开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

KaTharina

yoyo05 发表于 2020-7-7 22:05
天啊你这也太低了吧，我要有这，我完全不想减肥的事情了

你可以买个同款体重秤...估计都这个数值左右

yoyo05

今天来晚啦，忙了一天没上网
7月八日晴 打卡
早餐依旧

中餐昨天剩的一点白菜木耳，我煮了一些虾因为今天需要去公司，又炒了生菜豆芽
晚餐彩椒，西兰花，蘑菇，西葫芦

rebecca83

打卡～
早餐还是水煮蛋，一片全麦面包，一点牛油果。
午餐是番茄，牛肉，西兰花。
晚餐是娃娃菜，扇贝，鱼片。
零食是酸奶一个，圣女果一盒。

yoyo05

applenice1982 发表于 2020-7-7 22:47
我已经四天下午一点 到第二天8点不吃任何东西 只喝水了。极其痛苦.....我也是爱吃零食 这半年从83到了88 ...

同觉得这个太不可持续了，这样对身体也不好

yoyo05

sharonxh916 发表于 2020-7-7 22:46
一般我都自我安慰早餐热量高点没事
今天为了下午断糖，我毅然睡了个午觉 ...

平时应该还好说，如果想减肥这个应该不太容易吧

yoyo05

fat_cyclist 发表于 2020-7-7 22:26
咳咳！用词请注意:说肌不说吧！两个字别连着用，呵呵。

疫情期间不太好减，先增肌好了。维州又封了，再 ...

读了好几遍……

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-7 22:55
查了一下 还真算主食 怪不得甜甜粉粉很好吃

对的所以即使要吃也不要放到晚上比较好

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-7 23:07
这个好办法，以后吃炒菜前都拿白水涮涮:)

我现在都成习惯了，吃着都涮，估计要涮到减肥完了

我是楼主

applenice1982 发表于 2020-7-7 22:47
我已经四天下午一点 到第二天8点不吃任何东西 只喝水了。极其痛苦.....我也是爱吃零食 这半年从83到了88 ...

这个时间有点难，但是我可以晚上6点吃晚饭，10:30睡觉到第二天早上9点，然后躺被窝里看两集电视剧，看看微信到12点吃东西

yoyo05

gohome 发表于 2020-7-7 23:13
晚上加上锻炼，中午偷懒，没去锻炼，晚上吃多了，内疚，加了200个俄罗斯转体，15x4组俯卧撑，15x3x3组一对5 ...

俄罗斯转体听着很厉害的样子

9900pp

yoyo05 发表于 2020-7-8 18:14
今天来晚啦，忙了一天没上网
7月八日晴 打卡
早餐依旧

蘑菇看着好美味啊

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-7 23:17
来了来了，早上4片果仁饼干，一杯牛奶，一个鸡蛋。中午没吃，晚上吃的火锅，好罪恶，不过我在清汤里涮的 ...

饭后吃的水果确实超标

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-7 23:18
明天又开始封城了，准备一周运动3-4次普拉提 zumba跳起来。

自己在家跳吗

yoyo05

thinkpad 发表于 2020-7-7 23:46
加油亲 不为别人眼光 只为自己健康 你一定行！

谢谢，为了让自己看着舒服

yoyo05

溪水 发表于 2020-7-8 01:02
吃碳水吗

太多东西含碳水的，我这种是低碳水，毕竟蔬菜还有碳水呢

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-8 09:05
打卡 今早偷吃香蕉蓝莓奶昔2口( 其实是给孩子做的) 用1/4的面粉摊了个鸡蛋蔬菜饼 加一勺牛肉末 一杯红茶 ...

中午晚上呢

yoyo05

KaTharina 发表于 2020-7-8 10:07
你可以买个同款体重秤...估计都这个数值左右

什么牌子啊

yoyo05

rebecca83 发表于 2020-7-8 18:30
打卡～
早餐还是水煮蛋，一片全麦面包，一点牛油果。
午餐是番茄，牛肉，西兰花。

挺好的很健康

yoyo05

我是楼主 发表于 2020-7-8 18:48
这个时间有点难，但是我可以晚上6点吃晚饭，10:30睡觉到第二天早上9点，然后躺被窝里看两集电视剧，看看 ...

那你适合啊，正好现在封了6周

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-8 19:05
蘑菇看着好美味啊

这种蘑菇其实一般，腥味太重

KaTharina

yoyo05 发表于 2020-7-8 19:15
什么牌子啊

Tanita老款

铭宝妈

大概五年前也减重成功过。现在又逐渐增回来了

9900pp

yoyo05 发表于 2020-7-8 19:14
中午晚上呢

中午晚上爆炸了

cindy1000

打卡，也不算减肥食谱只是继续不吃米面

今天中午：两个煎蛋，两只饺子不吃皮，一只香蕉
中晚餐中间吃了一些不是很甜的西瓜
晚餐是煮青菜，清蒸鱼和外面买的盐焗鸡。半个柑，一块西瓜

gohome

打卡，
早上一杯无糖咖啡低脂奶，一个鸡蛋，一根香蕉，一个橘子
中午5个水煮虾，两根生胡萝卜，一个三文鱼罐头
下午加餐一个苹果，一根小香蕉
晚餐，煎牛排60克，清炒大白菜，一小片菠萝。
今天不错，控制住没吃主食。就是水果多了点，明天少吃

sharonxh916

今天主食吃的很少，但是下午吃了两个红豆mochi

fat_cyclist

我来捣乱一下。。。今天晚上吃了KFC。。。现在已经在车库准备撸铁

gohome

yoyo05 发表于 2020-7-8 18:14
今天来晚啦，忙了一天没上网
7月八日晴 打卡
早餐依旧

太有毅力了，基本没什么油水呢，我感觉要是这么吃我会坚持不到三天。一起加油！能坚持多少天算多少天！(^_^)

gohome

yoyo05 发表于 2020-7-8 19:04
俄罗斯转体听着很厉害的样子

可简单的动作，练腹肌的^O^

sdxz2002

瘦了几斤了？