有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜伽）

Errand

LIV4 发表于 2017-11-29 15:03
chaddy離我很近的 嘿嘿

可以约一下一起做，阿哈哈

明天

我最近也去做了空中瑜伽，如果没有其他的锻炼，我觉得空中瑜伽不错。但因为我有做拳击，举铁，我想要的瑜伽是那种更多拉伸的来缓解我的肌肉。这样的话，空中瑜伽就有点不适合我了。

Errand

Yingking 发表于 2017-11-30 00:22
有没有什么动作推荐给想要练习背部肌肉的瑜伽动作？
旧金山是很棒的马拉松 人生可以跑一次的马拉松
波士 ...

锻炼背部肌肉最有效的几个瑜伽体式: 俯卧飞机扣手式，眼镜蛇式，眼镜蛇变形式，蝗虫变形式等等. 注意在练习的过程中一定要注意体式的正位，了解正位瑜伽系统，以免让脊椎受到伤害。

旧金山也有一个tiffany的女子半程马拉松，9月份的，不同于旧金山马拉松，不知道坡度大不大。

跑过超马的前辈说，超马的强度其实没有全马大，哈哈。全马是42公里不停跑，超马可以停下来看风景，吃东西，哈哈。“灵魂出窍”我觉得我跑到35公里的时候，就是灵魂出窍了，不知道旁边发生嘛事了。

LIV4

Errand 发表于 2017-11-30 11:50
可以约一下一起做，阿哈哈

约起 约起
最近在看sports watch 有什么推荐吗
主要像测心率

Errand

明天 发表于 2017-11-30 11:50
我最近也去做了空中瑜伽，如果没有其他的锻炼，我觉得空中瑜伽不错。但因为我有做拳击，举铁，我想要的瑜伽 ...

如果要relax muscle的话，可以配合foam roller和小ball, 我们健身房有一堂stretch的课，就是专门用来放松肌肉，增加flexibility的。
瑜伽其实很多在于: mind,body and breath

Errand

LIV4 发表于 2017-11-30 12:00
约起 约起
最近在看sports watch 有什么推荐吗
主要像测心率

我有一个garmin forerunner 235 的表，可以测心率的
chady那家你一般是去上什么课？
有reformer么？

maggiezhu99

Errand 发表于 2017-11-30 11:45
亲是说flow yoga么？

好像是说foundation training.  他们家有很多不同的yoga, 名字五花八门， 我就先做一点基本的。

LIV4

Errand 发表于 2017-11-30 12:07
我有一个garmin forerunner 235 的表，可以测心率的
chady那家你一般是去上什么课？
有reformer么？ ...

我刚加入chaddy的gym
就是看有reformer才加入的

pinkapril

Errand 发表于 2017-11-30 11:48
hot Pilate? 有器械还是没器械的？
有器械的在chady有一家
没有器械的，在doncaster有一家 ...

你知道我啊 我在岛上

明天

Errand 发表于 2017-11-30 12:01
如果要relax muscle的话，可以配合foam roller和小ball, 我们健身房有一堂stretch的课，就是专门用来放松 ...

这么多年健身，都知道如何去拉伸，可是有几个健身完好好拉伸的呢，所以就想去做做瑜伽。

我理解的瑜伽不仅是你可以做什么样的动作，更重要的是meditation那部分，如何的tune in the body, 让心沉下来，到最后body and mind work together。

可是空中瑜伽好像光在上面忙活了，是一个full workout了，没办法静下来。

比较之后，我更喜欢传统的瑜伽。就好像健身，玩这个玩那个，都是抓眼球的，到最后还是最基本的才是最有效的。

Yingking

Errand 发表于 2017-11-30 11:57
锻炼背部肌肉最有效的几个瑜伽体式: 俯卧飞机扣手式，眼镜蛇式，眼镜蛇变形式，蝗虫变形式等等. 注意在练 ...

nike还没有宣布18年的women victory tour的赛程表
旧金山已经三年没举办了 之前华盛顿也有 也取消了
只剩下名古屋还有tiffany奖牌拿

只有在突破自己的墙才有灵魂出窍的感觉 但是真正出窍我想是在村上春树那次100k的跑步中 过了七十突然一下子灵魂飞出躯壳
接下来会去哪里跑呢？

starweekly

铁人啊

Errand

昨晚去try了一节kick boxing, 好酸爽阿！
我2013年的时候接触过一下kick boxing, 后来那个教练离开gym了，我就再也没玩过。
现在我们gym的总部有一群kick boxing爱好者每周在这里training, 我们只需要付10刀就可以加入
有没有喜欢kick boxing的亲？我们可以约阿
每周2/4的晚上7点，在clayton

