俩个女人的健身贴。。。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 15:57
怎么个恢复训练法？

从右肩膀到小手臂，里面的某个地方，感觉好像有一条筋，只要不小心弄到它，就又会痛 ...

肌肉拉伤？
按摩和拉伸？
google....

alyssa

今儿看样子，不能健了。
腿充血了，酸。。。

kevin妈妈

暂时没有跑，只快走了5公里，天下雨，只好回家。

alyssa

天气好，海边徒步一小时。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-26 22:13
天气好，海边徒步一小时。

这块石头漂亮啊

我昨天也去徒步了，走了两个小时，6.3公里。天气真好。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-27 09:03
这块石头漂亮啊

我昨天也去徒步了，走了两个小时，6.3公里。天气真好。 ...

回来，我后悔了。
没多捡一些石头给绘画班的小朋友们玩。
她们一定可以在上面画的很漂亮。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-27 09:40
回来，我后悔了。
没多捡一些石头给绘画班的小朋友们玩。
她们一定可以在上面画的很漂亮。

那你可以这周再去海边捡石头啊。

三毛以前学过画画，她就很喜欢去海边捡石头回来画画，她有一篇文章专门写她画石头的。

刚跑完3公里回来，今天的蓝天白云太美了，就是比较晒。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-27 11:00
开车来回二个小时。
停车被收了108.

停车被收了108:o 为什么？

alyssa

今天，又晚了。
继续练上身吧。
觉得大腿肌肉形状还在。先不管他了。。

双鱼妈妈

我来啦~

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-3-28 11:15
我来啦~

你这是秀长腿啊。。。

alyssa

讲不练腿还是做了一组，醍壶深蹲，也不知道姿势对不对。。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-28 11:30
讲不练腿还是做了一组，醍壶深蹲，也不知道姿势对不对。。。

我做深蹲不是为了腿，长期徒步我的腿一直都挺好。我主要是为了翘臀

ciciyang2012

很快就要冬天了，晚上回家出门跑步天就很暗了。。。哎。我为什么喜欢户外跑呢

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-28 13:51
我做深蹲不是为了腿，长期徒步我的腿一直都挺好。我主要是为了翘臀

这个， 没有腿的支撑， 翘臀依附在哪里？
你看见过二个麻杆撑一个翘臀的吗？ 呵呵。。(monkey40)

alyssa

ciciyang2012 发表于 2017-3-28 14:08
很快就要冬天了，晚上回家出门跑步天就很暗了。。。哎。我为什么喜欢户外跑呢 ...

DAY LIGHT SAVING 好像下周结束了。
冬天要来了。(monkey19)

ciciyang2012

alyssa 发表于 2017-3-28 14:20
DAY LIGHT SAVING 好像下周结束了。
冬天要来了。

是呀~！你秒回，哈哈

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-3-28 11:29
你这是秀长腿啊。。。

肌肉腿啊……不过你楼上说的对，我认为好看的臀部下面就不应该是麻杆腿

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-28 14:19
这个， 没有腿的支撑， 翘臀依附在哪里？
你看见过二个麻杆撑一个翘臀的吗？ 呵呵。。  ...

所以长期徒步啊，这个对腿是一个很好的锻炼。

我喜欢户外锻炼（包括跑步），有好的空气，又有美丽的风景，还可以锻炼到身体，心情会特别的舒畅。

kevin妈妈

今天31度，终于赶在出大太阳之前把步给跑了。

看见公园里穿什么的都有，长袖外套、灯心绒衣服。我穿件短袖都汗流浃背。

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-3-28 14:30
肌肉腿啊……不过你楼上说的对，我认为好看的臀部下面就不应该是麻杆腿 ...

我腿部肌肉挺能长的。
唉。很可能过二年，肌肉形状都能突出。。
这是我的感受。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-28 14:43
所以长期徒步啊，这个对腿是一个很好的锻炼。

我喜欢户外锻炼（包括跑步），有好的空气，又有美丽的风景 ...

是的
可惜我一晒就黑。
讨厌大太阳。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 11:06
我腿部肌肉挺能长的。
唉。很可能过二年，肌肉形状都能突出。。
这是我的感受。 ...

你不是喜欢肌肉么，干吗要“唉”啊？

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 11:07
是的
可惜我一晒就黑。
讨厌大太阳。

我不容易晒黑，所以我喜欢户外。不过澳洲的太阳太猛，会晒得皮肤疼，户外运动的时候我都一定抹防晒油才行。

ciciyang2012

日本人说日行万步，哈哈

双鱼妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 11:06
我腿部肌肉挺能长的。
唉。很可能过二年，肌肉形状都能突出。。
这是我的感受。 ...

不会那么夸张吧？
其实我从小都能看到小腿那块的肌肉形状发达的跟牛腱子肉似的，也没有在意。最近更觉得右腿比左腿粗了，管它呢，自己喜欢自己就好
我一个年长的中年女同事平板支撑能做2分钟呢，我还要加油

alyssa

双鱼妈妈 发表于 2017-3-29 11:59
不会那么夸张吧？
其实我从小都能看到小腿那块的肌肉形状发达的跟牛腱子肉似的，也没有在意。最近更觉得 ...

这个不用怀疑， 我就是右面比左面肌肉发达，重0.1公斤。
教练说这样的话人体重心会倾斜。
不管是走路还是跑步，注意姿势吧。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 11:14
你不是喜欢肌肉么，干吗要“唉”啊？

大腿上层肌肉酸了三天。
所以，唉一下。
如果我有钱，肯定天天找人按摩腿。。。(monkey16)
省得变成青蛙腿。。

alyssa

我家那个OSIM 按摩器的上面那层布都快磨破了。
你说可以让他们给我换个吗？

alyssa

ciciyang2012 发表于 2017-3-29 11:45
日本人说日行万步，哈哈

为啥是日本人说的？
(monkey17)