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[养生保健] 关于女性补钙的小心得 [复制链接]

发表于 2014-9-4 16:45 |显示全部楼层
此文章由 wanlin1980 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 wanlin1980 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天想和大家分享一下女性补钙的小小知识。

提醒30岁以上的女性一定要补钙,因为钙会以每年1%的速度从身体里面流失。女性对于钙的需要量略高于男性.
缺钙会容易疲倦,腿软、抽筋,烦躁, 两腿无力, 还有牙齿松动和蛀牙。

补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。

还有市面上的营养品钙片,但关键是要每天坚持吃哦。

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退役斑竹

发表于 2014-9-4 19:53 |显示全部楼层
此文章由 老杏 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 老杏 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
钙不低别瞎补。查查维D先

发表于 2014-9-4 20:06 |显示全部楼层
此文章由 Jing2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Jing2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实吃红枣外加针灸十全大补穴即可。

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