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[养生保健] 散步的最佳时间(Sunday 28 April 2013) [复制链接]

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发表于 2013-4-28 19:11 |显示全部楼层

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散步的最佳时间
(Sunday 28 April 2013)

饭后45分钟,一每小时代.4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利减肥,如过两小时再散步20分钟减飞效果更佳

发表于 2013-4-28 21:51 |显示全部楼层

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4.8公里一小时挺慢的，走20分钟能减吗？

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发表于 2013-4-30 09:33 |显示全部楼层

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这点时分自持把握...(摘抄于:老年保健必读手册)

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