开新帖-断糖低碳减肥第二阶段

cindy1000

打卡
午餐：雪菜。一只香蕉
午餐吃太少，然后后果自负。下午低血糖症状明显，赶紧找了老公的零食沙琪玛吃了两块。又吃了一只小香蕉。
晚餐：一小片煎火腿，带子蒸蛋。水煮芥菜

还是不能减太狠，以后午餐还得吃好。如果今晚还有低血糖症状，我还得加餐。得不偿失……

Lovelyvi

这一周的努力白费了，今天中午吃了糖醋排骨，晚上吃的龙虾刺身、龙虾伊面和龙虾脑蒸蛋，虽然吃的量不多，不过是我自己做的，这里面有多少油再清楚不过了。。。。
明天早上必须跑个八公里

cindy1000

打卡
午餐：水煮小白菜，两块红烧肉，一只煎蛋。一只香蕉
中间一小盒不加糖的水果酸奶
晚餐：肯定超标的牛排大餐。一只橙子解腻

Auwater

打卡 18天
早餐: 咖啡微奶，香蕉燕麦，煎鸡蛋饼
午餐:香蕉燕麦粥，煎鸡腿肉，2块豆腐，金针菇，虾仁5个
晚餐:2块小羊排，金针菇，菠菜，紫薯小块，南瓜3块
甜点: 木瓜银耳汤
吃多了只好走了10000步

小瓶盖子啦

Lovelyvi 发表于 2020-8-15 19:52
这一周的努力白费了，今天中午吃了糖醋排骨，晚上吃的龙虾刺身、龙虾伊面和龙虾脑蒸蛋，虽然吃的量不多，不 ...

哈哈哈，这么巧我也是，今天家人过生日一起庆祝，店里订了蟹肉粉丝煲，姜葱龙虾什么的……问题是还没吃完，我明天还得继续orz 他们说我脸色不好，东西还是要吃的。减脂都瘦在不想瘦的脸上了，哎，太难了…

Lovelyvi

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-15 21:25
哈哈哈，这么巧我也是，今天家人过生日一起庆祝，店里订了蟹肉粉丝煲，姜葱龙虾什么的……问题是还没吃完 ...

哎，我是纯粹因为今天龙虾有团购价，就买了一只，好在家里人多都吃完了，明天早上先跑一小时再回归减肥餐

小瓶盖子啦

Lovelyvi 发表于 2020-8-15 21:29
哎，我是纯粹因为今天龙虾有团购价，就买了一只，好在家里人多都吃完了，明天早上先跑一小时再回归减肥餐 ...

我最快也要等到明晚才能回归了…

cindy1000

打卡
午餐：炒黄豆芽，一只煎鸡蛋。一只香蕉
中间一小盒不加糖的酸奶
晚餐：胡椒猪肚鸡汤。吃肉喝汤。炒豆芽。一只橙子

Auwater

打卡 第19天
早餐: 咖啡加奶，一个煮蛋，kiwifruit,  蓝莓若干，一个面点
午餐: 茼蒿，燕麦香蕉，金针菇，虾仁，西葫芦
晚餐: 一块紫薯，一块兰花干，鸡腿肉，西葫芦
甜点: 酒酿南瓜圆甜汤

小瓶盖子啦

打卡day16
早餐：两片吐司，一杯杏仁椰奶
午餐：一个鱼丸，蒸鱼，蟹爪三个
小食：桔子一个
晚餐：少量龙虾伊面，虾一只，牛肉丸一个
小食：奇异果半个，蓝莓若干

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-14 18:06
早餐：桃子一个，低脂咖啡
午餐：米饭、粉蒸排骨、清炒荷兰豆
晚饭：南瓜沙拉

着吃的真是太少啦

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-14 18:54
打卡 第17天
早餐: 咖啡少奶， banana bread，草莓，蓝莓

种类多，如果量不算多的话其实更好

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-14 19:09
打卡day14
早餐：鸡蛋牛肉生菜卷，少量苹果
午餐：虾仁时蔬炒花菜饭，少量牛油果

还是很佩服你的，薯片这种东西，要不我就不碰
碰了一片半怎么能够停下来的

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-14 20:19
打卡
午餐：雪菜。一只香蕉
午餐吃太少，然后后果自负。下午低血糖症状明显，赶紧找了老公的零食沙琪玛吃了 ...

