俩个女人的健身贴。。。

pinkapril

alyssa 发表于 2017-3-20 18:13
没有，我从来不穿袜子。
嘻嘻。。

你穿运动鞋不穿袜子?!

alyssa

pinkapril 发表于 2017-3-20 20:56
你穿运动鞋不穿袜子?!

不穿。。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-20 16:47
想下半年计划也可以是冥想

今天講到冥想。
講了二個精要。
1. 旁觀。
2.專注。

她是這樣分析的。 在做冥想的時候，有些人會有些激烈的反應， 比如悲傷啊，憤怒啊。。根據她的說法，那些人那是業的反應。內心的業障出現。幾天可能都緩不過來。那樣當然就不好了。
這話我不是很愛聽。 第一那個不是業。 我們說的葉不是這樣反應的。第二這更像是個體對外界的反應受到壓抑，在冥想後得到釋放。我們的身體，實際我們自己並不能感知。有些細微的東西，實際被自己壓制。往往需要契機才釋放出來。

旁觀的意思是，即使身處其中，仍然要抽離。不要把電視劇的橋段好似發生在自己身上，要以旁觀者的身份來觀察。

專注的意思是，外界人來人往對你的冥想都沒有關係， 只需要專注在自己的內心。

她講完這段，我滿開心的。因為傻傻的我很適合這點。所以，我應該很容易進入冥想。哈哈。。

alyssa

有一點我挺佩服印度人。 就是寫一本書，可以繞啊繞啊繞啊，也許就是最後五句話是有用的。
所以，這就產生了那麼多的著作。 產生了這麼多經典。一個手勢，可以給各種命名。仔仔細細的都給你辨明了。手指各種的搭法，都有講究。盤個腿，也給各種名稱，各種講究。
但是，最後能達到什麼境界。 我剛才在想， 瑜伽大師到底能到達的什麼境界。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-20 18:14
一个好的导师会带你突破。
让你直上九重云霄。。

我的思绪太多，估计没有办法这么集中。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-20 22:04
今天講到冥想。
講了二個精要。
1. 旁觀。

悲傷啊，憤怒啊这些我肯定不会有，不过我觉得我如果冥想的時候应该会想很多东西吧，回忆啊，现在啊，未来啊，还有人啊，物啊什么的，说不定我还会想想美食。所以我很难专心啊，所以最多想到天花板那里就掉下来了。

旁观这点我可以做到，不爱看电视剧。但是我平时比较喜欢观察，观察人和物，还有事。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-20 22:19
有一點我挺佩服印度人。 就是寫一本書，可以繞啊繞啊繞啊，也許就是最後五句話是有用的。
所以，這就產生了 ...

哎，我最怕繞啊繞啊的，喜欢简单一点直接一点，那样不累。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-21 08:14
哎，我最怕繞啊繞啊的，喜欢简单一点直接一点，那样不累。

看佛经，就觉得印度人太能忽悠了。
瑜伽书也是同样的。这个手印那个手印， 这个轮那个轮的。
最后，瑜伽大师会成仙吗？有什么仙迹？
也不过就是拿来修练身体的。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-21 08:12
悲傷啊，憤怒啊这些我肯定不会有，不过我觉得我如果冥想的時候应该会想很多东西吧，回忆啊，现在啊，未来 ...

这点我不如你。
而且小时候还可以多任务模式， 现在慢慢的退化了。
多任务模式也不能开启了。 只能专心做一样了。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-21 15:49
看佛经，就觉得印度人太能忽悠了。
瑜伽书也是同样的。这个手印那个手印， 这个轮那个轮的。
最后，瑜伽 ...

佛经没看过，我是无神论者。

我觉得瑜伽可以让身体很柔软，好像还可以让心平静下来。不知道对不对，我没炼过瑜伽。瑜伽是印度的对吗？

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-21 15:51
这点我不如你。
而且小时候还可以多任务模式， 现在慢慢的退化了。
多任务模式也不能开启了。 只能专心 ...

