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[健身塑形] 什么舞蹈能塑造形体美 [复制链接]

Kencxp

皮靴族

发表于 2015-1-1 21:40 |显示全部楼层

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请问大家，什么样的舞蹈能减肥还能塑造形体美？？

谢谢

键盘超人

铜靴族

发表于 2015-1-1 21:53 来自手机 |显示全部楼层

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肚皮舞？

键盘超人

铜靴族

发表于 2015-1-1 21:53 来自手机 |显示全部楼层

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瑜伽，芭蕾都可以

gladant

皮靴族

发表于 2015-1-1 22:07 |显示全部楼层

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肚皮舞可以的，当时在国内就是产后半年去跳肚皮舞瘦下来的，而且也不累！

cathybhfmj

布鞋族

发表于 2015-1-1 23:39 |显示全部楼层

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同问，肚子上脂肪太多，需要减减

cathybhfmj

布鞋族

发表于 2015-1-1 23:40 |显示全部楼层

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哪里有肚皮舞的教程啊？

hiramlynn

皮靴族

发表于 2015-1-2 10:19 |显示全部楼层

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拉丁印度什么舞只要动起来都能减肥塑身的

rosiers

银靴族

发表于 2015-1-2 10:26 |显示全部楼层

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其實很多都可以啊，不過一週一次也不要奢望就瘦下來了，但是肚皮舞的確讓我的腰線出來了，而且也好玩，能持續，在家有空我也會練習的。

hyl427

银靴族

发表于 2015-1-2 11:58 |显示全部楼层

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ballet ballet ballet

Kencxp

皮靴族

发表于 2015-1-2 13:38 |显示全部楼层

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gladant 发表于 2015-1-1 22:07
肚皮舞可以的，当时在国内就是产后半年去跳肚皮舞瘦下来的，而且也不累！ ...

我感觉肚皮舞主要是瘦肚皮的，我的上半身很胖，我想瘦

sarahbing

铜靴族

发表于 2015-1-3 00:15 |显示全部楼层

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肚皮舞，膝关节不好的同学要注意。那个比较磨损膝盖。

ASCMelbourne

布鞋族

发表于 2015-1-3 23:04 |显示全部楼层

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sarahbing 发表于 2015-1-3 00:15
肚皮舞，膝关节不好的同学要注意。那个比较磨损膝盖。

是因为不断抖动吗？

rosiers

银靴族

发表于 2015-1-3 23:19 |显示全部楼层

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sarahbing 发表于 2015-1-3 00:15
肚皮舞，膝关节不好的同学要注意。那个比较磨损膝盖。

Shimmy的部分嗎？但是有好多方式的。

minttracy

木屐族

发表于 2015-1-4 21:03 来自手机 |显示全部楼层

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我喜欢Zumba

大西洋12345

木屐族

发表于 2015-1-4 23:19 来自手机 |显示全部楼层

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我朋友练瑜伽体型很匀称, 虽然不瘦但有曲线我觉得很好

galtoy

布鞋族

发表于 2015-1-11 01:56 来自手机 |显示全部楼层

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不知道拉丁怎么样

hairbei

白金靴族

发表于 2015-1-11 01:59 |显示全部楼层

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钢管舞

萍踪侠影

布鞋族

发表于 2015-1-13 11:28 来自手机 |显示全部楼层

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郑多燕

谙旎

金靴族

发表于 2015-1-14 04:39 |显示全部楼层

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拉丁拉丁

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2015-1-14 19:40 |显示全部楼层

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芭蕾不怕腿粗嗎?

catherinechen

金靴族

发表于 2015-1-14 19:43 |显示全部楼层

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Latin Latin latin.

playkey

布鞋族

发表于 2015-1-14 19:43 |显示全部楼层

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游泳瑜伽

李十三

水晶靴族

发表于 2015-1-14 19:45 |显示全部楼层

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playkey 发表于 2015-1-14 18:43
游泳瑜伽

都不是舞蹈

playkey

布鞋族

发表于 2015-1-14 19:48 |显示全部楼层

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chenyunsun 发表于 2015-1-14 19:45
都不是舞蹈

那可局限了，体操钢管之类的很耗体力肯定能瘦

Jing2008

皮靴族

发表于 2015-1-14 21:19 |显示全部楼层

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我的方法是自我针灸+快步+肚皮舞+干花园活四者结合

rosiers

银靴族

发表于 2015-1-14 22:08 |显示全部楼层

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playkey 发表于 2015-1-14 19:43
游泳瑜伽

除非天天做，合理飲食，不然一樣瘦不了吧。舞蹈也一樣，no pain, no gain...

rosiers

银靴族

发表于 2015-1-14 22:08 |显示全部楼层

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Jing2008 发表于 2015-1-14 21:19
我的方法是自我针灸+快步+肚皮舞+干花园活四者结合

自我針灸這個怎麼學的啊？

风中百合

布鞋族

发表于 2015-1-16 18:38 |显示全部楼层

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个人经验只要是跳舞不管什么舞种都可以减肥~

登陆

铜靴族

发表于 2015-1-16 20:43 |显示全部楼层

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芭蕾，不光减肥，体型好，气质也能改善。

galtoy

布鞋族

发表于 2015-1-17 01:57 来自手机 |显示全部楼层

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墨尔本有没有什么舞蹈班推荐的只知道一个D soul

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