腰闪了,求助,大家有没有高招?

雪飘雪舞

上班时弯腰拿个东西,站起来就闪着了,说出来真觉得丢人,三十岁还不到,身体咋就这么不中用了呢.呜呜,大家有没有好招呀,现在我的情况是,不能大笑,不能翻身,不能穿袜子,凡是用到腰的地方都不太能动,其它部位都活动自如,即使躺着腰也觉得不舒服,用了膏药，结果还过敏了，郁闷呀，大家有没有什么好的方法呢？

雪飘雪舞

继续求助

说说看

去看医生吧，顺便拍个CT，看看有没有腰间盘的问题。非处方的止痛片对你这情况可能不管用吧，去医生那里开处方药，扶他林口服片。这个药专管运动伤，很有效。愿你早日恢复。

travelfromhere

躺硬的床。如果没有的话，躺地上也好。卧床休息几天吧。

cissy03

拔罐试试

budgie

去药店买一条back support那种（约有２０厘米高）的腰带绑上，你就会感觉好多了，它也可以帮助你腰部受伤的肌肉恢复

michelleyl

用取暖器照腰部，不知道原理，但上次腰闪了以后用朋友介绍的这种方法，大概半个小时左右就好多了。我还直说太神奇了。不过不知道是否对你有效？

wshln007

先吃洛芬顶住，找个中医针下

雪飘雪舞

说说看 发表于 2013-2-24 22:11
去看医生吧，顺便拍个CT，看看有没有腰间盘的问题。非处方的止痛片对你这情况可能不管用吧，去医生那里开处 ...

非常感谢

雪飘雪舞

travelfromhere 发表于 2013-2-24 22:14
躺硬的床。如果没有的话，躺地上也好。卧床休息几天吧。

谢谢,床确实有点软,但是想到躺在地上,还是狠不下心

雪飘雪舞

cissy03 发表于 2013-2-24 22:15
拔罐试试

谢谢

雪飘雪舞

budgie 发表于 2013-2-24 22:19
去药店买一条back support那种（约有２０厘米高）的腰带绑上，你就会感觉好多了，它也可以帮助你腰部受伤的 ...

谢谢,明天就去买个试试

雪飘雪舞

michelleyl 发表于 2013-2-24 22:20
用取暖器照腰部，不知道原理，但上次腰闪了以后用朋友介绍的这种方法，大概半个小时左右就好多了。我还直说 ...

谢谢,马上用热水袋试试

雪飘雪舞

wshln007 发表于 2013-2-24 22:29
先吃洛芬顶住，找个中医针下

谢啦,怕针

wshln007

雪飘雪舞 发表于 2013-2-24 23:05
谢啦,怕针

买瓶黄道益按按，静养

简简单单111

针灸吧，和热敷。 我有一次睡落枕，针灸很好用，不是一次哟，要3次才全好的

寂寞的猫

我也有过一次 就是寸劲 休息休息 大约两三周就会好了  奇怪那段时间我去健身房的时候反倒症状减轻 但每次睡醒起床痛感就又回来了，所以感觉轻度运动似乎还有帮助 ？ 年轻的话 休息为主 见过有乱投医的 会更糟

yupeiliang

先要热敷，一般闪腰和受凉有关，然后睡硬板床，三天后会自然好。

xxz1177

腰椎间盘突出，缩回去就好了。用灯烤一下腰，没事就趴着，趴几天就好了。

erni

去推拿。以后注意

singboy

卧床休息几天

Barry112

趴在床上放松，找人按压承山穴（小腿肚子下凹槽处），后轻揉腰部的扭伤处。最好是去医院除外椎间盘突出。

dayang

腰椎间盘突出,平躺，休息

eric_gao

我也有过几次，我觉得这种情况下，冷敷，热敷我一般都不试，不知道哪个好，哪个坏，就怕更糟了。  有一次GP倒是建议我热敷，我也没试。

另外，韩国店卖的一种膏药贴非常好，现在是我家的必备了。  一般韩国点都能买到。 样子如下

homepage

去找Physio按摩

kool

先照片子,看伤没伤骨头, 没伤的话, 找中医推拿

s970022

绑腰腹带。

joyhcheng

上次一下子动不了了，去楼下作了Physio才可以回家，火车上就觉得恢复正常了。希望大家也试试

红气球

试试IBUPROFEN， 我觉得效果不错，或者睡前用heat pack

雪飘雪舞

太感谢大家了,我现在坚持热缚,绑了个护腰带,效果挺好的,感觉已经恢复很多了,谢谢足迹中热心的朋友们!