谈谈我最喜欢两本作息训练的书后感（删了）

limo8888

MM帮帮我吧'宝宝11周'晚上不哄能自己睡'一般七点半到八点睡着'晚上吃一两次夜奶可以自己睡着'所以我觉得他自己会自我安抚啊'可是最近白天越来越猫睡'今天六个猫睡'每个半小时'问题是我观察他的信号应该是对的牙，因为他五分钟能自己睡去的'说明是累的'但是为什么他这么猫呢？有时他醒我拍回去有时不行我就干脆让他醒了'实在不知道怎么办啊！好担心这样下去他晚上也不好好睡觉啊！谢谢！

hilltop-bear

limo8888 发表于 2013-10-2 22:26
MM帮帮我吧'宝宝11周'晚上不哄能自己睡'一般七点半到八点睡着'晚上吃一两次夜奶可以自己睡着'所以我觉得他 ...

先搞清楚一个问题，你宝宝是如何安抚自己睡觉的呢？吃手还是靠啥物件？对待猫睡娃很简单，他醒来就不要再睡直到下一个作息睡点。你说宝宝白天猫睡六次，怎么可能呢？除非你没有作息或者你让他随便睡觉？

limo8888

他有时候不用什么安抚'因为我把他包起来了'有时候吃手'社区midwife说看出他困了就让他睡'估计这才导致了他如此猫睡'我准备最近尝试不到达下一个点不让他睡'保证他足够累'多谢MM回复！

limo8888

hilltop-bear 发表于 2013-10-3 01:26
先搞清楚一个问题，你宝宝是如何安抚自己睡觉的呢？吃手还是靠啥物件？对待猫睡娃很简单，他醒来就不要再 ...

他有时候不用什么安抚'因为我把他包起来了'有时候吃手'社区midwife说看出他困了就让他睡'估计这才导致了他如此猫睡'我准备最近尝试不到达下一个点不让他睡'保证他足够累'多谢MM回复！

limo8888

MM我又来提问了：
我是按照EASY的作息
吃7-10-1-4-7
睡8：30-11:30-2:30-5/6点小睡40分钟
7：40洗澡'8点睡觉

宝宝现在还差两天就三个月（我好像已经错过了最佳的三月）从晚上七点到早上七点'中间不吃奶'（他7。3k,估计比较耐饥）但是4：50到5：10总醒'不知道是不是冷到了'然后自己吃手能睡着'吃的很响的那种'目前他只能吃左手（感觉他头转右边有点困难'所以不爱吃右手），6：30醒来大一个小大便'我换掉之后'他自己还能睡个小觉'七点我让他起床喂奶'

白天不好'小睡规律难执行'有时能睡1。5有时1小时'（55分钟算猫睡吗？十点半这个小睡老是55分钟，我想让他继续睡会但是他不肯'哭啊！直接导致等下吃不好和下个觉睡不好）有时半小时。白天醒了之后不能自己吃手睡觉'有时我拍嘘'只要一会'他就能平静'有时不行

我感觉他晚上能自己安抚'白天不行'是不是依赖我嘘拍？（因为有时候他哭20到30分钟'我实在忍不住）

不知道哪天开始他晚上睡觉不怎么需要哄了'洗澡完上床'哭五分钟不到'自己睡'

白天我设计的睡前程序是包布'送床'亲额头'擦手'

尤其如果他下午那觉2：30睡的不好'5点的觉就更不好'心情极度烦躁'想睡又睡不着'就是恶性循环，看着真难过'宝宝很不稳定'是因为作息没形成吗？还是我信号看不好？我该如何改进呢？我现在坚持做的就是按时喂奶'基本按时到点睡觉（放床时间有时会早10到20分钟）

还有我家宝宝经常一吃就闭眼'拿开就睁眼'算奶睡吗？要他睁眼吃奶有时我感觉比登天还难'我感觉还是吃奶前那觉没睡好'因为他睡醒的话还是睁眼吃奶的

还有我觉得我家太安静了'一点小声音他都会惊一下'很恐怖'但是太大声又怕他睡觉不好'纠结'

