健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

海胆君小土匪

lostmyway 发表于 2012-11-1 09:14
这么说来，如果不坚持运动，线条就变了？？这有点悲催啊~

对了，我们健身房有一个亚洲女人，（估计马来 ...

mm 你在墨尔本么？是去哪里的gym做body pump咧？

lostmyway

海胆君小土匪 发表于 2012-11-1 10:42
mm 你在墨尔本么？是去哪里的gym做body pump咧？

我在墨尔本，在clayton的gym, 图书馆那个

明天

lostmyway 发表于 2012-11-1 09:14
这么说来，如果不坚持运动，线条就变了？？这有点悲催啊~

对了，我们健身房有一个亚洲女人，（估计马来 ...

不坚持，线条会没的。女人都怕练出肌肉，其实不用怕，我还算用很多重量的呢，胳膊什么的也就是出线条而已，一段时间不练，那胳膊真的很难看。

lostmyway

这两天在晚上的艰苦奋斗下，感觉轻松了点儿。。。

把考试时候胡吃海塞的消化消化

destine

哎，最近吃了好多零食，肚子上肥了一圈。

减肥还是要管住嘴啊！！

胡须康

老猫晒太阳 发表于 2012-10-31 22:05
米兔，才3个星期不锻炼，我两条线就没了。

腹肌的两条线？ 天，我现在只有横着得一条，差了十万八千里啊

老猫晒太阳

胡须康 发表于 2012-11-1 21:54
腹肌的两条线？ 天，我现在只有横着得一条，差了十万八千里啊

我是练了一年多body pump的人啊，只是后来我太懒，有氧做得少，所以肌肉不是狠明显，现在向管理员学习，加强锻炼，一周两次pump，两次有氧，一次yoga，看看什么时候能把线练回来。

astina

老猫晒太阳 发表于 2012-11-1 22:09
我是练了一年多body pump的人啊，只是后来我太懒，有氧做得少，所以肌肉不是狠明显，现在向管理员学习， ...

我什么时候变典范了？

老猫晒太阳

astina 发表于 2012-11-1 22:12
我什么时候变典范了？

这个星期开始的啊。

denisezhang

我从来就没线条。。。

denisezhang

20 开头的最后一个小时。。。。是悲是喜。。。。自我反省去了。。

这几个月工作越来越忙，都没有机会慢慢享受最后的青春岁月我就奔三了。桑心。。。。

PS 谢谢大家的祝福，尤其版主mm真是简短有力啊~ 晚安~~

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-11-1 22:02
我从来就没线条。。。

我觉得你线条挺好的

klosezhang

lostmyway 发表于 2012-11-1 08:14
这么说来，如果不坚持运动，线条就变了？？这有点悲催啊~

对了，我们健身房有一个亚洲女人，（估计马来 ...

求照片

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-11-1 23:03
我觉得你线条挺好的

我肚子上没有线条。手臂也没有线条。 两大盲点。。。

这几天有控制晚餐。我该买个digital scale了。家里那个坏了以后就一直不清楚准确体重。只有那种指针的看个大概。

哪里有便宜质量好的秤啊？

destine

denisezhang 发表于 2012-11-1 23:46
我肚子上没有线条。手臂也没有线条。 两大盲点。。。

这几天有控制晚餐。我该买个digital scale了。家里 ...

估计Kmart或者target的会比较好。

digital scale 可以直接买一个能测脂肪率的那种，比较方便。

jasmineh

老猫晒太阳 发表于 2012-11-1 21:09
我是练了一年多body pump的人啊，只是后来我太懒，有氧做得少，所以肌肉不是狠明显，现在向管理员学习， ...

我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉了，现在她不敢练pump了。我本来就虎背熊腰的，不敢pump了，还是先把肥肉减掉后在看看肌肉线条怎么样先。。

胡须康

jasmineh 发表于 2012-11-2 07:54
我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉 ...

1.65 size 6怎么可能会虎背熊腰呢

lostmyway

jasmineh 发表于 2012-11-2 07:54
我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉 ...

