【~from 58 to 47~】 分享我的瘦身体验 --- “我与FitBit的亲密接触" （285#添加瘦身低卡美食~）

xjyoyo

这个贴太给力了。看了前面几篇文章我昨天就买了2个1kg的小哑铃，准备晚餐少吃主食，白天正常吃主食，看看效果如何。我也是喜欢见缝插针运动，不喜欢专门去gym, 当然带孩子也没时间。胳膊和lz一样也是天生肥硕型，哪怕不胖的时候也是这样，遗传的没办法，老妈就是这样子。

黑芝麻狐儿

xjyoyo 发表于 2013-1-10 00:20
这个贴太给力了。看了前面几篇文章我昨天就买了2个1kg的小哑铃，准备晚餐少吃主食，白天正常吃主食，看看效 ...

一起加油吧~~坚持健身，就算不是为了美，也是为了更健康的生活~~~

xjyoyo

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-10 00:30
一起加油吧~~坚持健身，就算不是为了美，也是为了更健康的生活~~~  ...

是的，为了美更为了健康！

sjf

我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还没怎么多改。那个step记录的是爬楼梯的次数么？

黑芝麻狐儿

sjf 发表于 2013-1-10 09:51
我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还 ...

7 FLOORS ----> 7 层楼，不是7个台阶

Steps是走路的步数。

FitBit按照他自己的average折算，这样才可以帮你计算卡路里消耗

lostmyway

sjf 发表于 2013-1-10 08:51
我也来传个图楼主帮我看一看。昨天早上领回来，上午充电研究怎么用，快下午正式戴上。基本都是默认设置，还 ...

哇，走的挺多的嘛！

sjf

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:12
哇，走的挺多的嘛！

带着跑了步，不算平常的走路

lostmyway

sjf 发表于 2013-1-10 09:28
带着跑了步，不算平常的走路

哦~~~ 在健身房跑的吗，那机器显示和fitbit对着吗？

sjf

lostmyway 发表于 2013-1-10 10:30
哦~~~ 在健身房跑的吗，那机器显示和fitbit对着吗？

公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚上午，就已经680+了，我就来上个班，还没怎么动呢，是不是把人体正常消耗的也计算在内，不光是靠运动消耗的

lostmyway

sjf 发表于 2013-1-10 09:38
公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚 ...

680+ 不是上午的~是从昨天12点开始~~~晚上睡觉大概可以消耗500卡的~对，人体平时消耗也算~ 每人每天要1600-2000多

我现在已经870了，不过我早上走着上班的

我怎么觉得偏低啊，我上课或者cross trainer他算得都比健身房机器低。。。。

sjf

lostmyway 发表于 2013-1-10 11:03
680+ 不是上午的~是从昨天12点开始~~~晚上睡觉大概可以消耗500卡的~对，人体平时消耗也算~ 每人每天要160 ...

睡觉没带，觉得自己睡眠不错，我再观察几天。

黑芝麻狐儿

sjf 发表于 2013-1-10 10:38
公里数对的，step就不清楚了，calories比起机器偏高，不过平时它算出来step消耗的calories也很可观，刚刚 ...

哪怕在床上躺着一整天不动，FitBit也会计算我们活着所需要的最低的卡路里消耗，所以即便是睡觉的时候，数值也有增加。

zhege

自从看贴以来，我再没坐过电梯~

黑芝麻狐儿

zhege 发表于 2013-1-11 11:01
自从看贴以来，我再没坐过电梯~

  我感到很抱歉，大家似乎都跟我一样“上了小枷锁儿”了…………

zhege

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-11 11:27
我感到很抱歉，大家似乎都跟我一样“上了小枷锁儿”了…………

哈哈
我就是因为找不到同伙才这么懒惰，拖着个游泳圈已经很久了！

selina79

请问楼主，做郑多燕的有氧操你是怎么计算卡路里，自己输入还是直接让fitbit计算？

dd66

公司还有食堂

黑芝麻狐儿

selina79 发表于 2013-1-11 18:12
请问楼主，做郑多燕的有氧操你是怎么计算卡路里，自己输入还是直接让fitbit计算？ ...

