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zhan0313

木屐族

发表于 2012-11-20 15:21 |显示全部楼层

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cathyyang	+ 5	太给力了
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老猫晒太阳	+ 8	太给力了

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Piscator

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-11-20 15:23 |显示全部楼层

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banzhiyan

金靴族

发表于 2012-11-20 15:24 |显示全部楼层

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真人秀，支持

Rainstorm

金靴族

发表于 2012-11-20 15:25 |显示全部楼层

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好！

巴黎春天

皮靴族

发表于 2012-11-20 15:29 |显示全部楼层

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能说说是练些啥吗？需要用器材吗？我一直在做body balance，现在觉得好像效益不是太多了，去上了 body jam。第一次跳完当晚那个腿是酸痛的受不了，现在完全没感觉了。正在想是不是该上其他的课了。

zhan0313

木屐族

发表于 2012-11-20 16:12 |显示全部楼层

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巴黎春天发表于 2012-11-20 15:29
能说说是练些啥吗？需要用器材吗？我一直在做body balance，现在觉得好像效益不是太多了，去上了 body jam ...

Body balance也是个很好的课，但如果要塑性，这课的力度显然是不够的。
Body attack是一个小时不间断的跳跃，里面有不少深蹲的动作，众所周知深蹲和跳跃都是塑臀的。对于不喜欢拿着哑铃定着一个地方蹲的mm来说，这个课显然有趣多了。

胡须康

版主

发表于 2012-11-20 16:15 |显示全部楼层

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zhan0313 发表于 2012-11-20 15:12
Body balance也是个很好的课，但如果要塑性，这课的力度显然是不够的。
Body attack是一个小时不间断的跳 ...

还有很多高抬腿。
我最怕的就是弓箭步，还有快速的剪刀腿

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

zhan0313

木屐族

发表于 2012-11-20 16:18 |显示全部楼层

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一身大汗从健身房出来的感觉真的是难以形容的快乐啊！

qy045

木屐族

发表于 2012-11-20 16:20 |显示全部楼层

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sky2010

皮靴族

发表于 2012-11-20 17:13 |显示全部楼层

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“You will get what you want!"

教练有没有说什么运动丰胸？

astina

管理员

发表于 2012-11-20 17:14 |显示全部楼层

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zhan0313 发表于 2012-11-20 16:12
Body balance也是个很好的课，但如果要塑性，这课的力度显然是不够的。
Body attack是一个小时不间断的跳 ...

我最怕的就是body attack，那个累啊

于无声处听惊雷

梦呓人

银靴族

发表于 2012-11-20 17:16 |显示全部楼层

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曲线很美，照片再清晰些就更完美了

shlily

皮靴族

发表于 2012-11-20 17:18 |显示全部楼层

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腰腹真的可以瘦吗

lostmyway

银靴族

发表于 2012-11-20 17:38 |显示全部楼层

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我健身房没有body attack! 很想上！

但是臀部，呵呵，我没啥优点，翘臀算一个，不过分追求了。。。(paopaobing(60))

静好如初

圣靴族

发表于 2012-11-20 17:57 |显示全部楼层

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不错，“S”曲线出来喽~

巴黎春天

皮靴族

发表于 2012-11-20 19:46 |显示全部楼层

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zhan0313 发表于 2012-11-20 16:12
Body balance也是个很好的课，但如果要塑性，这课的力度显然是不够的。
Body attack是一个小时不间断的跳 ...

谢谢，我去试试看。

MissLiu

皮靴族

发表于 2012-11-20 19:51 |显示全部楼层

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有两个娃了,楼主是怎么腾出时间健身的啊?

seaview

金靴族

发表于 2012-11-20 20:08 |显示全部楼层

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贵在坚持，LZ好样的

兔妞

木屐族

发表于 2012-11-20 21:20 |显示全部楼层

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MissLiu 发表于 2012-11-20 19:51
有两个娃了,楼主是怎么腾出时间健身的啊?

同问。
我一个娃，忙得脚打后脑勺。
而且，还有我妈帮我呢~~~

明天

银靴族

发表于 2012-11-20 21:25 |显示全部楼层

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健身房有看娃的地方

披着咪皮的鼠

皮靴族

发表于 2012-11-20 21:26 |显示全部楼层

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找人结伴去运动

hyl427

银靴族

发表于 2012-11-20 21:26 |显示全部楼层

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我只看到了一个命好地人。。。两个娃，还有时间健身。。。我一个娃，一星期一次地课地时间都象偷来地。。。回到stage是没戏了。。。

feier97

臭鞋族

发表于 2012-11-20 21:27 |显示全部楼层

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sky2010 发表于 2012-11-20 17:13
“You will get what you want!"

教练有没有说什么运动丰胸？

debbieteng

草鞋族

发表于 2012-11-20 21:51 |显示全部楼层

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我今晚刚上完第一次的body attack，偷懒的把整套都做下来了，那个累啊！最近还去了RPM，出的汗也很多。这两个运动我都很喜欢

减肥到底

木屐族

发表于 2012-11-20 21:55 |显示全部楼层

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赞一个，我怎么跳了几个月也没效果呢？妹妹一周跳几次？

林草123

皮靴族

发表于 2012-11-20 22:10 |显示全部楼层

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虽然我应该盯着屁股的，但是眼睛止不住地往上飘。。。。。

楼主上围也很诱人啊

fiona1023

皮靴族

发表于 2012-11-20 22:55 |显示全部楼层

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林草123 发表于 2012-11-20 22:10
虽然我应该盯着屁股的，但是眼睛止不住地往上飘。。。。。楼主上围也很诱人啊 ...

哈哈〜
MM说出了俺的心声呀〜〜!

zhan0313

木屐族

发表于 2012-11-20 23:08 |显示全部楼层

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sky2010 发表于 2012-11-20 17:13
“You will get what you want!"

教练有没有说什么运动丰胸？

不好意思，这个。。。实在没有研究过。

胡须康

版主

发表于 2012-11-20 23:09 |显示全部楼层

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debbieteng 发表于 2012-11-20 20:51
我今晚刚上完第一次的body attack，偷懒的把整套都做下来了，那个累啊！最近还去了RPM，出的汗也很多。这两 ...

RPM好玩么？

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

zhan0313

木屐族

发表于 2012-11-20 23:09 |显示全部楼层

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shlily 发表于 2012-11-20 17:18
腰腹真的可以瘦吗

努力了不一定可以，但不努力完全就没可能。。。
态度决定一切的，呵呵

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