健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

zuzururu007

denisezhang 发表于 2012-9-22 23:37
但是我觉得这棒子的鼻子很高啊。鼻子好看的留刘海都没有压力。
还有我死活找不到她梳光的照片，不过目测 ...

这鼻子果断是假的啦。哈哈哈，不过真心喜欢她的发型配脸型。

klosezhang

denisezhang 发表于 2012-9-22 23:32
我觉得这个不错。

这口牙是陶瓷的吗？？

PS，果然超过100楼了。恭喜楼主啊。

denisezhang

klosezhang 发表于 2012-9-23 00:06
这口牙是陶瓷的吗？？

PS，果然超过100楼了。恭喜楼主啊。

明星多半是烤瓷的。但是如果从小绑牙+注意牙齿卫生，也是能达到这个效果。
我身边两个朋友就是。绝对真货，但是跟烤瓷的差不多。不过人家是牙医。。。
搞得我一直想再绑一次牙。这回要认真绑。。。就是年纪太大老犹豫。

老猫晒太阳

吃饱了，昨天和今天都放开肚子吃了，真罪过，今晚要清肠胃了。

zuzururu007

今天去了body attack，才发现和body step一样的嘛，我还一直以为是两个人互殴的。不过教练是个小帅哥，老少通吃呀

denisezhang

老猫晒太阳 发表于 2012-9-23 13:31
吃饱了，昨天和今天都放开肚子吃了，真罪过，今晚要清肠胃了。

怎么清肠？
自助餐你们一般穿什么去。前提是又是生日晚餐。。。不能太随便。
可是我大部分衣服一穿就没法敞开了吃。。。

明晚要好好健身。后天也是，我不上班，就吃+运动。。。

等我工作稳定了，要参加cruise， 每天就吃吃吃+ 运动运动运动的那种。别的什么都不做~~~ 完了每天睡到自然醒

明天

姑娘们，我走了，你们要好好加油，等我回来肯定肥的要死，又要新一轮的锻炼了。

lotuss

denisezhang 发表于 2012-9-22 23:37
但是我觉得这棒子的鼻子很高啊。鼻子好看的留刘海都没有压力。
还有我死活找不到她梳光的照片，不过目测 ...

我觉得脸部轮廓好的都没压力，主要是脸型别太奇葩，鼻子别太平太奇葩

lotuss

最近没好意思来，因为最近光吃了……………………没动

klosezhang

zuzururu007 发表于 2012-9-23 14:15
今天去了body attack，才发现和body step一样的嘛，我还一直以为是两个人互殴的。不过教练是个小帅哥，老少 ...

一个小时坚持到底了？

destine

明天 发表于 2012-9-23 16:45
姑娘们，我走了，你们要好好加油，等我回来肯定肥的要死，又要新一轮的锻炼了。 ...

你要去哪儿？回国？

我每次回国都会瘦一圈儿，因为被老爸老妈盯着不许多吃，还每天拉着我运动。。。

lostmyway

明天 发表于 2012-9-23 16:45
姑娘们，我走了，你们要好好加油，等我回来肯定肥的要死，又要新一轮的锻炼了。 ...

玩的愉快！

zuzururu007

klosezhang 发表于 2012-9-23 17:34
一个小时坚持到底了？

有时跟不上就怎么舒服怎么来

Devil_Star

zuzururu007 发表于 2012-9-23 14:15
今天去了body attack，才发现和body step一样的嘛，我还一直以为是两个人互殴的。不过教练是个小帅哥，老少 ...

有点模拟格斗的那个是BODY COMBAT。
不过强度是没法和真正的拳击训练比的。

yoyo05

denisezhang 发表于 2012-9-23 16:32
怎么清肠？
自助餐你们一般穿什么去。前提是又是生日晚餐。。。不能太随便。
可是我大部分衣服一穿就 ...

同学们，我又发了个帖子有剪头发之后的照片，师太去看一下~~不过这个刘海稍微短了点点，但是刘海么，没两天就长长了~~

denisezhang

yoyo05 发表于 2012-9-23 21:50
同学们，我又发了个帖子有剪头发之后的照片，师太去看一下~~不过这个刘海稍微短了点点，但是刘海么，没两 ...

你这卷发是自己弄得还是烫的？

yoyo05

denisezhang 发表于 2012-9-23 22:04
你这卷发是自己弄得还是烫的？

烫的有半年了吧，如果洗完头发不好好吹就出不来卷，稍微吹下就出来卷了

老猫晒太阳

明天 发表于 2012-9-23 16:45
姑娘们，我走了，你们要好好加油，等我回来肯定肥的要死，又要新一轮的锻炼了。 ...

