新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 请问每天弯腰搬箱子有什么好的保护腰部的方法吗？ ...

精华好帖回顾
· 荷包蛋给大家拜年囖 - 2010年夜饭&情人节（新增南瓜做法13楼，八宝鸭做法21楼） (2010-2-15) 荷包蛋	· With hope, for the new year 2007 (2007-1-15) Cathyyun
· 大头烘焙 -- 法式海绵蛋糕 (2009-7-3) datou2z	· 这些年我所追过的美容仪和非护肤品。。附心得。。希望能参加活动，赚点小分分（更新蒸脸机） (2015-7-6) leski

查看: 1880|回复: 23

请问每天弯腰搬箱子有什么好的保护腰部的方法吗？ [复制链接]

jiangmin

铜靴族

发表于 2012-3-28 20:56 |显示全部楼层

此文章由 jiangmin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jiangmin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

在仓库工作

每天弯腰搬箱子，

有什么好的保护腰部的方法吗？

或者澳洲有什么类似blackmores之类的保健品可以增强腰部力量的吗？

谢谢了

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 20:59 |显示全部楼层

此文章由 luckyray 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckyray 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

记住不要用蛮力，学鬼佬的标准动作，knees down first
时时记住保护腰

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 21:00 |显示全部楼层

此文章由 luckyray 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckyray 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

吃杜仲好过吃保健品

pipiclj

布鞋族

发表于 2012-3-28 21:01 |显示全部楼层

此文章由 pipiclj 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pipiclj 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

背带裤～～

edith921

版主

发表于 2012-3-28 21:01 |显示全部楼层

此文章由 edith921 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 edith921 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一直弯腰搬，什么也救不了你的腰

而且，力量不是靠吃药增长的

资本动力学

木屐族

发表于 2012-3-28 21:03 |显示全部楼层

此文章由资本动力学原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者资本动力学所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不能弯腰

白雲山民

钻石靴族

发表于 2012-3-28 21:04 |显示全部楼层

此文章由白雲山民原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者白雲山民所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蹲下

where2go

草鞋族

发表于 2012-3-28 21:06 |显示全部楼层

此文章由 where2go 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 where2go 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

膝盖弯曲，但是腰不要弯，直着腰下蹲／起立

jiangmin

铜靴族

发表于 2012-3-28 21:08 |显示全部楼层

此文章由 jiangmin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jiangmin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢。

看来是用力方法有问题。

需要先蹲下去。保持腰部直着。

背带裤管用吗？
还是带一个护腰。类似打篮球那样的。

luckyray

金靴族

发表于 2012-3-28 21:11 |显示全部楼层

此文章由 luckyray 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckyray 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

是的，如果长期用这个力的话，你得天天围着腰护。
干活别伤身。。。

realkogarah

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-3-28 21:25 |显示全部楼层

此文章由 realkogarah 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 realkogarah 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主需要以下：

护腰，软性的即可
尽量减少弯腰动作，借助工作台或者叉车来取得合适高度
知道你所搬运东西的重量
正确的姿势以及动作的协调性
可以的话换工作。。。。

我才开始工作的时候还自己一次性搬过200多个48公斤的大箱子，就是那种一米高的音响，里面的单个喇叭都是7-8公斤的。也就是年轻。。。。。但站在管理层的位置来看绝对不能让员工干这个，太危险了。