减肥之路生生不息，不达目的决不罢休

cathyyang

原帖由 2310889403 于 2011-12-11 01:01 发表
瑜伽不错

真心觉得瑜伽不错，可惜我这把硬骨头做不来啊，而且我韧带也不行

cathyyang

今早体重：54.3KG
和昨天比：+0.1KG  （昨天吃的少，运动量大，反而反弹了，体重真是个浮云）
总变化：A-0.5KG

早上中午并为一顿: 现成的COSTCO的烤鸡翅，辣泡菜
下午：苹果1个，荔枝3个，樱桃几颗
晚上：半碗米饭，酸菜鱼

一会还是继续我的仰卧起坐和种种其他的运动吧~~~

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-11 22:20 发表


真心觉得瑜伽不错，可惜我这把硬骨头做不来啊，而且我韧带也不行

我也苦恼韧带的问题。。。那个PUMP IT UP后面拉伸动作里头，有个坐着把头碰腿的动作，我的腰一点也下不去。。。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-11 23:30 发表


我也苦恼韧带的问题。。。那个PUMP IT UP后面拉伸动作里头，有个坐着把头碰腿的动作，我的腰一点也下不去。。。

我也是，稍微意思一下就成了，强来的话反而会拉伤

gifox

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-11 23:30 发表


我也苦恼韧带的问题。。。那个PUMP IT UP后面拉伸动作里头，有个坐着把头碰腿的动作，我的腰一点也下不去。。。

慢慢来，每次下去一点点。让人辅助施力。到了自己能拉伸的极限后再向下一点点然后保持那动作（可能需要外力）1－2分钟。
慢慢就发现能下去的啦，柔韧性是人体其中一个锻炼最容易出效果，也是停练以后最容易失去效果的东西。

maotoujunshi

另一个硬骨头(paopaobing(49))

cathyyang

原帖由 gifox 于 2011-12-11 23:57 发表

慢慢来，每次下去一点点。让人辅助施力。到了自己能拉伸的极限后再向下一点点然后保持那动作（可能需要外力）1－2分钟。
慢慢就发现能下去的啦，柔韧性是人体其中一个锻炼最容易出效果，也是停练以后最容易失去效果的东西。

真的诶，我之前刚开始拉伸腿的时候感觉浑身僵硬的很，而且韧带好酸好痛，手怎么都够不到脚
这两天天天做，反而轻松了好多，而且能拉伸的更远了

cathyyang

12月12日
早上体重：54.3KG
和昨天比：NO变化
总变化：A-0.5KG

早上：牛奶饼干，一个苹果
中午: 韭菜蒸饺，三个烤鸡翅
晚上：小半碗饭，酸菜鱼，咖喱土豆鸡丁

发现当肥肉变成肌肉时，体重就悲催了
当然这个不是理由，今晚运动照旧

gingerzjy

加油！说完这句我倒头就睡。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 00:17 发表
加油！说完这句我倒头就睡。

发现你睡觉的时间也不早啊~~
这是减肥的大忌啊，我也立马去爬床了，争取在1点之前(monkey23)

maotoujunshi

你们这两只夜猫子，bs你们，我昨晚十一点半就躺到了

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 00:30 发表


发现你睡觉的时间也不早啊~~
这是减肥的大忌啊，我也立马去爬床了，争取在1点之前(monkey23)

今天十点钟不小心看到一部电影片名：两男变错身，觉得应该挺有意思的，于是就看了一下，结果一看就没忍住把它全看完了，看完就十二点半了，平常我还是尽量控制在11点左右，最晚11点半之前睡觉的（周五六除外）

gingerzjy

原帖由 maotoujunshi 于 2011-12-13 10:44 发表
你们这两只夜猫子，bs你们，我昨晚十一点半就躺到了

哼，有本事你天天晚上十一点半躺倒给我们瞧瞧。

侃侃

MM那瘦长的腿，上身又匀称还纠结减啥肥啊～
我上身是瘦得见骨，女人这种身板有啥好。

cathyyang

原帖由 maotoujunshi 于 2011-12-13 10:44 发表
你们这两只夜猫子，bs你们，我昨晚十一点半就躺到了

你昨晚潇洒去了，为了韩剧，撇下了组织(monkey20)

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 11:08 发表


今天十点钟不小心看到一部电影片名：两男变错身，觉得应该挺有意思的，于是就看了一下，结果一看就没忍住把它全看完了，看完就十二点半了，平常我还是尽量控制在11点左右，最晚11点半之前睡觉的（周五六除外）

