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膝盖受伤做什么运动好呢？ [复制链接]

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 10:28 |显示全部楼层

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可能在跑步机上过分的运动，现在左边膝盖隐隐作痛。(monkey37)

这段期间做什么运动好呢？每天上班一坐就是7个小时，不运动没有力气啊。(monkey24)

dlcat

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-11-14 10:32 |显示全部楼层

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游泳啊

naughtydotty

木屐族

发表于 2012-11-14 10:33 |显示全部楼层

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dlcat 发表于 2012-11-14 10:32
游泳啊

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:20 |显示全部楼层

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dlcat 发表于 2012-11-14 10:32
游泳啊

谢谢(monkey38)
看来也只能是游泳了，健身房的会费算是浪费了。

It's so fluffy

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:21 |显示全部楼层

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naughtydotty 发表于 2012-11-14 10:33

看来喜欢游泳的兄弟姐妹们很多啊(monkey25)

游起来。

It's so fluffy

happyhappy

皮靴族

发表于 2012-11-14 11:22 |显示全部楼层

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最好不要游蛙泳。

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:29 |显示全部楼层

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happyhappy 发表于 2012-11-14 11:22
最好不要游蛙泳。

又郁闷了，只会蛙泳，而且还不确定是不是，觉得有点夹杂了狗刨的意思。(monkey13)

蛙泳也会伤到膝盖吗？自由泳呢？

It's so fluffy

sjf

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:30 |显示全部楼层

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瑜伽，普拉提，上身的力量训练

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:35 |显示全部楼层

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sjf 发表于 2012-11-14 11:30
瑜伽，普拉提，上身的力量训练

好主意。(monkey14)

只是很怀恋跑步时那种出汗的感觉(monkey06)

其实瑜伽和普拉提有什么区别呢，到现在也搞不清.

It's so fluffy

sjf

铜靴族

发表于 2012-11-14 11:40 |显示全部楼层

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yappariY 发表于 2012-11-14 11:35
好主意。

只是很怀恋跑步时那种出汗的感觉

我也搞不清区别，有什么课就上呗

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 13:15 |显示全部楼层

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sjf 发表于 2012-11-14 11:40
我也搞不清区别，有什么课就上呗

也是。

游起来，动起来。

It's so fluffy

ItsThere

圣靴族

发表于 2012-11-14 19:00 |显示全部楼层

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你这么问一点意义都没，先确定是什么问题再说做什么运动。

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:01 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2012-11-14 19:00
你这么问一点意义都没，先确定是什么问题再说做什么运动。

恩，医生说没有什么问题，就让我擦 Voltaren gel. 就是说伤筋动骨100天，但是不能躺在床上100天呀，都可以感觉肥肉膘出来。
(monkey17)

It's so fluffy

培培

金靴族

发表于 2012-11-14 21:02 |显示全部楼层

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卧推

CelinaChen

皮靴族

发表于 2012-11-14 21:06 |显示全部楼层

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不要急，还是把膝盖养好了，再运动吧！保重身体可比减肥重要。

anata_t

银靴族

发表于 2012-11-14 21:08 |显示全部楼层

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rowing

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:10 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-11-14 21:02
卧推

(monkey16)

It's so fluffy

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:11 |显示全部楼层

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CelinaChen 发表于 2012-11-14 21:06
不要急，还是把膝盖养好了，再运动吧！保重身体可比减肥重要。

是的呢，觉得身体健康比什么都来的重要。(monkey19) 只能少吃了。(monkey18)

It's so fluffy

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:13 |显示全部楼层

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anata_t 发表于 2012-11-14 21:08
rowing

谢谢，越来越多可以做的运动了。还是要小心，慢慢来吧。(monkey26)

It's so fluffy

培培

金靴族

发表于 2012-11-14 21:15 |显示全部楼层

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引体向上

umehomes

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-11-14 21:22 |显示全部楼层

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我就是在健身房运动过量，膝盖肿了，到现在也没好利索。建议楼主做些柔软的运动，比如瑜伽。

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:24 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-11-14 21:15
引体向上

恩，这个动作该怎么操作(monkey23)

It's so fluffy

培培

金靴族

发表于 2012-11-14 21:26 |显示全部楼层

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yappariY 发表于 2012-11-14 21:24
恩，这个动作该怎么操作

双手拉杆往上啦

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:27 |显示全部楼层

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umehomes 发表于 2012-11-14 21:22
我就是在健身房运动过量，膝盖肿了，到现在也没好利索。建议楼主做些柔软的运动，比如瑜伽。 ...

(paopaobing(79)) 恩恩恩，同病相怜。。。。

那你养了有多久啊。有擦药什么的吗？准备了周末开始做瑜伽。

It's so fluffy

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-14 21:28 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-11-14 21:26
双手拉杆往上啦

天啦，这个对我来说太难操作了，本身是个体育白痴。(monkey20)

It's so fluffy

ItsThere

圣靴族

发表于 2012-11-14 22:58 |显示全部楼层

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yappariY 发表于 2012-11-14 21:01
恩，医生说没有什么问题，就让我擦 Voltaren gel. 就是说伤筋动骨100天，但是不能躺在床上100天呀，都可 ...

从你的这条回复里看不出实质内容，很难支招儿啊。
几个词：没问题 + 扶他林 + 伤筋动骨 + 全休。
整个让人nuts了。

别君去兮何时还，白鹿已老青崖间。。。

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-15 09:23 |显示全部楼层

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ItsThere 发表于 2012-11-14 22:58
从你的这条回复里看不出实质内容，很难支招儿啊。
几个词：没问题 + 扶他林 + 伤筋动骨 + 全休。
整个让 ...

是的呀，问题是医生好像就是给我这种感觉，好像没有什么事情，难道我小题大做。

不过大家给我提供的运动够我忙一阵子了。

It's so fluffy

我的小汤团

光脚族

发表于 2012-11-15 20:16 |显示全部楼层

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在水中走路，我的膝盖也有问题，医生这样建议的

yappariY

铜靴族

发表于 2012-11-16 09:48 |显示全部楼层

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我的小汤团发表于 2012-11-15 20:16
在水中走路，我的膝盖也有问题，医生这样建议的

那时快快走吗？有没有很累或者出汗呢，总觉得要是运动不出汗，就没有锻炼到。(monkey19)

It's so fluffy

我的小汤团

光脚族

发表于 2012-11-16 17:28 |显示全部楼层

这里的医生都不当回事的，只是建议，因为跑步属于激烈运动，如膝盖不好就不能做激烈运动，在水中可以缓冲，减少磨损，不一定要出汗的，你可能是太追求这种运动的快感了，悠着点，运动太过会造成损伤，自己小心哦

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