我要瘦身 达到活动设置的目标，向新目标看齐

fighting010605

今天才知道有这么好的活动。宝宝都快7个月了，我的体重还超标5公斤（比原来体重）。原来的长裤腰部穿了都很窄。更打击的是以前买了一条裙子，几年以来都偏大，昨天试了一下居然偏小了。那个伤心啊。今天晚上开始减肥。（迟了两顿）

我的目标不高，一个月恢复到55公斤就好。
平常我的早餐是两片面包+avocado,一杯牛奶
早饭午饭之间蛋或核桃等
中午米饭+剩菜（青菜肉等）
晚饭：汤+菜+海鲜肉等
明天开始：
每天走路半个小时
早餐一片面包+avocado,牛奶
Snack :egg
中午：米饭等
Snack:ＡＰＰＬＥ
晚饭：汤和菜（减少量）

本人体型介绍	骨架大，身高167，腰粗腹肥大腿小腿胳膊都粗。。。
战斗口号	坚持就是胜利
作战方案	锻炼+少吃carbonhydrate的食物+晚饭少吃
头号敌人	不禁饿， 缺乏锻炼
	体重	BMI
目前	59-60	21.2
目标	55	19.7
26/10/2011	59.4kg	21.3
27/10/2011	59.4kg	21.3
28/10/2011	58.7kg	21.04
29/10/2011	58.7kg	21.04
30/10/2011	59.1kg	21.19
31/10/2011	58.4kg	20.94
1/11/2011	58.2kg	20.86
2/11/2011	57.7kg	20.69
3/11/2011	57.6kg	20.65
4/11/2011	57.8kg (57.1KG in the arvo)	20.72( 20.47 arvo)
5/11/2011	56.8kg	20.36
6/11/2011
7/11/2011	57.(9 (57.3 in the arvo)
8/11/2011	57.1kg
9/11/2011	57.5
10/11/2011	56.5
11/11/2011	57.5
12/11/2011	57
13/11/2011	56.8
14/11/2011	57.1
15/11/2011	55.9
16/11/2011	57.7
17/11/2011	57.1
18/11/2011	57.1
19/11/2011	56.8
20/11/2011	56.6
21/11/2011	57
22/11/2011	57
23/11/2011	57
24/11/2011	56.6	20.29
25/11/2011
作战结果评估

[ 本帖最后由 fighting010605 于 2011-12-15 21:45 编辑 ]

fighting010605

今天早上两片面包，鳄梨，两个草莓
中午米饭等
下午一个桃子
婆婆正在做肉包子，坚决不碰

fighting010605

刚刚吃了两片维生素，坚决把体内废物清理掉

fighting010605

现在准备去跳绳，200

Pinkie-Piggie

MM 加油

fighting010605

好久没跳了绳了，跳到410时候无名指被牛皮绳达到，巨痛
晚饭吃了些青菜豆腐

[ 本帖最后由 fighting010605 于 2011-10-26 18:13 编辑 ]

fighting010605

怎么无法改表格。今天早上称59.4kg

crystal.yu

原帖由 fighting010605 于 2011-10-26 18:02 发表
怎么无法改表格。今天早上称59.4kg

编辑时要选所见即所得模式

fighting010605

今天吃得真不少。早晨六点多吃了一片面包和牛奶，四分之一个avocado。九点多吃了一个蛋，十一点半好饿，熬不到午饭，泡了杯Milo加牛奶，一点半吃了kebab.

fighting010605

下午五点开始快步走路四十分钟，回到家，头好晕。今晚准备就吃点青菜和海鲜。

fighting010605

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-26 18:06 发表


编辑时要选所见即所得模式

选了，不让我填，我再试试

fighting010605

晚上吃了青菜加海鲜。老公今天过生日，我一口蛋糕也没碰，服了自己了。
明天早上准备换个早餐，耐饿的。买了oat bran,还不知道怎么吃呢

slothmu

(monkey08) 印象中你不胖啊……

旋木

好样的，坚持住，加油

shirleyyou

坚持     我这个月的目标也是55KG    不过我没勇气参加活动

fighting010605

原帖由 slothmu 于 2011-10-26 20:59 发表
(monkey08) 印象中你不胖啊……

腿腰都很粗啊

fighting010605

谢谢鼓励，我肚子饿了，赶快睡觉去

tracychen_2000

我睡一觉醒来后，体重通常能轻些。

fighting010605

原帖由 tracychen_2000 于 2011-10-26 21:53 发表
我睡一觉醒来后，体重通常能轻些。

我也是早上睡觉起来上完洗手间后最轻

fighting010605

早晨起来还是59.4kg
早饭cereal加oat bran,咖啡加牛奶
11：30一个蛋
中午一小包泡面加一点oat bran 我同事说这吃法very weird
三点半一小个苹果
下午五点走路四十分钟，头晕晕的
到家喝了一大碗水，一盒 blueberry 一个蛋

[ 本帖最后由 fighting010605 于 2011-10-27 18:35 编辑 ]

fighting010605

昨晚喝了骨头汤，含有骨头肉，菇，海带
还有生菜，炒的

fighting010605

早上58.7kg
减了0.7kg

fighting010605

今天早晨七点oat and oat bran,coffee with milk
九点yoghurt with hazelnut meal
12:30rice with lamb ,carrot and veggies
Blueberry
Apple
晚七点 骨头汤加青菜还有鱿鱼

fighting010605

今天没有锻炼，改去美容院护肤去了

lemontreehua

fighting010605

原帖由 lemontreehua 于 2011-10-28 21:29 发表

谢谢妹妹。希望周末能管住嘴。

fighting010605

希望到周日减到58公斤，即再减0.7，明天减0.3，后天0.4
明早推宝宝走一个小时 早餐不变，中午bbq尽量少吃
明晚不喝汤，只吃青菜

后天中午吃vanilla milk shake

姐妹们记得监督我

fighting010605

今天的目标没法完成了。早上买菜，没空散步。起来体重不变，还是58.7
早上oats, 葡萄,咖啡，牛奶
点心yogurt with oat bran
中午在rose hill跑马场吃了两块牛排，一块鸡排，蔬菜沙拉
下午 几个葡萄
晚上青菜加豆腐加排骨汤，一小块玉米和两块排骨

[ 本帖最后由 fighting010605 于 2011-10-29 20:03 编辑 ]

fighting010605

今天起床后还是58.7
早饭不变，oats milk coffee
中午strawberry milk shake
下午头好晕，吃了几粒核桃，头还是晕，就吃了块cherry chocalate,然后又吃了个苹果，终于不晕了
六点多散步五十分钟
洗澡后到现在还没有吃饭，哄宝宝睡觉
感觉明天早上体重应该能降一些

Mercia

哇塞 吃的好少啊 楼主白天需要工作的吗？