睡觉总做噩梦怎么办呢-【更新一个莫名其妙的噩梦】

红泥小火炉

各种类型噩梦。恐怖的，紧张的，疲惫的，绝望的，惊险的，悲伤的，总之就是各种让人难受的滋味儿。梦境都特别逼真，4D全彩身临其境。。。

从小睡觉就梦多，当然恶梦也多。曾经体检查过，中医也看过，都没什么大问题，可就还是梦不断。有时候连着好些天都是噩梦。如果有哪晚一觉醒来发现没做梦，简直是太欢欣鼓舞了！

平时也没什么特别的心事，生活压力也不大，作息不算特别规律但毕竟是上班族，还算比较规律，偶尔晚睡而已。
好像从来没有过别人那种一觉醒来精神抖擞充满力量的感觉，早晨永远都是疲惫不堪。

有没有共同感受的朋友来分享分享感受和办法啊？

PS：不知道发在这版合不合适，如果不合适欢迎版主转走

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【更新一个莫名其妙的噩梦】-- 不知道写了这个梦后，是不是就得转大千了啊......

已经一个多星期没做噩梦了，最近心里正偷笑呢，结果昨晚噩梦又回来了。

梦见自己和爸爸妈妈在一个温馨的小客厅里吃着零食看电视（不是我家客厅，没见过的客厅）暖红色沙发带暗花图案，三个两座的小沙发围着摆。

然后就是莫名其妙的情节了。

梦里的我是个大肚子的孕妇，快要临盆的那种大肚子，大到抬腿都困难，所以仰靠在沙发上把腿伸开。沉甸甸的肚子顶得我呼吸困难，但梦里心情觉得很自然，觉得孕妇就是这个样子，就快要生孩子了。（这里得强调一点，生活中我既是单身也从来没有怀过孕，但梦里那种做孕妇的感觉却好像特别逼真，好像轻车熟路一样。）

然后不知为什么下地要坐到另外一个小沙发上去，结果脚一落地晃晃悠悠走到旁边沙发的那两米路中，忽然看见从三面沙发下面悄悄的但迅速的钻出四只老鼠大小的动物，仔细一看是老鼠大小的豺狼和鬣狗！四个有黑有白，还有黑白相间的。一个个明明都瘦瘦小小甚至挺萌，却透着野兽的凶狠。眼看它们四个沉着头迅速向我聚拢，我大呼小叫的喊爸妈。其实爸妈就坐在沙发上悠闲的看电视吃东西，看到我的样子就瞄了一眼地上的小怪物，轻描淡写地说‘哦豺狼鬣狗啊’，然后就接着看电视了。。。

我三步两步赶紧坐到旁边的沙发上去，心里感觉它们那么矮小，我坐到沙发上它们就上不来了。所以我一坐下就拚尽全力把腿抬到窄窄的沙发上，可大肚子特别碍事，两条腿抬也抬不高，勉强抬到和沙发座一般高度却收不回来。四个小怪物就在地上排成一排往起跳，呲着牙拼命要咬我的脚。我努力抬着腿被肚子压得上不来气，心里觉得它们特别脏，千万不能被它们碰到，嘴里喊着‘脏啊！脏啊！’

然后就终于把自己喊醒了，听到自己破了音的一声‘脏！’（幸好自己卧室里室友卧室远，她听不到）

醒时自己侧躺扭曲成一团，头低低的后颈后脑勺顶着枕头，上不来气。喘了一会儿粗气，翻个身闭眼平静了一会儿，睁开眼看时间，5点57。。。

newda

锻炼身体+气功

feilafeila

补维生素B？
以前我有段时间一闭上眼睛就开始做噩梦，明明知道是梦，一睁眼就噩梦就会消失，可是死活睁不开眼睛。
补了段时间Vb就好了

hairbei

我总做要考试的梦，而且还是明天考今天还没复习。

红泥小火炉

newda 发表于 2014-4-30 15:15
锻炼身体+气功

气功???

红泥小火炉

hairbei 发表于 2014-4-30 15:23
我总做要考试的梦，而且还是明天考今天还没复习。

还在念书？或者当年念书时留下阴影了？

newda

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 14:24
气功???

练气功就让自己心静下来，或做冥想也行。

红泥小火炉

feilafeila 发表于 2014-4-30 15:22
补维生素B？
以前我有段时间一闭上眼睛就开始做噩梦，明明知道是梦，一睁眼就噩梦就会消失，可是死活睁不开 ...

