如何化解愤怒情绪？

一头烟

普通的短暂的感情故事，已经结束了。愤怒不是因为分开，其实我还庆幸没跟他一起，否则日子太难过了。是他说的很多话，很多很有伤害力的话。现在还不时不受控制的想起，要他意识到话的伤人程度是不可能的，只能自己化解。

只是，现在自己还是感到很愤怒，不知道应该怎样才能当什么事情都没发生过。

请教各位，不一定是感情，当生活中出现愤怒情绪，你们是如何化解呢？

taijiquan

去信佛，或者信上帝，

一头烟

原帖由 taijiquan 于 2011-8-16 14:11 发表
去信佛，或者信上帝，

我没有信仰，之前倒是看了许多和佛有关的句子，有一点点帮助。但无奈还是凡人，有很多事情知道应该怎么做，但真的做起来就很难了

jasonliu234

登过绝顶，才览众山小

经历极品，才知愤怒贵

mantou

他人是他人, 我是我, 不会因为他人的任何行为愤怒, 实在不能理解的行为, 你就想他也许是有病

浮云一朵

画个圈圈诅咒他

righttang

便在这万籁俱寂的一刹那间，张无忌突然间记起了九阳真经中的几句话：“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。”他在幽谷中诵读这几句经文之时，始终不明其中之理，这时候猛地里想起，以灭绝师太之强横狠恶，自己决非其敌，照着九阳真经中要义，似乎不论敌人如何强猛、如何凶恶，尽可当他是清风拂山，明月映江，虽能加于我身，却不能有丝毫损伤。然则如何方能不损我身？经文下面说道：“他自狠来他自恶，我自一口真气足。”

tyhi

时间 慢慢忘记

一头烟

谢谢上面几位，我现在还不能加分，只能在这里表示谢谢了。特别是ls九阳真经的引用。

我不太愿意把所有责任都推在他人身上而换取自己的安宁。我希望是从中也能学到东西，以后再有类似情况知道怎么处理。

其实我也明白他有自己的理解，我不能左右，更不能控制他说的话。我也想当什么也没听到，无奈修行还没到家，还是感到很不舒服。

林草123

如果是那个人有问题，你就要一直告诉你自己是那个人有问题，不是你的问题。

然后慢慢淡忘。并且应该高兴你没有和这个人再一起。不然想想你自己会多么悲哀。

如果是普通的愤怒的情绪。我一般都控制的满好的。但是月事要来的时候总会大爆发一次。我总也控制不好。没办法啊没办法，女人是被荷尔蒙控制的怪物。

平时愤怒的话，出门走路。边走边想。走到累的时候，基本上怒气也就下去了。

righttang

我也是突然想到的，看你情绪那么重。。
能解开心结就好，希望LZ快快乐乐的～

一头烟

原帖由 林草123 于 2011-8-16 15:09 发表
如果是那个人有问题，你就要一直告诉你自己是那个人有问题，不是你的问题。

然后慢慢淡忘。并且应该高兴你没有和这个人再一起。不然想想你自己会多么悲哀。

其实已经过了差不多一个月了，我也奇怪怎么还是觉得愤怒。不是一两件事，是很多小事加在一起。而他作为男人，在争执的时候一件件翻那些我以为早以过去的旧账，然后下结论我是一个怎样怎样的人。其实那些只是小的不能再小的事，我当时不愿意他不开心，哄着他，因为我总想着不是原则问题退一步也无妨。之后两人似乎还挺开心的。谁知他一直记着，只是我傻乎乎的，其实他因为这些事早已把我减成负分。

现在回想，可能是因为我真心爱他，所以看到的都是他的优点；而他并不是发自内心的喜欢我，可能只是觉得我综合条件还不错，所以这么多挑剔。

我曾把几次激烈争执回想了一下，问过自己能否做得更好而不到今天这个地步，但答案都是否定的。我知道发生这些事都是迟早的。

一头烟

原帖由 righttang 于 2011-8-16 15:13 发表
我也是突然想到的，看你情绪那么重。。
能解开心结就好，希望LZ快快乐乐的～

再次感谢！！

林草123

原帖由 一头烟 于 2011-8-16 15:25 发表


其实已经过了差不多一个月了，我也奇怪怎么还是觉得愤怒。不是一两件事，是很多小事加在一起。而他作为男人，在争执的时候一件件翻那些我以为早以过去的旧账，然后下结论我是一个怎样怎样的人。其实那些只是小的不能再小的 ...

你还喜欢他？！ 算了吧。人通常都是只有一次机会的。

一头烟

原帖由 林草123 于 2011-8-16 15:27 发表


你还喜欢他？！ 算了吧。人通常都是只有一次机会的。

不喜欢了！

只是还会想起那些伤人的话。

wx_wxr

当他放屁喽。要是纠结在过去，自己气死了他也不知道，也没有损伤。所以买点吃的，有条件就出去旅游一下。
你原来是怎样就怎样，找点兴趣转移注意力。

flyt

寒山问拾得世间有谤我，欺我，辱我，笑我，轻我，贱我，恶我，骗我，如何处治乎？拾得曰：只是忍他，让他，由他，避他，敬他，不要理他，再待几年，你且看他

小脚乱蹬

运动。。。

Cherub

这种事，解铃不是系铃人，换一个值得爱的人吧。

hilltop-bear

楼主还记着那些伤害是因为没有完全放下这个人。等你真的放下了，你连想起他都懒。我以前也有过相似经历，也像楼主愤愤不平。如果不能忘了，就好好的记着吧，直到你放下的那一天。强迫自己忘记比记着更痛苦。记着这些伤害，也要记着善待自己。

cynosure

强烈建议楼主练咏春

mimco

开始减肥吧，每天去GYM跑个1小时，累到趴下就什么也不想了！

其实分手需要隔离期的，暂时把自己和他的一切往事定格住，找一些以前想做但一直没机会的事来做，
比如旅游呀，减肥呀，换个工作呀。。。你会慢慢好起来的：）

Cathyyun

会生气是因为你还在乎，给自己点时间去淡忘，慢慢就不会去想了，更不要说生气了。

kaka11

吃东西， 只要吃到美味的东西心情就会变好～～～
没有好吃的去美食版看看， 望梅止渴也是有作用的哦～～～

一头烟

谢谢大家，记得看过'强迫放下也是一种执著'，所以我不会逼迫自己放下的。

现在也是找各种事做让自己忙点，自己是怎么样的人问心无愧。不过化悲愤为食量就算了，万一变成了水桶腰就亏大了

big_beast

愤怒是正常的情绪……过一阵就好了……完全不愤怒或狠快能处之淡然的，才是不正常-_-b

fengcoolzi

23楼正解

浮云一朵

楼主。这样的男人没法过日子的。早放早好。

lwzdew

如果很愤怒那就狠狠地报复，现在的我就是如此，这是我现在奋斗的原动力，为的就是报复那一刻的释放的快感和解脱。

dongbao

时间久了就淡了。。。
做点其他事情来转移注意力吧。