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-11-30 12:22
好像是说foundation training.  他们家有很多不同的yoga, 名字五花八门， 我就先做一点基本的。 ...

yoga都是五花八门的
亲那里的瑜伽多少钱一堂课啊？

Errand

LIV4 发表于 2017-11-30 12:39
我刚加入chaddy的gym
就是看有reformer才加入的

chaddy的那个gym多少钱？
我貌似已经没有多余的时间再去chaddy的gym了

Errand

pinkapril 发表于 2017-11-30 13:15
你知道我啊 我在岛上

亲在岛上？啥意思？

Errand

明天 发表于 2017-11-30 16:12
这么多年健身，都知道如何去拉伸，可是有几个健身完好好拉伸的呢，所以就想去做做瑜伽。

我理解的瑜伽不 ...

嗯嗯，亲说的是对的，只要选择适合自己，自己喜欢的瑜伽即可
最重要的，是要坚持运动

Errand

Yingking 发表于 2017-12-1 08:47
nike还没有宣布18年的women victory tour的赛程表
旧金山已经三年没举办了 之前华盛顿也有 也取消了
只剩 ...

啊？还没宣布阿？我还以为已经可以报名了那个tiffiny的

旧金山那个半马没有了？  为什么要取消呢？

我接下来，跑步比赛可能要减少，因为我其他运动已经占有了太多的时间，如果要比赛，估计是5月份的riga marathon, 在拉特维亚。

maggiezhu99

Errand 发表于 2017-12-1 14:21
yoga都是五花八门的
亲那里的瑜伽多少钱一堂课啊？

casual 是$25/节课， foundation training $240/10节课， concession $220, 羡慕你们的价格啊。。

LIV4

maggiezhu99 发表于 2017-12-1 15:11
casual 是$25/节课， foundation training $240/10节课， concession $220, 羡慕你们的价格啊。。 ...

这个价格好贵啊～

LIV4

Errand 发表于 2017-12-1 14:22
chaddy的那个gym多少钱？
我貌似已经没有多余的时间再去chaddy的gym了

不到20刀 也是24小时

maggiezhu99

maggiezhu99 发表于 2017-12-1 15:11
casual 是$25/节课， foundation training $240/10节课， concession $220, 羡慕你们的价格啊。。 ...

嗯，我也觉得，所以参加基础班把基础打好，其他自己练，旁边还有一家F45 yoga ,价格差不多的。这家离我家近，走路5 分钟。

pinkapril

Errand 发表于 2017-12-1 14:23
亲在岛上？啥意思？

我在塔岛 另外咱一个群的呀

Yingking

Errand 发表于 2017-12-1 14:25
啊？还没宣布阿？我还以为已经可以报名了那个tiffiny的

旧金山那个半马没有了？  为什么要取消呢 ...

名古屋是八月报名并宣布抽签结果的 很幸运选上了
为什么是riga marathon？有特别的地方吗？
我老公一直怂恿要去波尔多来个红酒马拉松

忘情天舒

Errand 发表于 2017-11-30 12:01
如果要relax muscle的话，可以配合foam roller和小ball, 我们健身房有一堂stretch的课，就是专门用来放松 ...

亲，可以短我你们健身房的联系方式吗？我正在寻找健身的地方

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-12-1 15:11
casual 是$25/节课， foundation training $240/10节课， concession $220, 羡慕你们的价格啊。。 ...

瑜伽馆的价格就是这个，我做了10年的高温瑜伽，不知道往里面砸了多少钱呢

Errand

LIV4 发表于 2017-12-1 16:33
不到20刀 也是24小时

我们的gym也可以是24小时的

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-12-1 16:56
嗯，我也觉得，所以参加基础班把基础打好，其他自己练，旁边还有一家F45 yoga ,价格差不多的。这家离我家 ...

练瑜伽还有一个dicipline的东西，有时候在家自己练，没有动力

Errand

pinkapril 发表于 2017-12-1 17:43
我在塔岛 另外咱一个群的呀

刚看到你的名字，想起来了

Errand

Yingking 发表于 2017-12-1 23:06
名古屋是八月报名并宣布抽签结果的 很幸运选上了
为什么是riga marathon？有特别的地方吗？
我老公一直怂 ...

riga marathon没什么特别的，只不过它locate在我想要去旅游的地方

名古屋几月跑啊？

波尔多那个听起来不错哦，考虑考虑