减肥，减肥（P7－－7月总结,P9----8月总结）

xiarili

我也曾经饿的减肥过
比以前吃的少就花拉拉的瘦了10斤
可是一直要维持, 一天只能吃那么多, 一拳头米饭,几口菜,
我哪受的了,只坚持了3个月,
估计也有个人体制的问题, 命中注定我不会瘦55555

ilovmd

更新,昨天中午,吃了3快发面饼,一些土豆和beans
晚上没吃

今天早上,一碗牛奶,2快巧克力饼干,2快儿子的蛋黄饼干,3快花生饼干,一块巧克力

ilovmd

今天秤体重,居然还是没有变,痛苦呀!

打算这个月给女儿断奶了,然后我要用那个苹果酸奶减肥法!希望可以减多点!

ilovmd

中午，一小碗米饭，一些炒西兰花和一点鸡腿肉

打算晚上不吃了

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昨天晚上没吃

今天早上，一小碗牛奶，6，7块花生饼干，一块小巧克力
中午，一碗米饭，一些花菜，半块巧克力

打算晚上不吃了

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下午2点多的时候吃了2块西瓜

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昨天晚上没忍住,吃了几大勺冰激凌和一个儿子的蛋黄饼干

今天早上,6块小苏打饼干加cheese,一小碗牛奶麦片

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中午，2碗手擀面，好几块自己烤的葡萄干饼干
下午等女儿醒了还要吃她的生日蛋糕，我烤的天使蛋糕应该热量不大。

打算晚上不吃了

ilovmd

昨天晚上饿了，吃了几口冰激凌和一口老爸的饼干

今天早上，一大碗手擀面
中午，去吃了自助餐，吃了很多肉肉和炸鱼块，还有甜品

晚上坚决不能吃了，中午吃的太饱了，晚上都不会想要吃了

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更新

周末
周六早上没吃，然后去吃早茶了
中午没吃，晚上吃了一点冰激凌
周日早上6块花生饼干，一碗牛奶
中午1片半自己烤的面包加奶油，下午自己做的蔬菜奶油汤半碗

今天早上一碗牛奶，半块自己烤的辫子面包，儿子女儿剩的鸡蛋白
中午，一碗米饭，一些白菜，2块timtam,一些署片（才发现N年前买的署片没吃，这个月就过期了）

打算晚上不吃了

melbourne_mm

lz好有毅力，能坚持这么久，太pf了。

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this afternoon, eat another timtam and a pineapple cookie

no dinner!

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更新，
昨天晚上没吃（就是后来烤好蛋挞以后忍不住吃了一口）

今天早上，2片白面包加一个牛油果，4个小蛋挞
中午，一碗米饭，周末剩的奶油汤和一点炒鸡蛋，一个桔子，4个蛋挞（我没救了，蛋挞太好吃就吃不停了）

打算晚上不吃了

annitayu

哎。。。 BS啊BS, 4个蛋挞下去，你两个晚上不吃都么用了

减肥一定要忌口，但是不能吃太少，吃少了反而会吃更多高热量的东西。

我的食谱：
早餐： 刷牙后一杯淡盐水，要温水
        一大碗自制豆浆泡无糖麦片
  开始运动，后抬腿+腹部运动
          开始吃鸡蛋+牛奶

午餐：随意， 但是不吃油炸食品， 米饭一碗

晚餐：餐前喝一大杯水，等不觉得特别饿得时候开始吃
        银耳红枣羹一晚
        拌青菜若干
        实在忍不住地时候吃一小块肉

基本我对荤菜的欲望都在早餐和午餐的时候满足

饭后两小时，做运动半小时。

结束，睡觉，睡前喝一杯酸奶，保证明天有嗯嗯。

基本不吃零食。家里有零食的时候一定用最快的方式消灭。

不要太关注体重，首先要从健康的生活方式开始。

[ 本帖最后由 annitayu 于 2010-9-21 17:35 编辑 ]

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更新，昨天晚上没吃

今天早上，吃了大半个昨天晚上烤的辫子面包
中午，一碗米饭，一些红椒鸡蛋，2块自己烤的饼干

打算晚上不吃

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更新,今天早上,一碗牛奶,半个辫子面包

ilovmd

中午，一碗米饭，一些土豆，2块饼干

sleepingcat

看了楼主的减肥记录，佩服楼主的毅力，不过觉得楼主的做法有商榷的地方。
我觉得节食减肥不在于每天少吃一顿，而在于对每天所吃食物的总量以及种类的控制 ---- 说到底就是要高营养低热量。看了楼主的食谱，楼主甜食似乎多了些，有时候也吃油炸食品，这些对减肥都不利，对健康也不好。
313楼的mm的做法好像更科学合理，而且每顿都有吃，不会太有饥饿的感觉，容易坚持。

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今天开始给女儿断奶了,我生理周期也来了.

打算生理周期过一点就用那个苹果酸奶减肥法了.

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今天开始试验那个苹果酸奶减肥法。

今天是吃苹果，早上吃了２个苹果，中午吃了３个小苹果，晚上吃了一个苹果。

明天是牛奶和酸奶了

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今天早上，一杯牛奶（275ml)中午一碗低脂酸奶（忘记称重量了）
晚上打算再吃点酸奶

希望明天称体重的时候可以减掉一些 ，阿门！

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今天早上吃过早饭秤的重量,减了差不多大于1kg小于1.5kg左右吧.

还算好,这2天要正常吃饭了,等周4再开始第二轮苹果牛奶.

今天早上,3块自己烤的咸味小饼干,2片自己烤的白面包,半个牛油果,一杯牛奶

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中午，一块发面饼，一碗鸡蛋西红柿汤，一点豆腐和鸡蛋

打算晚上不吃了，因为下午要烤面包，估计要吃点新烤的面包，所以晚上就不吃了。

明天还可以吃，后天就开始苹果餐了。

彩色的云朵

好奇 一共减掉多少了?

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今天开始新一轮苹果了,希望这次能减多点.

上次苹果法减的,这2天吃的都差不多吃回来了.

ilovmd

今天本来是牛奶日的，结果中午烤面包，太香了没忍住就吃了差不多一个，结果就杯具了吧，这个苹果牛奶减肥就失败了

ilovmd

最近很懒得更新，因为一直在找工作，累死了

好几次都是中午没吃饭，下午还有事情，基本上一天就是只能吃早餐。所以早餐我都吃多多！

终结上个月，因为家里太多人上个月过生日，烤了无数蛋糕，吃很多大餐，基本上上个月体重没减，不过也没长。

这个月过了差不多一半了，减了有１。５公斤吧，再加油，希望夏天来的时候可以穿我的漂亮衣服了

Beck

D小样

i am also trying to lose weight but no motivation. lol

panjia

新人路过。正在减肥中。楼主加油哦。