我还是比较喜欢专心做一样事情，一心多用对我来说比较难。

比如我写文章的时候，只能专心写文章，不能一边听歌一边写。再比如看书和听歌，如果我一边戴着耳机听歌一边看书的话，两边都会错过。哦，对了，只有跑步的时候可以听歌，因为跑步的时候不需要那么专心。

kevin妈妈

下过大雨后的公园到处都是水啊，湿漉漉的。

不过阴天跑步很好，依然是3公里。

alyssa

今天来的晚，只能划船了。

alyssa

昨天没好好做器械，今天补做。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 11:04
昨天没好好做器械，今天补做。

每次发的图都是歪的啊

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 12:55
每次发的图都是歪的啊

手机上图就是歪的。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 13:22
手机上图就是歪的。

下次把手机转90度拍？

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 13:30
下次把手机转90度拍？

手机里面图是正的， 上传就歪了。
这和手机怎么拍的， 没有关系。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 13:30
下次把手机转90度拍？

上面这个器械是练腿的， 但是我觉得对胯也有锻炼到。
瑜伽至善坐。 脚要夹到腿中间。 我基本可以做到，想是因为胯有锻炼到的原因。
你试一试。

至善坐的正确做法——瑜伽基本坐姿五

瑜伽认为，至善坐有助于清理人体经络，从而利于生命之气的提升。 提示：练习的整个过程中背、颈、头一定要保持直立。

动作步骤：坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸直；弯曲左小腿，用双手抓住左脚，用左脚 的脚跟紧紧顶住会阴部位。然后弯曲右小腿，把右脚放在左脚踝之上；把右脚跟 靠近耻骨，右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间（简易做法：将右脚直接放在地 上）。双手自然地放在膝盖上，尽可能长久 保持这个姿势

alyssa

可以参考的其他体位。
瑜伽坐姿体位

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 13:46
上面这个器械是练腿的， 但是我觉得对胯也有锻炼到。
瑜伽至善坐。 脚要夹到腿中间。 我基本可以做到， ...

怎么是个大老爷们 我总是很难将瑜伽和男人联系在一起。

瑜伽我好像暂时没有兴趣啊。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 14:37
怎么是个大老爷们 我总是很难将瑜伽和男人联系在一起。

瑜伽我好像暂时没有兴趣啊。 ...

本来瑜伽就是印度男人做的。 哈哈， 大师还是男的。


就好像佛教里面的菩萨都是男的。 本来佛教理论里面就有男身比女身珍贵的论点。
像观音菩萨，的女性化身也是到了东土以后才慢慢根据需要转变的。

alyssa

所以， 听到后面，那些末枝的理论我听不下去。
根本就没有学习到基础的知识拿末节的知识出来教育人， 我可不接受哦。。

alyssa

你看这个男人就知道了。 练瑜伽还是需要有肌肉的。
有了肌肉的支持才能做好一些动作。 光靠拉伸是不行的。
冥想我觉得是把思想和呼吸和身体合一的， 起到提升的作用。

alyssa

包括，今天他们讲吃素的问题。 其实都是有原因的。

中土佛教的禁食肉食起源于南梁武帝时期,主要的目的是为了培养出家人的慈悲心!其实在这之前的食肉也是吃的三净肉.现在东南亚地区和其他地区的出家人还是可以吃肉的,他们吃的也是三净肉!

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 15:04
本来瑜伽就是印度男人做的。 哈哈， 大师还是男的。

啊！瑜伽是印度男人做的？:o 我一直以为瑜伽是女人做的，以为后来才有男人学。

感觉平时学瑜伽的大部分都是女人啊。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 15:13
你看这个男人就知道了。 练瑜伽还是需要有肌肉的。
有了肌肉的支持才能做好一些动作。 光靠拉伸是不行的。  ...

唉，我现在除了跑步，深蹲和臀桥，平时只能做一些简单的锻炼，尽量不用到肩膀和右边手臂的。这个右肩膀怎么这么长时间都还没有好呢？

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-23 15:49
唉，我现在除了跑步，深蹲和臀桥，平时只能做一些简单的锻炼，尽量不用到肩膀和右边手臂的。这个右肩膀怎 ...

做些恢复训练呢？

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 15:16
包括，今天他们讲吃素的问题。 其实都是有原因的。

中土佛教的禁食肉食起源于南梁武帝时期,主要的 ...

练瑜伽要吃素的吗？吃素我不行啊，少吃这么多美食，亏大了。coles鸭子半价，我买了三只，我今天就做了盐水鸭。

三净肉是什么肉，还是第一次听说。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-23 15:53
做些恢复训练呢？

怎么个恢复训练法？

从右肩膀到小手臂，里面的某个地方，感觉好像有一条筋，只要不小心弄到它，就又会痛。所以我这一边都不敢用力，平板支撑也不敢做。