多吃9种减龄食物，效果赢过化妆品！

添乐

　　食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我所写的就是通过选择对的食物，给身体加分!txm给我说的加分
。





　　胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。
胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

　西兰花

　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助

于保持皮肤弹性。

　　食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。


　大豆 　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 　　大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白的作用。
猕猴桃
　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
牛奶
　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
　　三文鱼
　三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

　海带

　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。

　肉皮
　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性
食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

西红柿
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
　常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

以前就知道多吃水果和蔬菜对人的身体有很大的好处，没有想到会有这么多帮助啊！！想改善皮肤的女女们，还等什么？快去买这些食物吃吧！！越吃越年轻奥！












　








　









　













　

　　



　


　　





　







　

terry11

Mark

supervvvvv

都爱吃

北京洋娃娃

都稀饭

anvil

再吃也不能减龄

河水洋洋

原帖由 anvil 于 2012-3-13 14:33 发表
再吃也不能减龄

是啊，还是面对现实，本着吃一顿少一顿的精神尽量吃点好的吧。

tyxzh

关键是不要减肥完了在胖，然后反复这个过程吃什么都没用

LifesoCool

Y叔

原帖由 河水洋洋 于 2012-3-13 22:19 发表


是啊，还是面对现实，本着吃一顿少一顿的精神尽量吃点好的吧。

现实

sherry_ying

不错不错，记得了。

sissiqiao

shushi

mymoumou

确实都是好东西，也很普通，关键是要坚持

Nat

mark, 谢谢分享

糯米老虎

马可~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

飞跑的猪

谢谢

littlematt

mark

novawsh

下次重点买这些来吃 哈哈

cannysh

肉皮感觉太罪恶了

datou2z

西兰花现在的价格很奇怪，不同的店能差出一倍甚至更多～

taoflora

Agree. You are what you eat

keke

从来不信这种伪科学。

michelleyl

其他的都挺好的，就是肉皮接受不了。

芥菜种

很吸引人啊。

淘淘寳寳

西红柿炒鸡蛋最爱~

20101010

原帖由 河水洋洋 于 2012-3-13 22:19 发表


是啊，还是面对现实，本着吃一顿少一顿的精神尽量吃点好的吧。

太同意了，有吃的时候，能吃的时候，一定得好好享受美食美味。

c_c

mark 一個.　謝謝分享.

河水洋洋

原帖由 keke 于 2012-3-14 15:49 发表
从来不信这种伪科学。

苹果的前老板乔布斯很信这一套的，吃了N多胡萝卜，多到皮肤都变成变成橙色了，结果呢，连60都没过，唉！

青柠

哈哈哈

whisky

个人觉得一个人的寿命长短跟性格有很大的关系，猜测他可能是个对自己和别人要求完美（是不是还有更好的词能形容？），这样的人一定程度上透支了健康，当然为了成就自己的梦想和苹果，值了。

7square

这些我都爱吃