所以我一直说，千万不要减的太厉害
不管是量上还是吃的清淡程度上
不好坚持得不偿失

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-15 19:52
这一周的努力白费了，今天中午吃了糖醋排骨，晚上吃的龙虾刺身、龙虾伊面和龙虾脑蒸蛋，虽然吃的量不多，不 ...

其实如果一直这么吃，偶尔一顿赶紧调整问题不大的

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-15 20:09
打卡
午餐：水煮小白菜，两块红烧肉，一只煎蛋。一只香蕉
中间一小盒不加糖的水果酸奶

是希腊酸奶吗？
我至今没找到完全无糖的酸奶怎么喝下肚子的方法

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-15 20:23
打卡 18天
早餐: 咖啡微奶，香蕉燕麦，煎鸡蛋饼
午餐:香蕉燕麦粥，煎鸡腿肉，2块豆腐，金针菇，虾仁5个

这个晚餐貌似是多了点

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-15 21:25
哈哈哈，这么巧我也是，今天家人过生日一起庆祝，店里订了蟹肉粉丝煲，姜葱龙虾什么的……问题是还没吃完 ...

你吃的东西也还好啊
怎么会因为这个脸色不好呢
我自从减肥后都说脸色反而变好了，而且皮肤也好些

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-16 19:41
打卡
午餐：炒黄豆芽，一只煎鸡蛋。一只香蕉
中间一小盒不加糖的酸奶

我觉得你还要再吃多点，有点节食的感觉了，而且营养不太够这样

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-16 23:44
打卡day16
早餐：两片吐司，一杯杏仁椰奶
午餐：一个鱼丸，蒸鱼，蟹爪三个

也还好没有很多，只是晚上如果吃了面在这个阶段可能确实会上去

yoyo05

我这两天也稍微放纵了些
早晨普遍都是一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯低脂奶，上午会加一个水果，李子或者草莓蓝莓
昨天中午吃了红烧排骨，本着要吃淡点的观点，都涮了水，青菜有包菜，秋葵，然后早餐的时候自己做的蛋糕卷吃了两口
晚餐就是中午的剩菜重复一遍，其实这样很不好，菜类不多样化不利于体重下降，但是不做饭的人也没啥发言权，因为家里其他人晚上大部分时候都在吃面，只有我一人不好做

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-8-17 10:19
是希腊酸奶吗？
我至今没找到完全无糖的酸奶怎么喝下肚子的方法  ...

不是，就是超市普通的水果酸奶，写着no add sugar 那种，还是有水果本身的甜味的。

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-8-17 10:24
我觉得你还要再吃多点，有点节食的感觉了，而且营养不太够这样

没有节食。起码吃到没有肚子饿得感觉。饿的时候还有加餐的。就稍微吃了一个牛排大餐，体重又回到107.6了。

小瓶盖子啦

yoyo05 发表于 2020-8-17 10:22
你吃的东西也还好啊
怎么会因为这个脸色不好呢
我自从减肥后都说脸色反而变好了，而且皮肤也好些 ...

皮肤觉得有好了，但是气色的确不大好，脸确实要胖点好看，可是就是一瘦就瘦脸和胸，一胖就胖腿和腰_(:з」∠)_

Auwater

yoyo05 发表于 2020-8-17 10:20
这个晚餐貌似是多了点

这种吃法没涨体重已经很感恩啦

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-17 12:05
不是，就是超市普通的水果酸奶，写着no add sugar 那种，还是有水果本身的甜味的。 ...

哪种啊推荐下

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-17 12:08
没有节食。起码吃到没有肚子饿得感觉。饿的时候还有加餐的。就稍微吃了一个牛排大餐，体重又回到107.6了 ...

还没稳定估计，
我现在已经开始加主食了，目前体重还好
比第一阶段还少2斤

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-17 12:09
皮肤觉得有好了，但是气色的确不大好，脸确实要胖点好看，可是就是一瘦就瘦脸和胸，一胖就胖腿和腰_(:з ...

那估计是你本来就不胖把
我自己从来不会觉得脸胖好看，本身就一胖就胖脸

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-17 12:52
这种吃法没涨体重已经很感恩啦

嗯不过都是粗粮也还好

cindy1000

yoyo05 发表于 2020-8-17 14:03
哪种啊推荐下

其实并不推荐，含糖量还是挺高的。据说完全没有糖的巨难吃。不想为难自己。因为这几天需要吃点酸奶，有点炎症。