新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· Passat 125TDI~~25/02/2012提车!! -作业补完~~~ (2012-2-14) styx119 · 你们要的肥照来了!!更新完了!~~健身6个月啦,来跟姐妹们分享一下! (2015-12-10) lilac1314521
· 【宠物版征文】****带可乐做慈善 (2010-3-8) Cactin · 法式杏仁饼干(终于完成,欢迎参观) (2009-4-3) xiaopangzi
Advertisement
Advertisement
楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感!(全楼大总结中!经典回帖已经置顶!) [复制链接]

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2012-10-26 11:44 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-10-26 11:41
我也这样。。。。。

看来体能真的提高了不少。

总要出汗吧,我现在是出汗的,就是不累。其实从大喘气到不喘气,也就一周半。
于无声处听惊雷
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-10-26 11:45 |显示全部楼层
此文章由 cindydundaszuji 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindydundaszuji 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
astina 发表于 2012-10-26 10:29
我是去gym上class的

哦,那就数心率吧,不是说超过120就有减肥的效果了吗?

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2012-10-26 11:47 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 11:45
哦,那就数心率吧,不是说超过120就有减肥的效果了吗?

是个好主意,就是上class的时候没法数,喝水的时间都没有。感觉120在部分阶段能达到,到了后半程应该就慢下来了
于无声处听惊雷

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2012-10-26 11:48 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 11:42
哦,那就买个heart rate monitor 观测心率吧,不是说超过120就有减肥的效果了吗? 我倒是希望自己心率慢 ...

眼发黑是什么感觉?要晕过去了?
于无声处听惊雷

发表于 2012-10-26 11:53 |显示全部楼层
此文章由 cindydundaszuji 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindydundaszuji 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
astina 发表于 2012-10-26 10:48
眼发黑是什么感觉?要晕过去了?

就快了,不过是上坡冲刺之后的反应,我从一个body builder那听说骑车上坡要想有减肥效果就得sprint.这样是比有节奏慢骑要累很多,骑完腿也紧绷很多。

发表于 2012-10-26 12:02 |显示全部楼层
此文章由 cindydundaszuji 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindydundaszuji 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
astina 发表于 2012-10-26 10:47
是个好主意,就是上class的时候没法数,喝水的时间都没有。感觉120在部分阶段能达到,到了后半程应该就慢 ...

买个heart rate monitor吧,我也在考虑入一个,有便宜的有贵的,最便宜的在kathmandu打折店见过50的,得戴个量心跳的东西在胸口。也有卖不用胸戴的,100-500不等,不知道原理是什么,量脉搏?
Advertisement
Advertisement

2007 年度奖章获得者 参与宝库编辑功臣 飞天奖章

发表于 2012-10-26 12:03 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 12:02
买个heart rate monitor吧,我也在考虑入一个,有便宜的有贵的,最便宜的在kathmandu打折店见过50的,得 ...

100-500! 好贵!
于无声处听惊雷

发表于 2012-10-26 12:12 |显示全部楼层
此文章由 zuzururu007 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zuzururu007 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2012-10-25 12:51
height 160cm...

同高度,比你多三kg

发表于 2012-10-26 12:13 |显示全部楼层
此文章由 cindydundaszuji 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindydundaszuji 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
astina 发表于 2012-10-26 11:03
100-500! 好贵!

恩,不知道准确率胸戴的和非胸戴差别多大,得研究研究。不过就女人的天性来说,即便是图便宜买了胸戴的,如果穿上衣服能看出来的话,估计最后还是得淘汰给老公,自己再入腕表式的,说不定还得多花个几十买个粉的。。。

评分

参与人数 1积分 +3 收起 理由
astina + 3 你太有才了

查看全部评分

发表于 2012-10-26 14:06 |显示全部楼层
此文章由 denisezhang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 denisezhang 于 2012-10-28 13:16 编辑

我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗,20分钟以后后背的T shirt 都是湿透的。。。
但是我不喘得。一点都不喘。一口气3km。 8.5 的速度慢跑。角度4%
难道我出汗太多了? 我跑步一直要停下来喝水的。。。因为出汗多。。



我来凹个造型骗分~~ 我发现我手臂上方后侧和腋下链接的地方肉很多,松,在myer 的试衣间有后照镜看的很清楚,小肉肉会挤出来。但是我背上没肉。。。最近有锻炼一下手臂感觉没什么效果阿。反而肌肉酸痛。。

评分

参与人数 6积分 +26 收起 理由
Devil_Star + 8 感谢分享
klosezhang + 4
keke + 6 好身材

查看全部评分

发表于 2012-10-26 21:35 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2012-10-26 13:06
我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗,20分钟以后后背的T shirt 都是湿透 ...

这张很漂亮,我也是手臂和上身那块还是肉松。而且胸缩水很多。最近不太舒服。还要吃青霉素,不知道里面有没有激素会不会让我长胖啊。。。。
减肥已经成功,林草更需保持。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-10-26 21:37 |显示全部楼层
此文章由 denisezhang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-10-26 21:35
这张很漂亮,我也是手臂和上身那块还是肉松。而且胸缩水很多。最近不太舒服。还要吃青霉素,不知道里面有 ...


我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差2个罩杯。。。

发表于 2012-10-26 21:39 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2012-10-26 20:37
我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差2个超杯。。。 ...