我的理念和MM一样'想他享受吃和睡这两件人生最美好的事情'希望他自己能学会自己睡觉'茁壮成长

感觉MM很热心'所以想知道自己哪里不对'写的有点乱！再次感谢！

smilelilylin

LZ提到的两本书是英文的吗？我基本没看过英文版的育儿书，555

smilelilylin

另外，我女儿现在快16个月，也还不能睡整觉，这跟我没做过睡眠训练有关，也可能与女儿还不会自我安抚有关，因为她吃手，手很快会变红感觉很容易变湿疹，所以我和老公都制止，你说我们是不是不该制止她呢？

hilltop-bear

limo8888 发表于 2013-10-8 09:07
MM我又来提问了：
我是按照EASY的作息
吃7-10-1-4-7

感觉mm做的不错，白天宝宝不睡大哭估计是因为不累而不是不会安抚。我按照你的描述，宝宝清晨起床的时间不是七点而是五点多。因为你喂奶换片后又让他去睡了，所以他白天睡觉就没法根据书上那个作息做了。你可以尝试推迟宝宝晚上睡觉的时间，看他早上能不能晚点醒来，如果不行就不要勉强了。白天我觉得可以让宝宝适当适应一下声响，慢慢他会习惯的。

hilltop-bear

smilelilylin 发表于 2013-10-10 16:56
另外，我女儿现在快16个月，也还不能睡整觉，这跟我没做过睡眠训练有关，也可能与女儿还不会自我安抚有关， ...

首先你要观察，女儿吃手是不是就能自己睡觉？如果是，那吃手就是她的自我安抚方法，你不让她吃就只能让她学习其他的安抚方法了，这个会很难哦。

smilelilylin

hilltop-bear 发表于 2013-10-10 19:12
首先你要观察，女儿吃手是不是就能自己睡觉？如果是，那吃手就是她的自我安抚方法，你不让她吃就只能让她 ...

我感觉不像咯，更像是在磨牙。而且睡觉时间都不吃手的了，这几晚我在戒掉她抱睡这个习惯，都是放床上然后我在边上陪着，两个晚上都是喝完奶喝完水就关灯，睡前她会来各种翻滚，但始终都是抓着我的手，直到睡着。你说，她是不是没安全感呢？

但我女儿是属于比较外向活泼型的，因为外出玩，她见人都会招手打招呼，见到的喜欢的人更会给飞吻，去Playground玩，一般都不喜欢我跟着，除非需要我的帮助。这应该说明她已经有足够的安全感和自信吧。其实我自己本身在CC做了好些年的，对育儿并不陌生，但始终女儿是第一胎，没有多少关于夜晚睡眠的实际经验。女儿各方面的发展都很好，感觉是我们大人的原因搞到她现在快16个月也不能睡整觉。我该如何改进呢？

女儿现在晚上9点半左右上床，喝了奶喝了水，自己再折腾一下10点左右入睡，然后到晚上2点左右肯定会有声响，如果我不理她，她可能就会哭醒，一般要我轻拍把手给她抓着她就能很快再安静下来睡着，然后就到4－5点真的醒来讨奶喝，有时会到6－7点也不定，试过很少几个晚上就不起的。喝完凌晨那次奶后也仍需要抓我的手才能再次入睡至8－9点。（这点对于我来说比较痛苦，我该如何解决这个问题，不知LZ是否有好的建议，谢谢!）白天我把她的睡觉时间调到下午2－3点，一般她可以睡2－3小时，以方便我准备晚餐和做些家务。上午我一般都会带她外出玩1－2小时。

hilltop-bear

smilelilylin 发表于 2013-10-10 23:19
我感觉不像咯，更像是在磨牙。而且睡觉时间都不吃手的了，这几晚我在戒掉她抱睡这个习惯，都是放床上然后 ...

