2014年锻炼日记

澳洲火烧

雾雪 发表于 2014-7-28 06:39
这娃忒可爱了！

这位女侠，您今天感觉胳膊腿儿咋样啊。
昨晚睡觉翻身都疼醒了。。。。我去~~~

澳洲火烧

找不同！

雾雪

澳洲火烧 发表于 2014-7-28 09:02
这位女侠，您今天感觉胳膊腿儿咋样啊。
昨晚睡觉翻身都疼醒了。。。。我去~~~ ...

还好了，下班回家之后，出去跑了16K现在腿觉得有点酸。

雾雪

澳洲火烧 发表于 2014-7-28 12:42
找不同！

图案不同哈，额喜欢12年的那个。

澳洲火烧

雾雪 发表于 2014-7-28 20:02
还好了，下班回家之后，出去跑了16K现在腿觉得有点酸。

今天慢跑了20分钟，脚踝处痛感明显，但是为了恢复肌肉，咬牙慢走。
晚上还得泡冰水，这赛后的讲究好多，真是烦死人了。

雾雪

澳洲火烧 发表于 2014-7-28 20:25
今天慢跑了20分钟，脚踝处痛感明显，但是为了恢复肌肉，咬牙慢走。
晚上还得泡冰水，这赛后的讲究好多， ...

上个星期小腿的肌肉酸痛，去了physio，她告诉我要热敷。
现在跑完恢复肌肉又要泡冰水，真够折腾的哈。

澳洲火烧

雾雪 发表于 2014-7-28 20:51
上个星期小腿的肌肉酸痛，去了physio，她告诉我要热敷。
现在跑完恢复肌肉又要泡冰水，真够折腾的哈。 ...

是啊，好好look after your body.

雾雪

澳洲火烧 发表于 2014-7-28 21:04
是啊，好好look after your body.

恩，你也是啊

澳洲火烧

雾雪 发表于 2014-7-28 21:06
恩，你也是啊

今天颈椎好了，理疗师看来不是白给的。
他嘱咐我需要海水泡澡，减少肌肉酸痛，我决定站在脸盆里意思意思得了。哈哈。

雾雪

澳洲火烧 发表于 2014-7-28 22:13
今天颈椎好了，理疗师看来不是白给的。
他嘱咐我需要海水泡澡，减少肌肉酸痛，我决定站在脸盆里意思意思 ...

我同事的儿子橄榄球队的，她说他儿子每次踢完回来都是用盐水泡澡的，可能跟你的理疗师说的是一个道理。
不如你放点盐在脸盆里试试看管用不。

澳洲火烧

雾雪 发表于 2014-7-28 22:21
我同事的儿子橄榄球队的，她说他儿子每次踢完回来都是用盐水泡澡的，可能跟你的理疗师说的是一个道理。
...

哦！对，我的理疗师，也是橄榄球的队医。他说得去海里泡。
我现在想起来，为何有些运动员总是在水里打水仗了，夏天常看见。原来一切都是有意义的。

Shooty

啊我的天哪，楼主好赞啊。

澳洲火烧

Shooty 发表于 2014-8-1 15:12
啊我的天哪，楼主好赞啊。

Shooty

澳洲火烧 发表于 2014-8-1 15:09

我就坚持不下来，眼见着从一条慢慢慢慢变成一坨了。。。。

澳洲火烧

Shooty 发表于 2014-8-4 13:14
我就坚持不下来，眼见着从一条慢慢慢慢变成一坨了。。。。

能坚持下来的，要么是心狠的人，要么还是心狠的人。。。。。狠到没朋友。哈哈。

Shooty

澳洲火烧 发表于 2014-8-4 12:20
能坚持下来的，要么是心狠的人，要么还是心狠的人。。。。。狠到没朋友。哈哈。 ...

艾玛，今天起lz 就是我滴女神了！！！！向女神学习！！！健身起！！

澳洲火烧

Shooty 发表于 2014-8-4 13:31
艾玛，今天起lz 就是我滴女神了！！！！向女神学习！！！健身起！！  ...

女神已经落入人世凡间，因为太胖，暂时飞不回仙界。诸君加油减肥，待到功成名就之日，可考虑带尔等去仙界一日游。

yangwulong1978

我徒弟是天上的神仙下凡，想当年统领天界十万水军。

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-8-4 18:34
我徒弟是天上的神仙下凡，想当年统领天界十万水军。

是您每周去见嫦娥，你才是掌管十万水军的人！

yangwulong1978

500次深蹲，我现在气都不踹了，气还是很匀，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-8-5 21:37
500次深蹲，我现在气都不踹了，气还是很匀，

为师果然有两下子，徒弟最近颈椎不好，且给我懒几天吧。

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-8-5 21:37
500次深蹲，我现在气都不踹了，气还是很匀，

您是干蹲呢，还是负重深蹲啊？

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2014-8-5 21:53
您是干蹲呢，还是负重深蹲啊？

左手手上拿着一把瓜子，右手拿个IPAD在看，算负重吗，

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-8-5 21:55
左手手上拿着一把瓜子，右手拿个IPAD在看，算负重吗，

话说这不算负重，谢谢。
另外，我有好几百包小刘瓜子，师父要来几包么。奶油味儿的哈.

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2014-8-5 22:18
话说这不算负重，谢谢。
另外，我有好几百包小刘瓜子，师父要来几包么。奶油味儿的哈.
...

我的是张二嘎 原香味的瓜子

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2014-8-5 22:23
我的是张二嘎 原香味的瓜子

9112001

这么励志的贴子居然让我灰心丧气，还是让我胖成一片海...

澳洲火烧

this sunday will run my 2nd Half Marathon, yeahhhhh.

澳洲火烧

97/365 02-10-2014 Ashtanga Yoga.

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