国内人审美扭曲好吧。。。。我165，不是80斤哪好意思跟人家说话的

destine

国内女生一个个要瘦的像白骨精一样的才算可以。。。。。

真是可怕。。。。

胡须康

lostmyway 发表于 2012-11-2 08:08
国内人审美扭曲好吧。。。。我165，不是80斤哪好意思跟人家说话的

80斤就剩骨头了吧

destine

jasmineh 发表于 2012-11-2 08:54
我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉 ...

可是肥肉怎么减呢？我也是肥肉多都不做力量练习的，只做有氧。可是好几个月了貌似没啥变化。。。。

还是因为我没管住嘴，吃的太多？

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-11-1 22:46
我肚子上没有线条。手臂也没有线条。 两大盲点。。。

这几天有控制晚餐。我该买个digital scale了。家里 ...

控制晚餐的感觉怎么样？？我觉得还不错。

昨天吃了一个橙子，别的就没吃了，也没觉得饿，比前2天好受多了，看来习惯就好了

昨天偷懒没去健身房，超级冷啊，还下雨啊，而且浑身无力

今天早上：无糖咖啡，香蕉，egg and bacon 三明治
计划午餐： cafe salad (多重选择，挑2样）实际：半份沙拉，一块不知道叫什么类似蛋糕的东西，有南瓜鸡蛋，吃起来像鸡蛋羹
下午时候吃了个橙子
计划晚餐：一个橙子 实际：四分之一哈密瓜
计划健身：1小时zumba~。，按计划了

lostmyway

胡须康 发表于 2012-11-2 08:11
80斤就剩骨头了吧

没办法，跟我好的几个姐们，人家就这体重。。。。最多90，身高跟我差不多都162-166

我是个特怕寂寞的人，以前上学的时候周末我要是自己在家呆着我就难受，必须呼朋唤友的来家里。管吃管喝，大早上就叫来，然后中午我就请她们下馆子，后来发现，我吃桌上一半的食物，人家4个吃另一半。。。。就这差别

destine

lostmyway 发表于 2012-11-2 09:16
控制晚餐的感觉怎么样？？我觉得还不错。

昨天吃了一个橙子，别的就没吃了，也没觉得饿，比前2天好受多 ...

向你学习！我最近晚上总吃一大堆零食。。。难怪胖了呢

胡须康

lostmyway 发表于 2012-11-2 08:16
控制晚餐的感觉怎么样？？我觉得还不错。

昨天吃了一个橙子，别的就没吃了，也没觉得饿，比前2天好受多 ...

昨天上午吃了两大碗白粥+肉松，下午吃了一大碗小馄饨，晚上去body pump，没吃东西。
结果夜里饿醒了就再睡不着

今天早饭 赤小豆+红豆+陈皮煮的糖水厚厚的一碗，两块小面包，午饭绿色salad+烟熏鸡胸肉， 下午香蕉+葡萄。

赤小豆是去水肿的，推荐。

lostmyway

destine 发表于 2012-11-2 08:19
向你学习！我最近晚上总吃一大堆零食。。。难怪胖了呢

加油！我主要是被朋友刺激到了。。。。哭死

打算禁食晚餐一段时间

中午虽说是salad，但是超饱的，salad酱也挺肥的我发现。。。。但是同事说，吃吧，没事，白天吃这些绝对没问题，晚上吃少绝对ok,他已经减了6公斤了，也是晚上少吃

destine

lostmyway 发表于 2012-11-2 09:23
加油！我主要是被朋友刺激到了。。。。哭死

打算禁食晚餐一段时间

发现了，现在夏天，晚上饿着还容易坚持一点。

冬天太冷，我就特别想吃东西，不能饿着。。。。。。

老猫晒太阳

jasmineh 发表于 2012-11-2 08:54
我好朋友和猫版练pump的时间差不多吧，她也是上个月回国的，size 6，1.65的MM，被亲戚朋友说她的太多肌肉 ...

不练pump我全身不舒服，我很享受pump带来的fitness

jasmineh

destine 发表于 2012-11-2 08:15
可是肥肉怎么减呢？我也是肥肉多都不做力量练习的，只做有氧。可是好几个月了貌似没啥变化。。。。

还 ...

嗯，刚刚还和同事说，减肥膘80%是管住嘴巴，运动是塑身。

jasmineh

老猫晒太阳 发表于 2012-11-2 08:37
不练pump我全身不舒服，我很享受pump带来的fitness

上瘾了。