Mm的女儿比较大，可能和小宝宝的睡眠训练有不同。我只能说几句mm自己思量思量。睡眠训练提到的安全感和mm说的孩子的自信外向我觉得不是一个概念。你女儿性格外向自信，但晚上睡觉为什么要捉捉你的手呢？我觉得是因为如果晚上她一觉睡醒发现你不在身边她会很不安。这种不安是一个习惯，好比我妈妈都老人家了，还是怕打雷，这是个心理问题，不是性格问题。相反，一个孩子自己能独自睡整夜不需要大人不等于她一定自信外向。

其实每一个孩子睡觉都需要一个安抚物，这是无可避免的。现阶段你女儿睡眠的安抚物就是你，通过捉你的手，她知道自己不是一个人，很安心就可以继续睡下去了。我们做睡眠训练其中一个目标就是培养孩子找一个自助的安抚物。比如她自己的手啊，或者一块毛巾啊等等。很多家长喜欢用音乐，其实也是安抚物，不过音乐在出门的时候就比较难实现，所以睡眠训练不提倡音乐做安抚物。mm要考虑的第一个问题是，能不能帮助孩子找到一个不需要大人介入的安抚物。我儿子的安抚物就是一块包巾。为了让他不要单恋一块包巾，我经常换不同质地款式的包巾毛巾给他睡觉，只要有块毛巾之类的东西，他能在任何地方和床睡觉。达到这个，我暂时满足了。

睡眠训练另一个目的就是培养孩子对自己的睡眠环境产生安全感，也就是说他能够单独在自己的床甚至自己的房间睡觉而不会觉得不安。我觉得这个也是mm女儿的问题。她现阶段不能做到这点，所以没有大人就没法睡整觉。这个问题我自己没太多经验，书上提到的方法是家长让孩子尝试自己睡觉，然后在她每次不安呼叫的时候进去安抚，重复无数次直到孩子明白妈妈不会离开自己，逐渐对这个环境产生安全感。我觉得孩子越大越难做这个训练，mm可能要找一些成功的妈妈学习一下经验。

smilelilylin

hilltop-bear 发表于 2013-10-11 11:09
Mm的女儿比较大，可能和小宝宝的睡眠训练有不同。我只能说几句mm自己思量思量。睡眠训练提到的安全感和mm ...

谢谢LZ这么详尽的回复。我想我女儿应该是有安抚物的，例如她半夜半醒半睡时还总爱翻滚，直到她找到一个她感觉舒服的睡姿就能睡着。 据我观察，她喜欢枕或躺在柔软的毛巾或包巾上。因为之前她的小床有一边没围起来是连着我们的大床的，但她的床比大床要矮一些，我就拿了两条很柔软的包巾垫在两床之间，半夜醒过后她总爱打横睡在包巾上。你说这柔软的包巾是不是就是她的安抚物呢？如果是的话，我该怎么做让她依赖这包巾，而不是我的手？

最近有一个较大的变化是我把她的小床都围起来了，这样她就没办法在两床之间活动了。上两周她病了一场，病之前都还好，半夜半醒时只要我哄两声就OK了，也不用抓着我的手就能睡着，当然都是像我上面说的打横睡在两床之间的包巾上。但病时就全乱套了，等到她差不多好时就变成必须抓着我的手才能再次入睡。我的手有时因为被抓着固定一个姿势太久而很痛，实在没办法才开始了睡眠训练，因此也才把小床围起来。不过这样做的变化是我们不用再抱着她入睡，除此之外无一好处，我们抱她进出COT都难了很多，并且半夜我仍然需要把我的手透过围栏伸过去给她，这样我其实更痛苦了。之前，我试过一段时间就是，到睡觉时间我和她一起上床，她在她的小床，我在大床，我关灯然后假睡不管她，她自己在小床玩一会就能睡着，也不会爬到大床上来。你说我是不是该恢复原状呢？
期待你的回答，再次谢谢你的时间

hilltop-bear

smilelilylin 发表于 2013-10-11 16:52
谢谢LZ这么详尽的回复。我想我女儿应该是有安抚物的，例如她半夜半醒半睡时还总爱翻滚，直到她找到一个她 ...

我觉得毛巾应该不算你女儿正式的安安抚物，你的手才是。但毛巾应该算半个安抚物，你女儿对它产生安全感，喜欢呆那里。想要变成唯一的安抚物，可能要让她自己睡，给毛巾，让她逐渐把毛巾变成安抚物了。对于超过12个月的宝宝如何进行睡眠训练，育儿书上有详细说明的，你自己看看吧。总之现阶段你的手成了她的安抚物，不改就只能痛苦，要改最好看书，我对大宝宝经验不多啊

smilelilylin

hilltop-bear 发表于 2013-10-11 17:27
我觉得毛巾应该不算你女儿正式的安安抚物，你的手才是。但毛巾应该算半个安抚物，你女儿对它产生安全感， ...

