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谁都能做到:不动也能跑步游泳
来源: K歌人生
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唱歌是释放压力、缓解心情的有效方法,其实,经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。
放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。
唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。唱歌虽然对身体有诸多好处,但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久,容易伤及声带,引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。最好的唱歌方式是,唱15分钟,休息10分钟,再唱15分钟,休息10分钟,如此循环,每天唱歌总时间最好别超过两个小时。
在舒适方便的家中,或聚齐家人亲戚、或呼朋唤友,一起卡拉OK是非常经典又时尚的娱乐聚会方式。
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有卡拉OK机作为乐队伴奏(内含10种标准舞曲:两步、慢三、快三、四步、探戈、恰恰、吉特巴、伦巴、迪斯科和流行舞曲),有人唱歌助兴,可以翩翩起舞。同时备好冷饮、冰点、色拉、烧烤来犒劳家人和朋友,轻歌曼舞美食美饮,大到国家大事、小到家中蔬菜地的收成,享受人生快乐,放松一下紧张的神经对身体健康裨益多多。 对不擅长社交的人来说,是一个很好的社交方式,给孩子们也提供结交新朋友的机会,是一种良性的生活方式的改变。
我想在家弄个卡拉ok,请问有经验的筒子要怎么弄呢?
[ 本帖最后由 Yana.chen 于 2011-3-2 13:58 编辑 ] |
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