今天再抽点时间写点心得.也欢迎别的家长来分享自己的体会可能别的家庭也能借鉴到.
2. 关爱家长自身的健康:
孩子的事情让我们意识到自己的健康比以前更重要了. 中年人上有老下有小, 压力本身就很大了. 移民在国外,开始定居也很不容易.现在有困难了,更需要有个好身体顶住层层压力. 我们协调好各自选了适合自己的健身方式. 把自己照顾好了, 才能照顾好孩子. 就象飞机上有事情了,都是让家长先戴氧气面罩再照顾孩子一样的道理. 静下来想想自己的需要, 你有没有经常锻炼, 有没有定期体检.... 除了生理上, 心理上你有没有压力过大, 如何排解? 需要哪些帮助, 有哪些渠道可以解决你的问题? 我自己曾经很挤压自己的能量, 每分钟都恨不得花在孩子身上, 疯狂的搜索各种信息,晚上无法入眠,担心孩子的发育和将来. 后来慢慢的学习排遣压力,接受现实,照顾自己和家庭. 其中太多细节你可以考虑获得帮助. 比如健身, 你可以参加很多类型的, respite有免费的, citi council也有些照顾家庭困难的, 几个月才几十元的健身计划.另外, 时间紧张可以用citi council的托儿服务, 收入低一小时只需要付4.3刀.每月小时数要再去谈.
你自己照顾好了, 情绪好了,才能更好的照顾孩子. 让整个家庭function起来.我接触的基本都是鬼佬妈妈, 赞一下!!! 她们很OPEN, 可以谈很多开放的问题, 比如很多人都坦呈自己吃抗抑郁药, 还一起讨论哪个药好那个药有副作用如何停药怎么注意, 还分享很多很多信息, 哪个OT好,哪个SPEECH好,哪里适合小孩玩. 很多话题大家谈得开怀大笑, 你会发现自己不那么孤独原来这个特殊世界中有这么多有趣的事情.每个孩子都是不同的,大家谈自己的孩子的ISSUE的时候, 别人会说, 哦, 对的哟,我小孩也这样哟. 比如脚尖走路, 比如爱看轮子,比如....过来人的妈妈孩子都成年了工作了, 介绍我认识, 我发现成人后也可以很有成就, 有自己的专业特长, 真好. 如果压力很大没有朋友去讲的时候,建议去看心理医生, 这里看心理医生特别普遍,就象看GP一样.不要自己有思想包袱.如果介意,可以不告诉别人,反正医生会为你保密的.
要知道很多人比我们更艰难. 我见过的最难的是家里四个孩子全是自闭的.我认识的有几个妈妈都是单亲在带孩子.人生有时候很残酷. 但是不管什么时候, 都要照顾好自己,坚守自己内心的阳光. 温暖自己,照亮别人.
又要睡了.....
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