健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

胡须康

sjf 发表于 2012-10-26 10:37
如果要上课的话，由不得你的，赶得上课就不错了，哪儿有时间warm up，这些课后做还差不多 ...

道理是一样的。
我的课有些晚上7点，前面正好足够时间。

astina

lostmyway 发表于 2012-10-26 11:41
我也这样。。。。。

看来体能真的提高了不少。

总要出汗吧，我现在是出汗的，就是不累。其实从大喘气到不喘气，也就一周半。

cindydundaszuji

astina 发表于 2012-10-26 10:29
我是去gym上class的

哦，那就数心率吧，不是说超过120就有减肥的效果了吗？

astina

cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 11:45
哦，那就数心率吧，不是说超过120就有减肥的效果了吗？

是个好主意，就是上class的时候没法数，喝水的时间都没有。感觉120在部分阶段能达到，到了后半程应该就慢下来了

astina

cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 11:42
哦，那就买个heart rate monitor 观测心率吧，不是说超过120就有减肥的效果了吗？ 我倒是希望自己心率慢 ...

眼发黑是什么感觉？要晕过去了？

cindydundaszuji

astina 发表于 2012-10-26 10:48
眼发黑是什么感觉？要晕过去了？

就快了，不过是上坡冲刺之后的反应，我从一个body builder那听说骑车上坡要想有减肥效果就得sprint.这样是比有节奏慢骑要累很多，骑完腿也紧绷很多。

cindydundaszuji

astina 发表于 2012-10-26 10:47
是个好主意，就是上class的时候没法数，喝水的时间都没有。感觉120在部分阶段能达到，到了后半程应该就慢 ...

买个heart rate monitor吧，我也在考虑入一个，有便宜的有贵的，最便宜的在kathmandu打折店见过50的，得戴个量心跳的东西在胸口。也有卖不用胸戴的，100-500不等，不知道原理是什么，量脉搏？

astina

cindydundaszuji 发表于 2012-10-26 12:02
买个heart rate monitor吧，我也在考虑入一个，有便宜的有贵的，最便宜的在kathmandu打折店见过50的，得 ...

100－500！ 好贵！

zuzururu007

denisezhang 发表于 2012-10-25 12:51
height 160cm...

同高度，比你多三kg

cindydundaszuji

astina 发表于 2012-10-26 11:03
100－500！ 好贵！

恩，不知道准确率胸戴的和非胸戴差别多大，得研究研究。不过就女人的天性来说，即便是图便宜买了胸戴的，如果穿上衣服能看出来的话，估计最后还是得淘汰给老公，自己再入腕表式的，说不定还得多花个几十买个粉的。。。

denisezhang

我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗，20分钟以后后背的T shirt 都是湿透的。。。
但是我不喘得。一点都不喘。一口气3km。 8.5 的速度慢跑。角度4%
难道我出汗太多了？ 我跑步一直要停下来喝水的。。。因为出汗多。。



我来凹个造型骗分~~ 我发现我手臂上方后侧和腋下链接的地方肉很多，松，在myer 的试衣间有后照镜看的很清楚，小肉肉会挤出来。但是我背上没肉。。。最近有锻炼一下手臂感觉没什么效果阿。反而肌肉酸痛。。

林草123

denisezhang 发表于 2012-10-26 13:06
我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗，20分钟以后后背的T shirt 都是湿透 ...

这张很漂亮，我也是手臂和上身那块还是肉松。而且胸缩水很多。最近不太舒服。还要吃青霉素，不知道里面有没有激素会不会让我长胖啊。。。。

denisezhang

林草123 发表于 2012-10-26 21:35
这张很漂亮，我也是手臂和上身那块还是肉松。而且胸缩水很多。最近不太舒服。还要吃青霉素，不知道里面有 ...

我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差２个罩杯。。。

林草123

denisezhang 发表于 2012-10-26 20:37
我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差２个超杯。。。 ...

是啊，谁说运动减肥不会瘦胸啊。我瘦最快的就是胸。。。  ，什么魔鬼身材，现在的身材魔鬼见了都要怕了，哈哈哈哈

林草123

denisezhang 发表于 2012-10-26 20:37
我还担心跑步磨损膝盖越来越矮。。。
凶器是瘦最快的地方。。。我感觉我上下可以差２个罩杯。。。 ...

