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[养生保健] 每天吃一个苹果会有十大惊喜 [复制链接]

danny01

皮靴族

发表于 2013-11-20 22:46 |显示全部楼层

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一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您十大惊喜。

一、能改善心脑血管：

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，而且不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。

二、能减肥瘦身：

一只苹果含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点，如果饭前食用效果更好。

三、优化胆固醇结构：

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

四、有利于呼吸道和消化道健康：

苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

五、增强骨质：

苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏，免得心脏病的矿物质。

六、消炎抗菌：

苹果里鞣酸能起到保护牙齿，防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

七、预防中风：

每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

八、防止早衰：

苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

九、有助于抗癌：

苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

十、预防心脏病发生：

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于减少心脏病的发生。

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can09

布鞋族

发表于 2013-11-20 22:56 |显示全部楼层

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qiyanqi629

皮靴族

发表于 2013-11-20 23:00 |显示全部楼层

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小生

银靴族

发表于 2013-11-20 23:03 |显示全部楼层

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我也几乎天天吃苹果，没有什么特别的感觉，就是喜欢吃水果，当然也包括苹果了。

cathyxie

铜靴族

发表于 2013-11-20 23:07 |显示全部楼层

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重点是红苹果还是青苹果。青苹果应该更好些！

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2013-11-20 23:07 |显示全部楼层

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看来要每天吃一个苹果了

danny01

皮靴族

发表于 2013-11-20 23:19 |显示全部楼层

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syd

皮靴族

发表于 2013-11-20 23:21 |显示全部楼层

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红苹果

拐角的树

木屐族

发表于 2013-11-21 00:39 |显示全部楼层

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支持苹果

hyue68

钻石靴族

发表于 2013-11-21 00:50 |显示全部楼层

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苹果还是这么重要

xiuyexiuye

皮靴族

发表于 2013-11-21 00:50 |显示全部楼层

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IvyBurger

木屐族

发表于 2013-11-21 00:56 |显示全部楼层

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cycwong21

钻石靴族

发表于 2013-11-21 01:02 |显示全部楼层

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早知吃苹果好，但是就是没习惯每天去吃一个。

danny01

皮靴族

发表于 2013-11-21 18:18 |显示全部楼层

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小猪顾

金靴族

发表于 2013-11-21 18:41 |显示全部楼层

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卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2013-11-21 21:40 |显示全部楼层

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不喜欢澳州苹果

ddww

木屐族

发表于 2013-11-21 21:50 |显示全部楼层

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喜欢Fuji

geduo_m

铜靴族

发表于 2013-11-21 21:54 |显示全部楼层

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Royal gala is my favorite oz apple

sweetapples

银靴族

发表于 2013-11-21 21:57 来自手机 |显示全部楼层

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苹果皮咽不下

lemontreehua

金靴族

发表于 2013-11-21 21:58 |显示全部楼层

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不错

peanut

钻石靴族

发表于 2013-11-21 21:58 |显示全部楼层

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哈我都是连皮带着啃

我家狗狗也是一天一苹果

幸运猪猪

铜靴族

发表于 2013-11-21 22:12 |显示全部楼层

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真心不喜欢吃苹果

danny01

皮靴族

发表于 2013-11-22 02:31 |显示全部楼层

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youpyo

皮靴族

发表于 2013-11-22 02:43 |显示全部楼层

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那里的来源地。

Helenmark

皮靴族

发表于 2013-11-22 07:01 |显示全部楼层

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encoding

金靴族

发表于 2013-11-22 07:12 |显示全部楼层

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peanut 发表于 2013-11-21 20:58
哈我都是连皮带着啃我家狗狗也是一天一苹果

削皮吧，注意农药残留，很多是水洗洗不掉的。

Snowpea22

皮靴族

发表于 2013-11-22 07:13 |显示全部楼层

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encoding

金靴族

发表于 2013-11-22 07:14 |显示全部楼层

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幸运猪猪发表于 2013-11-21 21:12
真心不喜欢吃苹果

忍忍，就算完成任务吧。

encoding

金靴族

发表于 2013-11-22 07:18 |显示全部楼层

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其实水果都好啦。明天我放个猕猴桃，后天放个葡萄。。。也都能写上十条。
这样吃下去，大家都不用吃饭了

louis555koo

皮靴族

发表于 2013-11-22 08:30 |显示全部楼层

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澳洲苹果不好吃，皮太厚，口感不好

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