你提到的两本书我都没有。
算了，我还是比较崇尚亲密育儿理念，看了相关的书籍后，觉得女儿还是很好带的。 现在女儿睡觉也只是入睡前需要我的手，只要我把手给她，她很快就能睡着，在她睡着后我马上抽手都不会再影响她了。所以就这样吧，不想也不忍心听太多女儿的哭泣。
亲密育儿理念讲的是现阶段的小孩最需要的是与父母建立亲密的感觉和相互信任，如果这种需要能很快被满足，那以后长大就自然会很独立了，让我们慢慢期待吧。就像一开始她必须被抱着才能入睡，现在也顺利过渡到抓着我的手便能自己在小床上入睡，一开始一刻也不能离开我，到现在不想我陪着，自己就能玩得尽兴，我想这些已经是很大的进步了，我不忍心在她已经16个月已经开始有自我意识和自尊心的时候伤害她幼小的心灵。呵呵。。。不过还是很谢谢你的细心回复和指导！

juanchen1991

mm，我最近我家都是照着作息走8am-8pm，早上有时8点他还在睡，他爸爸都会说让他睡久点吧！我就很迷茫我到底要不要叫他起来，他是不是能多睡，干嘛不让他继续睡（现在目前都有叫起床，只是我不懂为什么），接着是12点有时也会睡过头，要叫醒喝奶吗？我看过你的帖子，你说尽量时间到了才喂，这样比较好，可是没有说怎么好。你能跟我说下吗

hilltop-bear

juanchen1991 发表于 2013-10-21 12:01
mm，我最近我家都是照着作息走8am-8pm，早上有时8点他还在睡，他爸爸都会说让他睡久点吧！我就很迷茫我到底 ...

回答你问题之前，首先要问问，你宝宝多大了，如果不叫醒他，他会不会白天多睡夜里早醒呢？宝宝睡眠一定要看一天24小时综合情况来分析，随便拿出某个时段是说不清楚问题的。我估计你宝宝其实早上八点之前已经醒过一次了，八点的时候他其实已经开始睡第一个小觉，所以他真正的作息并不是八点到八点，这个八到八只是你希望的状态。

安妮

我来请教楼主mm了
我家宝宝快三周大，这么小我暂时没法给他建立作息时间，基本随他去，他也基本三到四小时一醒。我现在就想让他能自己入睡。我发现半夜的觉他都能自己睡，我放他进小床的时候他应该还算清醒。但是白天的觉就没那么乖了，我的做法基本是放他上床，他肯定会哭闹，我大概两三分钟把他抱起来安抚一下，基本重复个4次左右他就睡了。你觉得我这样的做法有效不？毕竟还是月子里的孩子所以不忍心让他哭太久，但我又不想养成他奶睡或者抱睡的习惯

hilltop-bear

安妮 发表于 2013-11-26 20:19
我来请教楼主mm了
我家宝宝快三周大，这么小我暂时没法给他建立作息时间，基本随他去，他也基本三到四小时 ...

Mm做得挺好啊，只要坚持清醒放床睡，不抱睡不奶睡，宝宝没有不好习惯，很快他就会自己睡觉了。你提到白天的觉睡得不好，我觉得可能是宝宝不够累你就让他睡导致的。你说宝宝太小不想走固定作息，但我觉得新手妈妈一般对宝宝的疲劳信号掌握不够准确，如果按照一个规律作息来安排宝宝的一天，你就可以根据宝宝疲劳信号加上作息建议睡觉的时间来衡量宝宝是不是足够累但又不过劳地需要去睡觉了，这样宝宝白天睡觉也不需要老哭了。

Laurayin2011

好贴留爪，等以后用

安妮

hilltop-bear 发表于 2013-11-26 20:49
Mm做得挺好啊，只要坚持清醒放床睡，不抱睡不奶睡，宝宝没有不好习惯，很快他就会自己睡觉了。你提到白天 ...

谢谢mm回复，今晚7点半觉失败了，他上场觉下午6点醒的，喂了奶洗了澡，应该疲倦了吧。可是7点半放下就是睡不落觉，我抱抱放放了一个小时才睡，结果半小时后又开始哭，累死我了。

mm能贴个sos推荐的作息时间表吗？

hilltop-bear

安妮 发表于 2013-11-26 21:48
谢谢mm回复，今晚7点半觉失败了，他上场觉下午6点醒的，喂了奶洗了澡，应该疲倦了吧。可是7点半放下就是 ...

