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[综合] 参加活动：我的减肥计划-管住嘴，迈开腿 [复制链接]

Kennygu888

皮靴族

发表于 2014-5-23 09:17 |显示全部楼层

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第一次在体育版发言，希望大家多多包涵阿。
先介绍一下本人的情况：身高170cm，去年生完孩子后体重达到60多公斤，主要胖在臀部及下半身，真正减肥是从今年2月底的时候，因为从国内回来后，深受打击，国内的小姑娘那叫一个苗条啊，我下决心为了能重新穿上怀孕前的衣服，开始了减肥的路程。
我一周的routine是郑多燕4-5次，几乎每天快走10公里，中午lunch后要走将近4公里，晚饭后跑步机上走4公里，再加上每天从家到火车站到单位来回大概有2公里多。
饮食我也保持少淀粉，尤其是晚上，坚决不碰淀粉，吃淀粉尽量放在早餐，我的早餐很丰富，基本是脱脂奶加燕麦或者紫薯汤，三明治或者包子等，汗，我早饭真是吃的很多，午饭自己带基本就是米饭加蔬菜加肉，当然饭量是从前的一半，晚上就吃点蔬菜，坚决不吃淀粉。当然有时候周末还是会和老公出去吃个1-2次，我觉得减肥是长期的斗争，偶尔给自己放纵一下也未尝不可。
通过这3个月的努力，我从60公斤降到52公斤，怀孕前的衣服裤子都可以穿啦。
就是有个问题减肥的同时胸部也缩水啦，各位减肥达人有什么好办法吗？