我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也是为了修饰身体肌肉线条，不在于燃脂，所以我也没太在意过卡路里

fitbit测figure robi那一套好像还稍微准一点。

我主要靠fitbit对我自己进行监督，计步数啦

peacepeace

Lz 你太瘦了50-52k比较健康

zhege

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-12 21:03
我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也 ...

噢
那我也要把我的pedometer翻出来
报告lz,我今天终于战胜自己跳了robics，出了一身汗跳完真舒服，就是跳之前太痛苦懒得动
这会愁死了明天怎么办

selina79

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-12 21:03
我就是把fitbit戴在手腕上。但是像figure mat和dumb这样的有氧操肯定测不准的。不过练习figure robics也 ...

谢谢你，我戴着测试过拖地板：）， 燃烧的热量跟在自己从网上查到的差不多。恩.  你说得很对。我做郑多燕也差不多2年了，最近看到你的帖子，特意买了fitbit one, 真的非常有用。我以前吃东西不大注意，现在一对比，发现自己吃的不是一般的多。而且我觉得这东西还有个很大的好处，就是让人变得勤快，一想到做家务也能燃烧热量，我的热情也无比高涨啊，哈哈。

黑芝麻狐儿

selina79 发表于 2013-1-13 08:12
谢谢你，我戴着测试过拖地板：）， 燃烧的热量跟在自己从网上查到的差不多。恩.  你说得很对。我做郑多 ...

强烈赞同啊！！！

做家务的时候也带着，感觉家务都不是那么枯燥恼人的事情了

honeydewmelon

我要减肥。楼主咱么太像啦。当然啦，气质没你好啦曾经的我53，后来就没变过一直是58，目前有时候吃撑了59的高峰也有过。。。有空买小神器去。

晴天宝宝

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-13 10:50
强烈赞同啊！！！   

做家务的时候也带着，感觉家务都不是那么枯燥恼人 ...

哈哈，是呀，我现在也每天戴着，有一天换了衣服忘记戴上，结果出去散步走了一圈才发现，那叫一个懊悔呀～～
好像觉得自己亏大了，哈哈～～～
不过我现在每天都没有办法达标，看来要多努力才行了～～

黑芝麻狐儿

晴天宝宝 发表于 2013-1-29 15:08
哈哈，是呀，我现在也每天戴着，有一天换了衣服忘记戴上，结果出去散步走了一圈才发现，那叫一个懊悔呀～ ...

有了它连吸地板的时候浑身都充满了力气…………

P.S 你头像照片里很有爱~~不过M的表情好像有些无所适从，似乎特别怕保不住弟弟，很是紧张的样子

lostmyway

晴天宝宝 发表于 2013-1-29 14:08
哈哈，是呀，我现在也每天戴着，有一天换了衣服忘记戴上，结果出去散步走了一圈才发现，那叫一个懊悔呀～ ...

呵呵，我也是，经常忘带，然后无比生气

晴天宝宝

黑芝麻狐儿 发表于 2013-1-29 14:17
有了它连吸地板的时候浑身都充满了力气…………

P.S 你头像照片里很有爱~~不过M的表情好像有些无所适 ...

你不说我还没发现，她照相就是有一点一脸严肃的样子，而且爸爸一直在旁边说不要把弟弟摔了～～可能真的有点小紧张吧～～

晴天宝宝

lostmyway 发表于 2013-1-29 14:20
呵呵，我也是，经常忘带，然后无比生气

一样一样的，有时候过了半天才想起来，立刻戴上，哈哈

sjf

各位用Fitbit的姐妹们， 你们的各项target都多少啊，我基本上用的default的，那个10 floors是不是低了点，我就上个班跑跑火车站台就到了。

黑芝麻狐儿

sjf 发表于 2013-1-30 10:15
各位用Fitbit的姐妹们， 你们的各项target都多少啊，我基本上用的default的，那个10 floors是不是低了点， ...

我不是太在意target，只要一天的消耗可以达到1700卡以上，就安心啦~~~

不过floors是最容易达标的，最难得是active score。办公室坐一天真的很难达到default的1000 scores。