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[睡眠训练] 记录成长点滴-痛并快乐着的睡眠训练 [复制链接]

Miaomiao1122

草鞋族

发表于 2013-10-29 21:35 |显示全部楼层

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宝宝已经两岁半了，自己睡觉也有半年多了，上来分享一下之中的感受和经验。
我家宝宝从小一直和姥姥睡，直到一岁半，一哭就得抱，一翻身就得拍。四个大人搞得疲惫不堪，圣诞节把姥姥姥爷发配到黄金海岸十天，我们开始了艰苦卓绝的睡眠训练。
第一天孩儿他妈宝宝一起睡，中间醒了无数次哭了无数次，把妈妈整的疲惫不堪。而且妈妈睡觉太轻孩子一动妈妈就醒。
第二天一早，商讨对策，制定计划开始执行，白天除了中午睡觉，其他时间均在户外活动，让宝宝充分运动，上午去奥林匹克公园，下午去Park 的 playground玩，晚饭后去Shopping centre跑滚梯，让他充分释放能量，八点半洗完澡准时睡觉，今天
爸爸陪睡，因为爸爸睡觉比较沉，感觉不到宝宝翻来翻去，无视宝宝的哼哼唧唧，中间哭了几次但是坚决不予理会。第二晚平安度过。

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Miaomiao1122

草鞋族

发表于 2013-10-29 21:36 |显示全部楼层

自己沙发

Miaomiao1122

草鞋族

发表于 2013-10-29 21:46 |显示全部楼层

今后的几天继续这样，每天带宝宝去不同的地方玩，但是晚上必须去跑滚梯，一周下来，基本晚上可以睡一整觉。姥姥姥爷回来大吃一惊，宝宝晚上很少哭闹了。以上所述，归结为四点：
1.白天晚上充分运动。
2.定点准时睡觉
3.睡前形成Routine，洗澡刷牙讲故事kiss goodnight
4.晚上无论怎么哭闹坚决不予理会，不说话不拍他不看他（有几次都哭得吐了，收拾干净以后继续睡觉）
第一步顺利完成。
然后开始第二部独立睡一个屋

Wooduck

银靴族

发表于 2013-10-29 21:50 |显示全部楼层

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鼓励，加油

bleiyne

草鞋族

发表于 2013-10-29 21:55 |显示全部楼层

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加油

Miaomiao1122

草鞋族

发表于 2013-10-29 21:57 |显示全部楼层

继续更新

adduvs

木屐族

发表于 2013-10-29 22:06 |显示全部楼层

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等

Miaomiao1122

草鞋族

发表于 2013-10-29 22:21 |显示全部楼层

由于第一步训练比较艰苦，原以为第二步会更加困难，所以训练之前看了很多帖子和书籍，做足了功课，准备打持久战，没想到只用了三晚就搞定了，而且异常轻松。过程如下：
在宝宝形成良好的睡眠习惯以后，由于要搬家，在朋友家借住了两晚，第一天，宝宝对朋友孩子的cot表现出了浓厚的兴趣，他自己本来也有一个cot，但是因为睡觉总碰头，六个月后就没再用。这晚仍然和妈妈睡得大床。第二天，让他在cot上玩了一会儿，睡了一个午觉，晚上还是睡大床。搬到新家，第一件事就把宝宝的cot架了起来，他表现的异常兴奋，中午给他讲完故事试着和他说完午安关上门让他一个人睡，我在门口悄悄的听着，他居然没有哭闹，在里面自言自语还唱歌，半个小时后没有声音了，我进去一看，居然睡着了，晚上如法炮制，又成功了，心中不由窃喜，书上学的都没用上，宝宝现在每天八点半钟之前准时上床睡觉，晚上又有了大把的时间。我觉得虽然我的运气不错，但是也许这也是第一步训练成功的结果，因为宝宝的生物钟已经形成，而且因为玩的很累，晚上基本不起夜。