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腰酸的话大家都是怎样舒缓的啊 [复制链接]

shaunyan

发表于 2012-4-15 12:33 |显示全部楼层
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上班啊，开车啊，等等，感觉后背都好硬，特别是lower back
以前还去游泳的，后来水越来越脏了，这边好像从来不换水，就不想出了，
还有啥其他的办法，运动，或按摩啥的。

谢谢
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卡落琳0000

发表于 2012-4-15 13:17 |显示全部楼层
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热敷一下吧

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jenny06

发表于 2012-4-15 18:25 |显示全部楼层
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晚上睡觉前， 热个hot pack （自己作个袋子， 装上米， 再缝死， 用前放在微波炉里热3分钟）, 放在腰下面暖暖。

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XUGANG1996

发表于 2012-4-15 18:27 |显示全部楼层
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洗澡时用热水冲很有用

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SoftSome

发表于 2012-4-15 18:33 |显示全部楼层
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擦擦活络油也会好些。
用过 正骨水，红花油， 黄道益， 等。

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luvtuna

发表于 2012-4-16 02:57 |显示全部楼层
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腰部肌肉力量不足，还是要锻炼啊！大部分的有氧运动都可以加强腰肌

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tonyy
头像被屏蔽

禁止访问
发表于 2012-4-16 03:17 |显示全部楼层
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模仿呼啦圈的动作对我有奇效！我是职业司机。

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littlegirl

发表于 2012-4-16 11:17 |显示全部楼层
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平躺，没有比这更有效的了

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pretty

发表于 2012-4-16 11:20 |显示全部楼层
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我喜欢热敷，国内买个热宝带过来，哪里不舒服可以加热敷一下很管用、、

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moonlanding + 2 不错

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明洁

发表于 2012-4-16 20:26 |显示全部楼层
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做瑜伽

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闻风声听海浪

发表于 2012-4-18 17:56 |显示全部楼层
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最好有个仆人按摩着入睡
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alee79

发表于 2012-4-18 18:04 |显示全部楼层
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充电热水袋，效果不错~

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买房子啊
头像被屏蔽

禁止访问
发表于 2012-4-18 18:41 |显示全部楼层
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让老婆给踩背啊，舒服得要命

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vero

发表于 2012-4-18 19:36 |显示全部楼层
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用heat pack 敷着，或是擦点药酒之类的。

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飞儿

退役斑竹

发表于 2012-4-18 19:39 |显示全部楼层
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泡热水浴。。。。

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summer2205

发表于 2012-4-18 19:43 |显示全部楼层
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用频谱烤一会就会好。

如果没有频谱，就用普通的电热管heater,烤上十分钟腰就舒服了。
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网络天空

发表于 2012-4-18 19:46 |显示全部楼层
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买个按摩椅，效果还不错

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YUFEI

发表于 2012-4-18 19:47 |显示全部楼层
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躺在硬一点的床上

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潜水老虎

发表于 2012-4-18 19:54 |显示全部楼层
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锻炼会有用

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banzhiyan

发表于 2012-4-18 19:57 |显示全部楼层
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按摩椅最好了

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绩优股

发表于 2012-4-18 20:05 |显示全部楼层

回复 shaunyan 1# 帖子

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找个正规的中医按摩，刚开始时可能要多去几次，以后就可以一周一次或两周一次，根据自己的实际情况而定。据中医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是相互关联的。
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绩优股

发表于 2012-4-18 20:07 |显示全部楼层

回复 shaunyan 1# 帖子

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找个正规的中医按摩，刚开始时可能要多去几次，以后就可以一周一次或两周一次，根据自己的实际情况而定。据中医讲，腰酸或腰疼或腿酸都是相互关联的。

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海边

发表于 2012-4-18 22:16 |显示全部楼层
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膀胱经湿邪阻塞.走罐,刮砂,配合推拿治疗.

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shaunyan

发表于 2012-4-19 11:14 |显示全部楼层
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哇塞，感谢网友，分不够，会来加的

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