接下来几天有可能会再减下去一点，当然前提是我坚持我的运动，不要太暴饮暴食。

早餐：20 ...

我预测，50.8，你要争气啊

maotoujunshi

原帖由 cathyyang 于 2011-12-22 12:19 发表


我预测，50.8，你要争气啊

我预测，50.6，你也要争气啊:si24