重度露露柠檬症患者

静好如初

peanut 发表于 2021-1-13 14:29
我一周2天4点起来不到5点报道gym，其它天4-6点：）

大家加油啊！要健康，要美丽！ ...

OMG～这是具备了多强大的意志力！

冬天也是如此么？白天还要再去健身房锻炼吧。。晚上几点入睡呢？

太厉害了！

peanut

静好如初 发表于 2021-1-13 16:31
OMG～这是具备了多强大的意志力！

冬天也是如此么？白天还要再去健身房锻炼吧。。晚上几点入睡呢？

冬天我更嗨，我喜欢冷！
Gym，遛狗，洗漱，早饭，上班。晚上9-10点自动昏迷

wellye

peanut 发表于 2021-1-13 15:29
我一周2天4点起来不到5点报道gym，其它天4-6点：）

大家加油啊！要健康，要美丽！ ...

哎，晚上还要陪娃玩读书是很大的挑战，太困了

wellye

peanut 发表于 2021-1-13 15:29
我一周2天4点起来不到5点报道gym，其它天4-6点：）

大家加油啊！要健康，要美丽！ ...

你太厉害了，我以前一周2次6点踏着点去small group training，那个trainer总是调侃我，这周还来吗？我说看完天气预报了太冷了，不来了lol

胡须康

peanut 发表于 2021-1-13 15:38
冬天我更嗨，我喜欢冷！
Gym，遛狗，洗漱，早饭，上班。晚上9-10点自动昏迷  ...

这是新西兰时间啊

bhua9

peanut 发表于 2021-1-13 16:38
冬天我更嗨，我喜欢冷！
Gym，遛狗，洗漱，早饭，上班。晚上9-10点自动昏迷  ...

感觉维州塔州适合你啊

peanut

Lulu X垫的小秘密

不知道有几个人注意到胸垫上面的小记号？码号和箭头（如图）
正确的植入方式是，有记号的那面朝自己，码号对内，箭头在上。每个人胸型不太一样，建议多实验找出最适合自己的植入。有时候一起洗了好几对，懂得怎么看记号配对也比较容易，哈哈。

胸垫是免费的，可以店里要，邮寄不确定。据说北美开始不送胸垫了，美其名鼓励环保/重复使用。。。

怎么样清洗胸垫？我都拆开来，和bra一起放洗衣袋机洗，扔烘干机烘干。Bra单独晾干哈。如果有折痕，凹凸不平整，可以熨斗烫一遍。

peanut

wellye 发表于 2021-1-13 17:19
你太厉害了，我以前一周2次6点踏着点去small group training，那个trainer总是调侃我，这周还来吗？我说 ...

我们健身房早高峰是5-7点，都是常客热闹的呢：）

胡须康

peanut 发表于 2021-1-13 17:52
Lulu X垫的小秘密

不知道有几个人注意到胸垫上面的小记号？码号和箭头（如图）

我今天收到了amazon买的胸垫，质量感觉挺好

lulu自带的胸垫很薄很容易皱，有折痕后浅色的上衣就会很明显
会用lj的胸垫塞在lulu里可惜我只买过两副lj也洗的皮都掉了只剩海绵

今天收到的厚度大小都合适，而且边缘是缝线的，洗多了应该不会毛

胡须康

peanut 发表于 2021-1-13 17:57
我们健身房早高峰是5-7点，都是常客热闹的呢：）

对了，我想问问你跟私教练了多久，私教可以帮助你些什么呢？上课时候除了纠正动作帮助上大重量鞭策你，还有些啥呢？
会帮你订计划布置功课么
如果试课，怎么可以知道私教的好坏或者说适不适合自己呢

peanut

胡须康 发表于 2021-1-13 21:17
我今天收到了amazon买的胸垫，质量感觉挺好

lulu自带的胸垫很薄很容易皱，有折痕后浅色的上衣就会很明显 ...

来一个链接吧 *飞吻感谢*

胡须康

peanut 发表于 2021-1-13 20:30
来一个链接吧 *飞吻感谢*

https://www.amazon.com.au/gp/product/B0744M3DF2/

刚洗完甩干，形状保持完好
三角形，上下比lulu长了4mm，试了align有一点点勉强（align的cup的插口是有缝了上边所以形状稍微短一点），ebb就完全没问题

peanut

胡须康 发表于 2021-1-13 21:21
对了，我想问问你跟私教练了多久，私教可以帮助你些什么呢？上课时候除了纠正动作帮助上大重量鞭策你，还 ...