你自己去sos的网站买一个吧，不同月龄作息都不同的。反正你不能死硬套用作息，你要自己找出宝宝的疲劳信号再根据他累的情况来决定何时送睡。

pocketbear

有几个问题想请教楼主。很急啊～～最近在给宝宝做睡眠训练。时间安排是早七点半到晚七点半。不摇睡基本不抱睡。晚上大概要起来两次，一点半和四点半。问题是他早上都是5点快到六点醒。醒了就很难睡着。我想的是七点叫醒洗澡七点半吃奶，但是这只是想像从来没这么过。
问题二是傍晚那次小睡就是四点半到七点半那次几乎都是二十分钟到三十分钟的猫睡从来没有睡过整觉。所以很尴尬的就是有时候五点半醒在床上哭半个小时，然后我就抱起换个尿布什么的想继续让他睡但几乎不可能，所以嚎十几分钟到半个小时后我又抱起他，干脆就开始玩了，然后喂奶时间不变晚上七点半。但是这个小睡几乎睡不了多久啊。
真诚的感谢您的回复。第一次做妈妈碰到这样的问题真是手足无措啊。谢谢。

hilltop-bear

pocketbear 发表于 2013-12-10 22:13
有几个问题想请教楼主。很急啊～～最近在给宝宝做睡眠训练。时间安排是早七点半到晚七点半。不摇睡基本不抱 ...

孩子多大啊？首先要明确一点，你说的的七点半到七点半的作息只是你自己一厢情愿吧？孩子不是闹钟，不可能自己能按你希望来做的。你看到别的孩子可以做到，那是人家妈妈背后作了很多引导，把孩子的生物钟调好了才出现的效果。也有可能恰好孩子自己就是这样的作息，妈妈顺水推舟了。

回到你的两个问题，孩子刚出生的时候他并不是按我们大人的时间来作息的，他按照他自己每24小时来作息。你有没有记录下他每24小时的作息呢？如果有，你应该会找到他自己一般什么时点睡觉，什么时候要吃奶的规律。在明确了他的24小时作息后，才能逐渐调整为你想要的七点到七点作息。这个调整需要很多耐心和技巧，可以尝试提前或推迟15分钟，逐渐调整到你要的作息效果。一下子地改肯定是不可能的。至于睡整夜，就不要强求，孩子自己ready就会自动戒夜奶了。你只要在他自己不醒来吃的时候不要去吵醒他就行了。

pocketbear

hilltop-bear 发表于 2013-12-10 22:31
孩子多大啊？首先要明确一点，你说的的七点半到七点半的作息只是你自己一厢情愿吧？孩子不是闹钟，不可能 ...

非常感谢楼主的回复。我的孩子十周大。人都说孩子三个月是最好训练的加上家里老人马上来了，我想快点尽快把他训练好以免家人来了不好训了。所以我有点太着急了，不知道该怎么办了。我孩子每天吃奶差不多间隔三小时，就是睡觉最头疼。特别是下午总是睡猫觉，好的情况能睡一到一个半小时。他得作息是一天是早上7点半吃奶，大概四十到五十分钟就困了，八点二十左右睡着。能睡到十点半醒吃奶。然后玩睡。到一点半再吃奶，然后玩睡。这个越点半到四点半的小睡就睡的不好了。顶多能四十到一个小时。总是快四点就醒了。然后就开始嚎了大概半个小时我实在听不下去就弄起来，玩到四点半吃奶。接下来的小睡就是恶梦。经常五点放上床只睡半个小时，五点半哭到六点，我听不下去了六点就弄起来，有时候抱起来玩有时候推出去走走，因为不弄起来放下去会继续哭到六点半。然后拖到七点左右洗澡吃奶。楼主您可以帮我分析下怎么弄么？我的问题有下午小睡睡猫觉，就我刚描述得。还有早上不到七点半就醒了。经常五点半六点就醒了，然后好精神都不带困的搞的我们都醒特别早。醒了后还没到吃奶的点我们就得陪他玩，一般我为了不想让他认为五点半到六点是起床得时候，他醒了我就让他哭，关键是他能哭很久。而且快两星期了都不见改变得。
我看您给人家回复说睡猫觉是因为没吃饱还有一个我忘记了。我得孩子是纯母乳喂养，我都是喂到他不想吃了。一般小睡没到起床得时候我都为了不让他觉得哭了我就抱起来，我还特地抱起来后先换个尿布。请问楼主我有哪里错了么。还是我还要看些书多学习下。真诚得感谢你得回复。

