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[养生保健] 晨练先饮水 (SUNDAY 28 APRIL 2013) [复制链接]

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发表于 2013-4-28 10:39 |显示全部楼层

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晨练先饮水
(SUNDAY 28 APRIL 2013)

许多人在晨练前没有先饮水的习惯,这不利于健康.

人经过一夜睡眠,已从皮肤和呼吸中散发了部分水分,加之尿液的形成,使机体相应缺水,在这种情况下.人体内血液浓缩,血流缓慢'体内新陈代谢堆积,如果晨运前不先饮点水,因体育运动锻炼使呼吸节奏加快,皮肤毛管扩张,汗腺分泌增强,引起显性或不现性出汗,加重人体缺水程度.因此,晨云锻炼身体前应先饮水,最好饮凉开水.

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