我19年后半年跟了第一位PT 4-5个月吧。那时候刚开始加入gym，算是带我入门，器械和重训3大项启蒙。怎么说，有比较之后我才觉得她真的很一般般。感觉一节课就是跑流程，掐点走人，还放过我飞机。当时就想换人，但是拉不下脸，也不熟悉其他教练。直到某次练习Clean & Press，我在她眼皮底下上举没抓好，杠铃加铁片直接往后摔，差点砸到bench上面的人。你能想象多么可怕吗？我都有心里阴影了！后来找了个工作忙的借口暂停了。刚好她要离职，我也顺便换一个gym。

这样在新的gym里晃荡3个多月，观察其他的PT带学生。当时我首要条件就是必须有足够的保护力，我要找男的！ 我跟目前这位PT试了一节免费课，之后付费一次过6节课，这样7周下来，觉得自己进步很大才锁定他的。认真跟他练也是去年6月gym重开到现在半年多吧。一开始已经沟通好目标，我基本以增肌，力量，雕塑身型为主。上课的时候除了讲解知识，纠正动作，我觉得最重要的是+++大写的保护+++。比如卧推和深蹲，起杠落杠，上大重量有个人保护会增加自信和集中力。比如硬拉，有个人可以观察状态，决定是否继续往上冲挑战PR，还是拉回来避免受伤。用他的经验帮你决定重量，sets, reps, overall loading, 组间休息时间。每次跟PT练完我的针对部位特别有感觉。有伤痛的时候会一起探讨原因，怎么恢复等等。

布置功课也是可以的。我的基本就是多吃。。。我不用他盯着我平时练习，相反经常劝我要适当休息恢复。

我觉得聆听，量身制定计划，给予到位的指点，信赖的保护，这些都是我对一位好PT的要求。基本上要试1-2个月吧。不合适，果断换。

caridi

peanut 发表于 2021-1-13 16:38
冬天我更嗨，我喜欢冷！
Gym，遛狗，洗漱，早饭，上班。晚上9-10点自动昏迷  ...

没孩子的幸福！！！！

caridi

胡须康 发表于 2021-1-13 21:17
我今天收到了amazon买的胸垫，质量感觉挺好

lulu自带的胸垫很薄很容易皱，有折痕后浅色的上衣就会很明显 ...

太牛了。。。你们这些露露精！！！！ 都武装到牙齿了！！！

peanut

胡须康 发表于 2021-1-13 21:57
https://www.amazon.com.au/gp/product/B0744M3DF2/

刚洗完甩干，形状保持完好

这个胸垫的边缘形状会不会很明显，尤其放在浅色白色衣服的时候？

胡须康

peanut 发表于 2021-1-14 03:09
这个胸垫的边缘形状会不会很明显，尤其放在浅色白色衣服的时候？

边缘压薄了，粉色ets完全看不出
我还缺一件白色上衣

pow21

露露咋说呢，质量的确是好，洗很多次都不变形，很多很多次。但是对重训的不是很显身材，没有很flattering，比较适合瑜伽妹妹们吧。

peanut

胡须康 发表于 2021-1-14 07:06
边缘压薄了，粉色ets完全看不出
我还缺一件白色上衣

太好了，以后可以尽情的买浅色的ets tank和bra了！
请问一下，你这个是从美国寄来的？付了$11+的运费吗？

胡须康

pow21 发表于 2021-1-14 07:01
露露咋说呢，质量的确是好，洗很多次都不变形，很多很多次。但是对重训的不是很显身材，没有很flattering， ...

可以考虑巴西品牌

胡须康

peanut 发表于 2021-1-14 07:16
太好了，以后可以尽情的买浅色的ets tank和bra了！
请问一下，你这个是从美国寄来的？付了$11+的运费吗？ ...

有prime满49就能免费送，比预期早到很多。可以再找找看ebay啥的有没有类似的澳洲卖家

pow21

胡须康 发表于 2021-1-14 09:03
可以考虑巴西品牌

比如说啥牌？最近买了快10条bombshell了

胡须康

pow21 发表于 2021-1-14 08:55
比如说啥牌？最近买了快10条bombshell了

https://brazilactiv.com.au/
这个网站专做巴西品牌，不过不是太符合我个人的审美
这两年流行起来的后面带褶子，还有面料上各种纹路，需要大腿大pp才撑的起来

peanut

胡须康 发表于 2021-1-14 10:25
https://brazilactiv.com.au/
这个网站专做巴西品牌，不过不是太符合我个人的审美
这两年流行起来的 ...

我光顾着看网站模特儿的身材了

胡须康

peanut 发表于 2021-1-14 12:01
我光顾着看网站模特儿的身材了

发现bombshell模特的身材很好

尹小雅

lz train to be long sleeve 你试过吗？我上衣有4有6，这个吃不准穿4还是6

尹小雅

我上周下的单今天试了，非常喜欢lz推荐的speed up shorts，穿起来很舒服，期待穿出去跑步

peanut

尹小雅 发表于 2021-1-14 20:01
我上周下的单今天试了，非常喜欢lz推荐的speed up shorts，穿起来很舒服，期待穿出去跑步 ...

耶！你跑步如果喜欢超短裤大腿没有束缚的话，我推荐hotty hot 2.5”。Speed up用来跑步我感觉太贴身了。

Train to be我只买过背心，XS和XXS我都可以穿，挺宽松的。

尹小雅

peanut 发表于 2021-1-14 19:13
耶！你跑步如果喜欢超短裤大腿没有束缚的话，我推荐hotty hot 2.5”。Speed up用来跑步我感觉太贴身了。
...

sculpt tank ii的尺寸呢？
官网今天出了些新的打折商品
不能退换让我在4号和6号之间非常纠结

peanut

尹小雅 发表于 2021-1-14 20:23
sculpt tank ii的尺寸呢？
官网今天出了些新的打折商品
不能退换让我在4号和6号之间非常纠结 ...

这些都是宽松款，取决于你想要的效果。
你平时穿那些上衣，几号？