是啊,谁说运动减肥不会瘦胸啊。我瘦最快的就是胸。。。  ,什么魔鬼身材,现在的身材魔鬼见了都要怕了,哈哈哈哈
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-10-26 21:40 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2012-10-26 20:37
我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差2个罩杯。。。 ...

这位白菜教主,下次买白菜的时候多买几件,真的是转手和你买都划算的啊。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-10-26 21:45 |显示全部楼层
此文章由 denisezhang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 denisezhang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
林草123 发表于 2012-10-26 21:40
这位白菜教主,下次买白菜的时候多买几件,真的是转手和你买都划算的啊。。 ...

实在都是最后一件啊。转手太烦拉。

到我地方不够的时候可能会转闲置吧。我很多东西买2年了吊牌还在。。。

发表于 2012-10-26 21:49 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
denisezhang 发表于 2012-10-26 13:06
我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗,20分钟以后后背的T shirt 都是湿透 ...

跑得慢就不喘。慢跑的标准是可以边跑边聊天,我在pace 6.10以下可以做到。6.10到5.30之间是小喘。要是跑4.30的速度就变成像狗一样的张嘴大喘,而且坚持不了几分钟。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-10-27 15:46 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我今天早上去健身房锻炼了2。5小时
2节Zumba ,半小时cross trainer.

大家给我推荐个鞋吧!我今天发现脚很不舒服,阿迪的慢跑鞋。
听说NB的比较专业?可以量脚大小宽度选鞋?
不知道签什么

发表于 2012-10-27 16:43 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 keke 于 2012-10-27 15:49 编辑
lostmyway 发表于 2012-10-27 14:46
我今天早上去健身房锻炼了2。5小时
2节Zumba ,半小时cross trainer.


我推荐你买日货,asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件,你能了解很多。听说NB的鞋底不很耐磨,结果在那个帖子里得到了证实。

刚仔细看,你应该买CROSS TRAINNING的鞋。

发表于 2012-10-27 16:48 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2012-10-27 15:43
我推荐你买日货,asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件,你能了解很多。听说NB的鞋底不 ...

那这两个日本牌子哪里买?有专卖店吧?
不知道签什么

发表于 2012-10-27 16:51 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2012-10-27 15:43
我推荐你买日货,asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件,你能了解很多。听说NB的鞋底不 ...

我做了那个网上的测试,那我是以分析结果买?
不知道签什么

发表于 2012-10-27 16:51 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ATHLETE FOOT,大购物中心都有,里面的人都很专业,帮你测量脚,步态,然后推荐鞋子给你。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-10-27 16:57 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2012-10-27 15:51
ATHLETE FOOT,大购物中心都有,里面的人都很专业,帮你测量脚,步态,然后推荐鞋子给你。 ...

Good, 明天去败一双,据说很贵啊!!!银子啊!

我上网查我是需要 wave nirvana

请问有打折时候不
不知道签什么

发表于 2012-10-27 16:57 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-10-27 15:51
我做了那个网上的测试,那我是以分析结果买?

还有一个文件名是乱码的EXCEL文件,是国内达人自己做的各品牌运动鞋的距阵,我改好文件名再发一次。不过好像都是跑步鞋。CROSS TRAINNING的好像不一样。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 1积分 +4 收起 理由
lostmyway + 4 感谢分享

查看全部评分

发表于 2012-10-27 17:01 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-10-27 15:57
Good, 明天去败一双,据说很贵啊!!!银子啊!

我上网查我是需要 wave nirvana

一百刀到两百刀之间吧,但是专业人员用设备帮你测一次,以后你自己网购也有数了。

发表于 2012-10-27 17:01 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
keke 发表于 2012-10-27 16:01
一百刀到两百刀之间吧,但是专业人员用设备帮你测一次,以后你自己网购也有数了。 ...

哦,那不错,可以接受,谢谢啦
不知道签什么

发表于 2012-10-27 17:43 |显示全部楼层
此文章由 destine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我刚收了康版推荐的那双 New Balance 1080,他们家也会帮你量尺寸滴。
Advertisement
Advertisement

发表于 2012-10-27 18:06 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
destine 发表于 2012-10-27 16:43
我刚收了康版推荐的那双 New Balance 1080,他们家也会帮你量尺寸滴。

收到?你在网上买的吗?打折吗?
不知道签什么

发表于 2012-10-27 18:38 |显示全部楼层
此文章由 destine 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 destine 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lostmyway 发表于 2012-10-27 18:06
收到?你在网上买的吗?打折吗?


网上打折40% off,我去chadstone店里没折扣,不过店员给我match了网上的价格。

主要是怕号不合适,所以我觉得还是去店里试一下比较好。

他们店里没有紫色的,就给我order了一双,今天刚取回来~~~~
被疯狗咬了,只能自认倒霉呗,不然难道咬回去?那岂不是跟疯狗一样?

发表于 2012-10-27 19:23 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
destine 发表于 2012-10-27 17:38
网上打折40% off,我去chadstone店里没折扣,不过店员给我match了网上的价格。

主要是怕号不合适,所以 ...

那折后价多少撒?那我可以也和她说match price吗
不知道签什么

发表于 2012-10-27 19:29 |显示全部楼层
此文章由 lostmyway 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
destine 发表于 2012-10-27 17:38
网上打折40% off,我去chadstone店里没折扣,不过店员给我match了网上的价格。

主要是怕号不合适,所以 ...

我查了下如果nb的,我适合1226 990 1260 1140 993 这几个型号,顶级的里面,按keke的网站和表格查
不知道签什么

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部