hilltop-bear

pocketbear 发表于 2013-12-11 14:58
非常感谢楼主的回复。我的孩子十周大。人都说孩子三个月是最好训练的加上家里老人马上来了，我想快点尽快 ...

按你描述，孩子七点半吃完奶很快就困，他早上到底什么时候醒啊？我觉得mm是不是把喂奶和睡醒的概念混淆了呢？举个例子，孩子早上五点可能就醒了，但你根据你希望的作息一直熬到六点才喂奶，这个情况你不可能认为孩子可以按照作息九点才困需要睡觉吧？孩子五点醒，根据生物钟他一般三小时左右就困了，需要去睡觉。我觉得这可能就是你孩子早上第一顿奶后很快就困的原因。

你描述的第三个小觉我觉得可以啊，不能强求孩子三个小觉都睡两个小时，这样的话，他晚上就不用睡觉。第三个小觉，我建议能睡多久算多久，醒了就起床玩咯，玩到该喂奶就吃。吃完继续玩，直到下一个觉才去睡。

我不明白的是第三个小觉后面为啥还有那么多的觉啊？按照sos的作息，三个月小孩白天三次小觉，晚上七点左右睡晚觉了。我不明白为什么你孩子明明都醒了，你还要人家睡 睡觉不能太机械，重要的是，该睡的时间到了，送去睡，不和他做任何东西。该醒的时候叫他起床，即使他还睡着。逐渐孩子就会培养出规律的作息，到点自动觉得困要睡觉了。吃奶也是一样道理，到点就吃，不想吃就算了，下次时间再吃。

还有一个问题，你说时间没到，就任孩子在床上哭。我觉得这个不是太好。孩子哭，可能是想要进入下一个睡眠循环，可以等十五分钟最多，如果孩子没有睡回去，很大机会就是人家醒了，再让他哭一点好处都没有。我建议在这个情况下，帮他起床算了。

根据你描述，你孩子的作息可能是早上五六点就醒了，应该立即喂奶啥的，不应该拖延。如果是六点半醒，你还可以拖一会，人家五点多醒，怎么也拖不到七点啊。他哭估计是饿了。我觉得你可以先按五点半（或者六点）到晚上五点半或六点来走24小时作息。观察孩子是不是规律了。等他规律了，再推迟十五分钟，变成五点四十五到五点四十五的作息，一步一步，调整为七点到七点的作息。不要心急，得一步一步来。

lisaliu168

你这两本书在哪有得买

hilltop-bear

lisaliu168 发表于 2013-12-12 01:28
你这两本书在哪有得买

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flora_luo

刚出生时狼吞虎咽跟没安全感没啥关系啦。我是顺转剖，宝宝出生后就伤口缝合那会儿midwife放我头旁边亲了亲小脸，一个多小时后才回病房跟宝宝在一起，刚开始几天吃奶跟大嘴巴狼一样，眼睛都不睁开就一口咬上来不放，有天早上一口下去我血直冒。有个朋友顺产，生下来一直跟宝宝在一起，刚开始吃起奶来也跟小狼一样。这也是宝宝成长的一个过程，大一点吃奶就从容多了。

flora_luo

tryitagain 发表于 2013-3-29 10:00
小D三个月，reflux很严重，只好抱睡。等他胃好了，估计坏习惯也养好了。

我家也是reflux，严重到在吃抑酸剂。好在他喜欢趴着睡，一般吃完顺个三十分钟就放下，实在闹就翻过去趴着睡，睡个二十分钟睡熟了再翻回来平躺。

zhnegg

求救楼主，宝宝一般晚9点睡，如果下午一觉睡到5点半醒，三个半月娃的清醒时间是一个半小时，到7点还能让她睡吗？
我家宝宝经常把时间拖到这么尴尬的点