去哪啊？

老猫晒太阳

denisezhang 发表于 2012-9-23 16:32
怎么清肠？
自助餐你们一般穿什么去。前提是又是生日晚餐。。。不能太随便。
可是我大部分衣服一穿就 ...

你可以搞一个高腰的dress去啊。

晚上就吃了蔬菜小米燕麦粥解腻。

LisaBNE

destine 发表于 2012-9-22 16:24
教练MM应该经常来指导指导我们，怎么运动都不瘦啊，好灰心

说来很惭愧呀，我也是一直在健身，但是没法管住这张嘴所以腰上的赘肉还是甩不掉哇！

运动可以增强体力，塑造线条，但是前提是饮食也要控制不然效果真的不显著，至少对我来说是这样的。我们都要继续加油啊！

LisaBNE

Devil_Star 发表于 2012-9-22 16:50
我觉得， 如果丽莎教练肯发点新的给力的照片刺激一下， 这里的许多同学还是会愿意再为你再放送一次的～
...

我到希望有给力的新照片可以发上来，可惜实在没有勇气哇！ 最近一直都在健身的，手臂和背部都有感觉比较lean,但是小腹一直是我最难做到我想要达到的效果。而且前几周试了无糖无淀粉的diet,实在是太痛苦了，一周就受不了了，而且反而后面吃的更多，肚子上的肥肉又回来了！

我希望在接下来的两周尽量控制饮食以及加强训练！两周后我要立志来秀腹肌，而且一定要比之前的给力！你们的支持就是我的动力！我要瘦，我要肌肉！！！

zuzururu007

LisaBNE 发表于 2012-9-23 23:16
我到希望有给力的新照片可以发上来，可惜实在没有勇气哇！ 最近一直都在健身的，手臂和背部都有感觉 ...

教练头像身材就一级棒了，小腹没看出来。教练对自己要求太高了啦。

denisezhang

LisaBNE 发表于 2012-9-23 23:16
我到希望有给力的新照片可以发上来，可惜实在没有勇气哇！ 最近一直都在健身的，手臂和背部都有感觉 ...

我刚看了一个晒模特街拍得楼。

有的女生很瘦，没怎么锻炼，小腹也是平的。我就想要接近那个平度就好，腹肌我是没敢指望。
是不是一定要专门训练啊？ 还是别吃淀粉就可以了呢？ 我最近晚饭都不吃淀粉了。。

Devil_Star

不吃淀粉， 营养会不均衡的。 尽量晚上少吃就好。 还有糖份， 晚上人体降解糖份的能力会明显下降， 所以晚上吃糖类的都比较容易胖。
昨天看到一个鬼妹双杠上练腹肌， 超强。

destine

Devil_Star 发表于 2012-9-24 08:25
不吃淀粉， 营养会不均衡的。 尽量晚上少吃就好。 还有糖份， 晚上人体降解糖份的能力会明显下降， 所以晚 ...

我晚餐总吃红薯神马的，这可以嘛？貌似都是淀粉质的啊。。。

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-9-24 08:25
不吃淀粉， 营养会不均衡的。 尽量晚上少吃就好。 还有糖份， 晚上人体降解糖份的能力会明显下降， 所以晚 ...

我说的是晚上晚上。。。
我现在晚上吃蔬菜和牛排only。。。如果我再吃饭那得养肥成什么样了。。
我确实不爱吃甜食， 尤其是晚上。
白天偶尔吃个巧克力冰淇淋什么的。

林草123

我都是早上吃含淀粉类的。。。 晚上不吃的。。。

Jcassar

好久没来了，楼主的帖子还是这么火啊
好久也没去健身了，罪过呀

lostmyway

Jcassar 发表于 2012-9-24 16:09
好久没来了，楼主的帖子还是这么火啊
好久也没去健身了，罪过呀

同来忏悔。。。周末和今天都没去。。。

还吃的贼多。。。

Jcassar

lostmyway 发表于 2012-9-24 21:45
同来忏悔。。。周末和今天都没去。。。

还吃的贼多。。。

嘿嘿，至少我认识到错误，今天去了健身的，刚回来。
不过运动量不大，在跑步机上慢跑+走共46分钟
然后BODY BALANCE，1个小时