这位白菜教主，下次买白菜的时候多买几件，真的是转手和你买都划算的啊。。

denisezhang

林草123 发表于 2012-10-26 21:40
这位白菜教主，下次买白菜的时候多买几件，真的是转手和你买都划算的啊。。 ...

实在都是最后一件啊。转手太烦拉。

到我地方不够的时候可能会转闲置吧。我很多东西买２年了吊牌还在。。。

keke

denisezhang 发表于 2012-10-26 13:06
我来搬运图片。

我不知道大家为什么会微汗。我一般跑步10分钟开始出汗，20分钟以后后背的T shirt 都是湿透 ...

跑得慢就不喘。慢跑的标准是可以边跑边聊天，我在pace 6.10以下可以做到。6.10到5.30之间是小喘。要是跑4.30的速度就变成像狗一样的张嘴大喘，而且坚持不了几分钟。

lostmyway

我今天早上去健身房锻炼了2。5小时
2节Zumba ,半小时cross trainer.

大家给我推荐个鞋吧！我今天发现脚很不舒服，阿迪的慢跑鞋。
听说NB的比较专业？可以量脚大小宽度选鞋？

keke

lostmyway 发表于 2012-10-27 14:46
我今天早上去健身房锻炼了2。5小时
2节Zumba ,半小时cross trainer.

我推荐你买日货，asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件，你能了解很多。听说NB的鞋底不很耐磨，结果在那个帖子里得到了证实。

刚仔细看，你应该买CROSS TRAINNING的鞋。

lostmyway

keke 发表于 2012-10-27 15:43
我推荐你买日货，asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件，你能了解很多。听说NB的鞋底不 ...

那这两个日本牌子哪里买？有专卖店吧？

lostmyway

keke 发表于 2012-10-27 15:43
我推荐你买日货，asics 或者muzino. 下载我在运动服帖子里的那个表格附件，你能了解很多。听说NB的鞋底不 ...

我做了那个网上的测试，那我是以分析结果买？

keke

ATHLETE FOOT，大购物中心都有，里面的人都很专业，帮你测量脚，步态，然后推荐鞋子给你。

lostmyway

keke 发表于 2012-10-27 15:51
ATHLETE FOOT，大购物中心都有，里面的人都很专业，帮你测量脚，步态，然后推荐鞋子给你。 ...

Good, 明天去败一双，据说很贵啊！！！银子啊！

我上网查我是需要 wave nirvana

请问有打折时候不

keke

lostmyway 发表于 2012-10-27 15:51
我做了那个网上的测试，那我是以分析结果买？

还有一个文件名是乱码的EXCEL文件，是国内达人自己做的各品牌运动鞋的距阵，我改好文件名再发一次。不过好像都是跑步鞋。CROSS TRAINNING的好像不一样。

keke

lostmyway 发表于 2012-10-27 15:57
Good, 明天去败一双，据说很贵啊！！！银子啊！

我上网查我是需要 wave nirvana

一百刀到两百刀之间吧，但是专业人员用设备帮你测一次，以后你自己网购也有数了。

lostmyway

keke 发表于 2012-10-27 16:01
一百刀到两百刀之间吧，但是专业人员用设备帮你测一次，以后你自己网购也有数了。 ...

哦，那不错，可以接受，谢谢啦

destine

我刚收了康版推荐的那双 New Balance 1080，他们家也会帮你量尺寸滴。

lostmyway

destine 发表于 2012-10-27 16:43
我刚收了康版推荐的那双 New Balance 1080，他们家也会帮你量尺寸滴。

收到？你在网上买的吗？打折吗？

destine

lostmyway 发表于 2012-10-27 18:06
收到？你在网上买的吗？打折吗？

网上打折40% off，我去chadstone店里没折扣，不过店员给我match了网上的价格。

主要是怕号不合适，所以我觉得还是去店里试一下比较好。

他们店里没有紫色的，就给我order了一双，今天刚取回来~~~~

lostmyway

destine 发表于 2012-10-27 17:38
网上打折40% off，我去chadstone店里没折扣，不过店员给我match了网上的价格。

主要是怕号不合适，所以 ...

那折后价多少撒？那我可以也和她说match price吗