多谢！
看了下百度维生素B的词条，B族维生素那么多呢。。。感觉我好像更符合缺少B2的症状。。。
这东西怎么补啊？直接吃VB片儿？

红泥小火炉

newda 发表于 2014-4-30 15:31
练气功就让自己心静下来，或做冥想也行。

这个。。。这个难度不小啊

hairbei

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 14:25
还在念书？或者当年念书时留下阴影了？

毕业十多年了，我以后再温习温习化学，每次都是梦考化学没复习，其他科目还都看过几眼

feilafeila

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 14:32
多谢！
看了下百度维生素B的词条，B族维生素那么多呢。。。感觉我好像更符合缺少B2的症状。。。
这东西怎 ...

我当时在国内，吃的是复合维生素b

小喇叭

平生不作亏心事。。。。

红泥小火炉

feilafeila 发表于 2014-4-30 16:18
我当时在国内，吃的是复合维生素b

哦这样，等我去chemistry逛逛看看，多谢啦

红泥小火炉

小喇叭 发表于 2014-4-30 16:19
平生不作亏心事。。。。

夜半不怕鬼敲门

小喇叭

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 15:20
夜半不怕鬼敲门

Ariel

那老做春梦啥办

LEOZHU

晚饭减少一半，7点钟以后不吃任何东西，不上网，不看电视，看读者文摘不错，情绪比较稳定。

feilafeila

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 15:19
哦这样，等我去chemistry逛逛看看，多谢啦

希望有用！
我知道做起噩梦来没完没了地感觉，当时都害怕闭上眼睛
做起梦来，在床上一抽一抽地，把室友都吓坏了

厉害

1.补充维生素B，营养神经。
2. 把闹钟时间提早半个到一个小时，坚持几天，打破原有的生物钟。生物钟改变的同时，做噩梦的pattern也被打破。

echao

学习控梦。梦中知梦，然后就可以知道这是在做梦，这是噩梦，然后就可以在梦里随心所欲。

Poppy123

为什么总是做噩梦呢？难道潜意识里受过惊吓或者心理太紧张？
我觉得找一个心理医生，做下催眠说出心里的话，应该会好。

lubber

try to watch some funny movie before you sleep

红泥小火炉

LEOZHU 发表于 2014-4-30 16:24
晚饭减少一半，7点钟以后不吃任何东西，不上网，不看电视，看读者文摘不错，情绪比较稳定。 ...

晚饭少吃这个确实会好些，我留心过，晚饭吃个半饱晚上做噩梦的概率会小很多。
不过还是会做梦，梦见吃的的概率大多了。。。

红泥小火炉

Ariel 发表于 2014-4-30 16:24
那老做春梦啥办

跟噩梦比起来，倒是宁愿春梦了。。。

红泥小火炉

feilafeila 发表于 2014-4-30 16:37
希望有用！
我知道做起噩梦来没完没了地感觉，当时都害怕闭上眼睛
做起梦来，在床上一抽一抽地，把室友都 ...

是啊是啊！严重的时候一个噩梦没完没了，醒了翻个身再睡还是一样的噩梦，续集啊。而且经常还醒来时手攥着拳头都要酸了，上不来气儿，一身的汗，盖被热，不盖被着凉

红泥小火炉

echao 发表于 2014-4-30 16:45
学习控梦。梦中知梦，然后就可以知道这是在做梦，这是噩梦，然后就可以在梦里随心所欲。 ...

我要不要给自己准备个陀螺？

红泥小火炉

厉害 发表于 2014-4-30 16:40
1.补充维生素B，营养神经。
2. 把闹钟时间提早半个到一个小时，坚持几天，打破原有的生物钟。生物钟改变的 ...

意思是早起吗？我倒是有把闹钟定的早些，不过闹钟闹它的，我睡我的。。。最后起床时间还是一样。而且早晨一醒的时候总是累得慌，更不爱起。唉，越是睡得不好越是赖床啊

magicmas

hairbei 发表于 2014-4-30 14:23
我总做要考试的梦，而且还是明天考今天还没复习。

我也做这种梦

LEOZHU

红泥小火炉 发表于 2014-4-30 16:18
晚饭少吃这个确实会好些，我留心过，晚饭吃个半饱晚上做噩梦的概率会小很多。
不过还是会做梦，梦见吃的 ...

梦见吃的，从官方严格意义上来讲，不算噩梦吧？

红泥小火炉

Poppy123 发表于 2014-4-30 16:47
为什么总是做噩梦呢？难道潜意识里受过惊吓或者心理太紧张？
我觉得找一个心理医生，做下催眠说出心里的话 ...

惊吓什么的好像没有啊，没觉得自己有什么严重心理阴影啊