大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？

MyDreamhouse

昨晚，儿子的干妈来电，说她身体不适
反正就是周身都不对劲

儿子的干妈已经50岁了，没有孩子
是我在香港最好的朋友
她说进入45岁以后，身边的朋友开始小毛病不断
她自己也是。

每次她看到有老人坐在轮椅上
她就有莫名的惶恐
因为她的脚有一些问题，脊椎也是

我是每一次听到她这么说
我就全身起疙瘩

步入中年的每一天，都在建设老年时的健康基础
中年人的健康生活，真是不容忽视啊！

大家可以聊聊养身或者养生的法宝吗？

我自己其实很失败，除了上网减压外
一个星期三次的运动，在儿子出生以后就不能做到了

我自己比较好的地方，可能就是能做到不吃零食，晚上睡觉前四个小时不吃东西吧！

我的朋友有的是吃什么蜂胶，各式补充药品
我自己则不愿意吃这些不天然的东西
除了一天一颗综合维他命外（还常常忘记），
我就尽量用vita mix打生鲜果汁
确保自己蔬果的吸收到位

现代人，尤其是生活在香港的现代人
睡眠当然是欠奉的

有时想想，自己真是对不起自己的身体啊！

[ 本帖最后由 MyDreamhouse 于 2012-4-10 08:20 编辑 ]

qichxi

打太极拳？

游泳？

MyDreamhouse

游泳肯定是最好的

因为人，年纪大了
膝盖都有些问题
跑，不能跑
跳，不能跳

游泳最好，可是游泳池里面的氯，不是很多人受得了的。

打太极拳也不错
澳洲有人教吗？

原帖由 qichxi 于 2012-4-3 10:18 发表
打太极拳？

游泳？

jn1216

一定要运动。
找一项适合自己的，什么都可以。

贵在坚持。
说的容易，坚持起来难。

MyDreamhouse

不过还是多样化好一点

每一种运动都有一些运动伤害
现在除了走路和游泳，太极，骑车等比较不激烈的运动外
连高尔夫球都不能长年累月地打

我的很多50＋的朋友，最近腰都出问题了。

原帖由 jn1216 于 2012-4-3 10:24 发表
一定要运动。
找一项适合自己的，什么都可以。

贵在坚持。
说的容易，坚持起来难。

白雲山民

看題目，我以為ＬＺ在說自己，罪過罪過

MyDreamhouse

梦姐本来就是中年妇女一枚
在论坛不是新闻了
你out了啊！

呵呵呵

原帖由 白雲山民 于 2012-4-3 10:30 发表
看題目，我以為ＬＺ在說自己，罪過罪過

fztt

教梦姐一个简单的。来澳洲后，在天然氧吧里，腹式呼吸。

格美

运动，想起来就努力几天，然后忘记那，然后再努力，周而复始。。。。。。 :si64

复合维生素，维生素B，蜂胶， 每天轮流，看到吃，忘记了就算了。果汁酸奶不算养生，天天吃。现在尽量吃的少油少盐少肉。

另外，看我妈妈的变化，觉得女人到45岁，脚呀，腰椎痛啊，多和激素减少有关。

MyDreamhouse

整个澳洲都是天然氧吧
对吧？

在香港，这种很缺货
要到一个地方，给钱还要排队才能吸到啊！

原帖由 fztt 于 2012-4-3 10:38 发表
教梦姐一个简单的。来澳洲后，在天然氧吧里，腹式呼吸。

MyDreamhouse

你的妈妈45岁

原帖由 格美 于 2012-4-3 10:40 发表
运动，想起来就努力几天，然后忘记那，然后再努力，周而复始。。。。。。 :si64

复合维生素，维生素B，蜂胶， 每天轮流，看到吃，忘记了就算了。果汁酸奶不算养生，天天吃。现在尽量吃的少油少盐少肉。

另外，看我妈妈的变化，觉得女人到45岁，脚呀，腰椎痛啊，多和激素减少有关。

qichxi

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 10:21 发表
游泳肯定是最好的

因为人，年纪大了
膝盖都有些问题
跑，不能跑
跳，不能跳

游泳最好，可是游泳池里面的氯，不是很多人受得了的。

打太极拳也不错
澳洲有人教吗？

网上视频多的是。

havefun_001

尽量简单~将生活尽量化繁为简，包括食物，思想~

MyDreamhouse

喜欢看到中国的公园里
清晨，一大群老人运动的盛况。

在澳洲，有吗？

原帖由 qichxi 于 2012-4-3 11:10 发表

网上视频多的是。

MyDreamhouse

对！这是最重要的
心不累，躯体也会健康一点。

所以，你说
人老人，其实养身，养生可以很容易的

中年的保养很重要的。

原帖由 havefun_001 于 2012-4-3 11:12 发表
尽量简单~将生活尽量化繁为简，包括食物，思想~

yangwulong1978

养心胜于养身，心安则身安，心健则身健。以心作湖，浥几层春雨，荡涤心中无踪的滚滚红尘。以心作房，点几盏明烛，驱逐心中无边的重重阴翳。以心作觥，饮几杯碧酒，续心中无解的幽幽断梦。以心作地，承几度甘霖，育心中无影的芊芊慧草。以心作天，悬几度明月，伴心中无限的戚戚惆怅。

格美

是看到我妈45岁以后的变化。。。。。。。。不哭不哭，我也中年哈。

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 10:42 发表
你的妈妈45岁

MyDreamhouse

害我差一点冲进老妈老爸版。

呵呵呵

原帖由 格美 于 2012-4-3 11:58 发表
是看到我妈45岁以后的变化。。。。。。。。不哭不哭，我也中年哈。

猪猪的宝贝

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 11:12 发表
喜欢看到中国的公园里
清晨，一大群老人运动的盛况。

在澳洲，有吗？

有的，而且年龄层年轻很多！澳洲人最出名的当属喜欢运动吧？

jn1216

这里有交太极的。
不过我知道的是英语的，我朋友在那里是助教。

jasonliu234

最好的养身

是睡觉

并且能够不做梦。

只要保证睡觉时间，并且少做梦。身体肯定好

patrickzhu

我胃不好，吃manuka蜂蜜，效果挺好的。

MyDreamhouse

朱老师也是中年？
呵呵呵

我喜欢骑车，不知道悉尼自行车道有没有？

patrickzhu

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-3 12:08 发表
朱老师也是中年？
呵呵呵

中男呀，我哭。。。

MyDreamhouse

听说睡午觉其实对养身有很大的好处
大家怎么看呢？

MyDreamhouse

不是啊？

对不起，对不起，原来是三十多岁的小男生。

（不是才二十几岁吧？）

原帖由 patrickzhu 于 2012-4-3 12:09 发表

中男呀，我哭。。。

MyDreamhouse

睡眠和压力有很大的关系
在我决定辞掉工作以前
我常年睡眠质量很差啊。

原帖由 jasonliu234 于 2012-4-3 12:06 发表
最好的养身

是睡觉

并且能够不做梦。

只要保证睡觉时间，并且少做梦。身体肯定好

MyDreamhouse

是悉尼吗？

原帖由 jn1216 于 2012-4-3 12:05 发表
这里有交太极的。
不过我知道的是英语的，我朋友在那里是助教。

Explorer

书法
睡觉

MyDreamhouse

书法

是啊！确实很多人年纪大了，喜欢写写书法，画画国画的。

原帖由 Explorer 于 2012-4-3 12:12 发表
书法
睡觉