讲什么的，给个连接让我也乐乐，看着名字应该挺逗的

cathyyang

原帖由 侃侃 于 2011-12-13 11:47 发表
MM那瘦长的腿，上身又匀称还纠结减啥肥啊～
我上身是瘦得见骨，女人这种身板有啥好。

谢谢这位MM的夸奖，羡慕嫉妒你那瘦的见骨的身板啊，增肥容易减肥难
几年前我瘦的见骨的时候和MM的想法是一样的，那时敞开肚子吃啊，什么甜食冷饮，来者不拒
但当肥胖找上我的时候，发现瘦的光辉岁月已经慢慢离我远去，于是只能被迫忌口(monkey37)
所以瘦的资本好就好在你可以尽情享用你喜欢的美食，而且不会担心因此发福~~ 不过我发现瘦的MM一般都不爱吃零食和甜食的

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 12:17 发表


讲什么的，给个连接让我也乐乐，看着名字应该挺逗的

比较成人的电影，里头F。。。之类的脏话比较多，但是也挺乐呵的。。。。讲两个好朋友互相羡慕对方的生活，结果机缘巧合，真的有天晚上灵魂交换了到了对方的身体里，于是要代替对方工作生活，并籍由这段奇特的经历最终都找回自我的故事。。。
我是PPS上直接看的，没有链接啊。。。你要不网上搜搜在线播放的版本？？

[ 本帖最后由 gingerzjy 于 2011-12-13 12:59 编辑 ]

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 12:24 发表


谢谢这位MM的夸奖，羡慕嫉妒你那瘦的见骨的身板啊，增肥容易减肥难
几年前我瘦的见骨的时候和MM的想法是一样的，那时敞开肚子吃啊，什么甜食冷饮，来者不拒
但当肥胖找上我的时候，发现瘦的光辉岁月已经慢慢离我远去，于是只能被迫忌口(monkey37)
所以瘦的资本好就好在你可以尽情享用你喜欢的美食，而且不会担心因此发福~~ 不过我发现瘦的MM一般都不爱吃零食和甜食的

我也曾经瘦得见骨啊，那时候也很苦恼（因为太瘦也不好看啊），以为自己怎么吃都不会胖（但是又没法逼自己变得爱吃零食和甜食），结果生完孩子以后发现满不是那么回事（当然，我觉得跟年龄渐长，新陈代谢变缓也关系大大的）

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 12:53 发表


比较成人的电影，里头F。。。之类的脏话比较多，但是也挺乐呵的。。。。讲两个好朋友互相羡慕对方的生活，结果机缘巧合，真的有天晚上灵魂交换了到了对方的身体里，于是要代替对方工作生活，并籍由这段奇特的经历最终都找回自我的故事。。。
我是PPS上直接看的，没有链接啊。。。你要不网上搜搜在线播放的版本？？

我晚点去迅雷看看，应该有。 国外的电影那部不带F WORDS的，见怪不怪了

richiz

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-3 22:26 发表


咳。。。。。孩子妈妈好几年了。。。。话说孩子妈也有审美观的嘛，所以特别选个帅哥的头像。

现在我觉得减重无望了，所以基本是本着健身的原则了。。。

你的头像是谁啊？

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 12:55 发表


我也曾经瘦得见骨啊，那时候也很苦恼（因为太瘦也不好看啊），以为自己怎么吃都不会胖（但是又没法逼自己变得爱吃零食和甜食），结果生完孩子以后发现满不是那么回事（当然，我觉得跟年龄渐长，新陈代谢变缓也关系大大的）

果然能瘦的MM都是不爱零食和甜食的，那像我这样又爱零食和甜食的生完还不知道会变什么样呢

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 13:01 发表


我晚点去迅雷看看，应该有。 国外的电影那部不带F WORDS的，见怪不怪了

关键是该部特别多，呵呵。

gingerzjy

原帖由 richiz 于 2011-12-13 13:02 发表

你的头像是谁啊？

韩国当红男星朴施厚，这张照片应该是好几年前拍的。。。

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 13:03 发表


果然能瘦的MM都是不爱零食和甜食的，那像我这样又爱零食和甜食的生完还不知道会变什么样呢

你现在意识到了，而且正在减肥，所以相信你不会变成那什么什么样。。。。

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 14:50 发表


关键是该部特别多，呵呵。

那你还没看过宿醉呢吧哈哈

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 14:51 发表


韩国当红男星朴施厚，这张照片应该是好几年前拍的。。。

我就说瞅着比较眼熟，现在的他貌似挺瘦的

cathyyang

原帖由 gingerzjy 于 2011-12-13 14:52 发表


你现在意识到了，而且正在减肥，所以相信你不会变成那什么什么样。。。。

哎，希望我能管好我的嘴和我的意志力吧

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 14:59 发表


那你还没看过宿醉呢吧哈哈

谁告诉你我没看过？

gingerzjy

原帖由 cathyyang 于 2011-12-13 15:00 发表


哎，希望我能管好我的嘴和我的意志力吧

你肯定能！天天对自己说：我肯定能，就真的能了。