有助于减肥的 早，中，晚三餐照，来这里集合啦～～～～！

西式唐人

各位正在纤体瘦身的姐妹（包括兄弟？),

我想来个餐饮照大集合,

如果你们有给自己的一日三餐拍照，

麻烦你能发在这里，大家共享一下好吗？

这样我们为“吃什么，吃什么比较健康”也不至于太绞尽脑汁了啊～～

照片的下面请注明一下饮食内容，可能的话，提供一下该餐的热量值（日期，哪一天吃的不重要），

反正您一有照片，自己楼里贴完以后，麻烦您这里也奉献一下，谢谢了！

我分分伺候！

[ 本帖最后由 西式唐人 于 2010-11-18 15:23 编辑 ]

月亮

她们的帖子里都有三餐的，有的还有图片

西式唐人

原帖由 月亮 于 2010-11-16 22:33 发表
她们的帖子里都有三餐的，有的还有图片

对我知道，就是想集中一下，说实话，我每次进来，都被一片蓝色给击晕了～～～

月亮

等她们减成功了再让她们放吧，呵呵

onefon

我没拍照呢。
热量表可以不？

西式唐人

挺好挺好的！！！谢谢分享～

西式唐人

早餐：Wheat biscuits(with skim milk)+ peach,  Coffee with skim milk and no sugar


零食： Pecan, Apple

西式唐人

午餐：Mix vege(steamed) + 包子

laylachen

原帖由 西式唐人 于 2010-11-16 21:35 发表


对我知道，就是想集中一下，说实话，我每次进来，都被一片蓝色给击晕了～～～

  ME TOO,这几天一进来都要在一片蓝色里找和减肥没有关系的帖子

zjrlisa

午餐前吃点杏仁,有利减肥又有营养.

西式唐人

原帖由 laylachen 于 2010-11-17 18:35 发表

  ME TOO,这几天一进来都要在一片蓝色里找和减肥没有关系的帖子

呵呵呵～～，所以我跟康版要求把这个帖子换个颜色，便于查找，结果康版说，等菜上得够多了才给上色～～

靠，结果没有一个人给我面子，除我自己之外，没一个人捧场上菜来～～～郁闷中～～～

[ 本帖最后由 西式唐人 于 2010-11-17 23:36 编辑 ]

游牧人

哎,没看到你帖子,我没减肥,可以贴我的吗
不过明天再拍了~

西式唐人

原帖由 游牧人 于 2010-11-17 23:38 发表
哎,没看到你帖子,我没减肥,可以贴我的吗
不过明天再拍了~

哈哈哈，欢迎欢迎，虽然你不减肥，但是只要有利于减肥的健康菜，大把大把上啊～～～！！！我给你留着分分～～～

xlove0x

我饿了~~

游牧人

原帖由 西式唐人 于 2010-11-17 23:43 发表


哈哈哈，欢迎欢迎，虽然你不减肥，但是只要有利于减肥的健康菜，大把大把上啊～～～！！！我给你留着分分～～～

好啊,分分啊
早饭:麦片加牛奶,一根香蕉
中饭:绿豆水稀饭加PP做的卷心菜
我还吃了一大盘西瓜.晚上准备吃土豆烧牛肉,睡前来更新啊~

[ 本帖最后由 游牧人 于 2010-11-18 14:37 编辑 ]

西式唐人

看见了，看见了，果然不食言～

早餐的那个圈圈会不会太甜啊？我给我孩子们买过一两次，尝了几个，就放弃了～～

午餐很清淡——好！

胡须康

原帖由 西式唐人 于 2010-11-17 13:19 发表


午餐：Mix vege(steamed) + 包子

好漂亮的包子啊，为什么我发的面都捏不出折子呢？

游牧人

原帖由 西式唐人 于 2010-11-18 15:10 发表
看见了，看见了，果然不食言～

早餐的那个圈圈会不会太甜啊？我给我孩子们买过一两次，尝了几个，就放弃了～～

午餐很清淡——好！

我就喜欢甜的啊,
刚没顶住PP的劝说,又吃了个她做的包子,晚上一起发,呵呵~

西式唐人

原帖由 胡须康 于 2010-11-18 15:13 发表


好漂亮的包子啊，为什么我发的面都捏不出折子呢？

面发的不好？ 看过我的发面贴没有？美食版有发过的～～～

西式唐人

原帖由 游牧人 于 2010-11-18 15:15 发表

我就喜欢甜的啊,
刚没顶住PP的劝说,又吃了个她做的包子,晚上一起发,呵呵~

有利于减肥的尽管发啊，增肥的就免了哈～～～

西式唐人

对于减肥的人最忌讳的是什么，就是跳餐，特别是早餐，有些人说不饿，或者赶时间就直接省略了，

对于这类的情况，我建议你少吃一点，试试uncle toby的这个小包燕麦速煮早餐，

量真的很少，但是健康好吃，也快，加半小杯脱脂牛奶，微波炉里打1分半就好了。

胡须康

有不同口味的，苹果和mixed berry很好吃。不过价钱不合算，所以我先在自己加果干。

游牧人

原帖由 西式唐人 于 2010-11-18 15:27 发表


有利于减肥的尽管发啊，增肥的就免了哈～～～

哇,不拍照不知道,我一天到晚吃的也挺多了，看来不减肥也要管住自己的嘴了,今天还吃了个小包子,几颗花生米,几块棉花糖,照你的话我都没照了

下午点心和晚餐,我今天特别从碗里单放里盘的时候,我PP还问我怎么了.我说拍照.哈哈

[ 本帖最后由 游牧人 于 2010-11-18 20:32 编辑 ]

always_pig

我:o
早餐：红萝卜丝西兰花丝熬粥，奶黄包，榨菜。
午餐：白菜猪肉鸡蛋虾皮水饺15个。
晚餐：糖醋排骨，酸菜鱼，一碗米饭。

打算减肥，期望目标是——5KG，但是就是有点管不住自己的嘴，不能饿，正在企图寻找不用节食的好办法。

美讶

我想给减肥的姐妹们提醒下， 减肥是好事 但是注意铁的摄取可不要太少了。女性本来就容易缺铁性贫血， 减肥不吃红肉， 铁的摄取又少了大块， 要想办法在别的地方补充回来啊。

游牧人

哇,奶黄包你是买的还是自己做的
那个东西热量可不少,还有糖醋排骨....酸菜鱼....
你是个跟我一样不减肥的人吧~

西式唐人

原帖由 游牧人 于 2010-11-18 20:30 发表

哇,不拍照不知道,我一天到晚吃的也挺多了，看来不减肥也要管住自己的嘴了,今天还吃了个小包子,几颗花生米,几块棉花糖,照你的话我都没照了

下午点心和晚餐,我今天特别从碗里单放里盘的时候,我PP还问我怎么了.我说拍照 ...

你，你，你，吃的忒多了点吧？ 要想控制体重，西瓜不可多吃啊～～，还有，你这个盘子都没有参照物，多大一个盘子？ 我觉得你这些菜太馋人了～～～～ ，这根本对减肥没有帮助嘛！ 我觉得你要适当缩小一下吃的量，每样少吃一点，当然你不减肥的，但是也不要增肥吧～～～～，话说直了别见外哈～～

游牧人

原帖由 西式唐人 于 2010-11-18 22:05 发表


你，你，你，吃的忒多了点吧？ 要想控制体重，西瓜不可多吃啊～～，还有，你这个盘子都没有参照物，多大一个盘子？ 我觉得你这些菜太馋人了～～～～ ，这根本对减肥没有帮助嘛！ 我觉得你要适当缩小一下吃的量，每样少吃一点，当然你不减肥的，但是也不要 ...

hehe放心吧,很小的盘子,一般的菜都装不下的.
西瓜是我夏天的最爱,我可以一吃吃半个
好吧,今天吃多了点,我明天少吃点了

西式唐人

原帖由 美讶 于 2010-11-18 22:01 发表
我想给减肥的姐妹们提醒下， 减肥是好事 但是注意铁的摄取可不要太少了。女性本来就容易缺铁性贫血， 减肥不吃红肉， 铁的摄取又少了大块， 要想办法在别的地方补充回来啊。 ...

对的，红肉还是要吃的，我一般1一个星期吃1次steak，我牙不好～～～

游牧人

原帖由 西式唐人 于 2010-11-18 22:05 发表


你，你，你，吃的忒多了点吧？ 要想控制体重，西瓜不可多吃啊～～，还有，你这个盘子都没有参照物，多大一个盘子？ 我觉得你这些菜太馋人了～～～～ ，这根本对减肥没有帮助嘛！ 我觉得你要适当缩小一下吃的量，每样少吃一点，当然你不减肥的，但是也不要 ...

你,你,你,你也说说ALWAYS_PIGS啊,别说我一个人啊