要振奋了，不再贪吃了，我要努力变辣妈！（附美女妖精食谱）

粉色猪猪桃丽丝

今天心情很差，我又胖了几公斤

我知道变漂亮是要付出代价的，显然有时候美食对我来说更有意思

今天和宝宝一起照了相

对宝宝的照片很满意，对我自己的照片很失望

看着宝宝那么可爱，这个妈妈也太不搭了，胖得没型

生完宝宝这么久都没有和宝宝的一起好的合影

其实我的生活很幸福，每天很开心

可是我不漂亮不够妖精，这有的时候让我感到不自信

我要振奋了，我知道这一切都是因为自己的贪吃造成的！

我知道自己变不了妖精，但我要做个最漂亮最优雅的自己！

在网上看到各变妖精的健康食谱，据说那个女人34岁看上去像20岁，改良一下，希望坚持下去可以看到效果
早餐：蜂蜜水，蜂王浆 花粉各一勺（50卡）
    五谷米糊（黄黑绿红豆，薏米，黑米，糙米，燕麦，核桃，黑芝麻，银耳各一点煮制而成）（250卡）
午： 蔬菜沙拉 （黄瓜，青椒，红椒，西红柿，生菜，rockey） （80卡）  海鲜 （200卡）
下午加餐：  酸奶 （75）  水果一个（80）
晚餐：蔬菜沙拉 （80）  五谷米糊（200）
每天摄入热量控制到1000卡，保持旺盛新陈代谢和健康
忌油腻，外食，甜品
每天跑步30分钟，瑜伽30分钟！！
这次减肥不再急于求成，希望坚持下去可以看到效果

[ 本帖最后由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-7-25 22:38 编辑 ]

粉色猪猪桃丽丝

发在心情感悟，一下子就给挪到美容时尚了

CatITude

安慰一下mm，估计那里的大老爷们不爱看这个。

西式唐人

会的，只要下决心，就能达到目的，楼主MM加油！

刺青小紫

变不了妖精我们可以变魔鬼~
哇卡卡卡~~（我错了~我开玩笑的啦~~）
加油加油~你一定可以的啦~
对了~你还在母乳吗？

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 CatITude 于 2010-7-25 22:23 发表
安慰一下mm，估计那里的大老爷们不爱看这个。

原来是这样啊

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 西式唐人 于 2010-7-25 22:26 发表
会的，只要下决心，就能达到目的，楼主MM加油！

谢谢 这次真下决心了

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 22:31 发表
变不了妖精我们可以变魔鬼~
哇卡卡卡~~（我错了~我开玩笑的啦~~）
加油加油~你一定可以的啦~
对了~你还在母乳吗？

我要向你学习，你好苗条
我早就不母乳了，就是太好吃

刺青小紫

你啥时候不母乳滴？
我告诉你个诀窍~
要想让身体瘦一定要排毒~
每个月至少三天给身体排毒~
只要身体没有毒素~你就胖不起来了~~

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 22:42 发表
你啥时候不母乳滴？
我告诉你个诀窍~
要想让身体瘦一定要排毒~
每个月至少三天给身体排毒~
只要身体没有毒素~你就胖不起来了~~

宝宝3个月就给停了
我之前瘦了4kg，这2天一放松就又反弹回来了，我特容易胖阿
怎么排毒阿，吃苹果餐？

wf-angie

贵在坚持,相信搂主能成功.我已成功减去5公斤.过去3个月实在不能控制饮食,又开始大吃大喝.不过还好每周坚持游泳,体重倒也没上升.今见搂主的贴,下决心明天继续减肥.楼主,写减肥日记吧,能帮助你坚持.

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 wf-angie 于 2010-7-25 22:47 发表
贵在坚持,相信搂主能成功.我已成功减去5公斤.过去3个月实在不能控制饮食,又开始大吃大喝.不过还好每周坚持游泳,体重倒也没上升.今见搂主的贴,下决心明天继续减肥.楼主,写减肥日记吧,能帮助你坚持. ...

谢谢我们一起坚持
减肥养生是女人一辈子的功课
我不想因为减肥而减掉健康
我自觉地这个食谱是很健康的，就希望自己能坚持下去了

刺青小紫

不是哦~
就是排毒呀~
排毒素的产品有很多~~
看你选择喽~
说白了就是帮你把肠道里面内些囤积许久的宿便垃圾排出来~
不过不要去买那种腹泻产皮~他们跟排毒产品是不一样的~
一个是拉肚子~一个是排宿便和体内垃圾~
你去药房问问有没有detox diet的产品先~
减肥首要是先让自己身体干净哦~不然都白费了~

粉色猪猪桃丽丝

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是 25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。
说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧。
我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。
很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。　　
我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验：      
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。
然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。
我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。
喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。
吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-)
在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。
我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。
晚饭就比较复杂，我煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园（冬天时）、绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点。
吃完晚饭，出去在小区里散步，散个1个多小时，回来洗澡睡觉，睡前喝一小杯红葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇轩的高级干红。其实也并不算太贵，七八十块钱一瓶，能喝几星期。以前试过三四十块钱一瓶的，口味差远了。葡萄酒和普洱茶一样，也讲究品质的。
以上就是我的饮食，也许看起来平淡无奇，但这些饮食是我长期总结经验和四处学习所得，相信里面的膳食结构已经非常合理，并且尤其适合女人。蜂制品和晚饭的银耳杂汤，对于女性肌肤非常有益，普洱茶和以素为主的午饭，又十分塑身。当然最大的好处，是对身体好。只要长期坚持，就能见到效果。
我现在165CM，96斤。看起来非常匀称。我的皮肤也很好，没有一个痘痘，很有光泽。两颊经常粉扑扑的。和当初的病猫子不可同日而语。有大学同学见到我，都惊呼我比读书时还年轻。而我实际使用的化妆品，只是甘油、凡士林而已，最便宜的国产洗面奶。连爽肤水都是自己做的（纯水+甘油+白醋）。最多粉底乳贵些，用倩碧的。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 22:50 发表
不是哦~
就是排毒呀~
排毒素的产品有很多~~
看你选择喽~
说白了就是帮你把肠道里面内些囤积许久的宿便垃圾排出来~
不过不要去买那种腹泻产皮~他们跟排毒产品是不一样的~
一个是拉肚子~一个是排宿便和体内垃圾~
你去 ...

原来是这样
我有试过那个盐水清肠，有效果
但是之后我会一连几天都不BB，觉得就是肠胃紊乱了
这些排毒的产品会不会也是这样呢？
不过我还是想用来试一试，哈哈，多谢

心痛

瘦有什么好的啊，现在男人都喜欢胖的丰满的那种了，我们该增肥而不是减肥了(paopaobing(47))

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 心痛 于 2010-7-25 22:54 发表
瘦有什么好的啊，现在男人都喜欢胖的丰满的那种了，我们该增肥而不是减肥了(paopaobing(47))

不是 是该增肥的要增肥，该减肥的部位要减肥

刺青小紫

这个东西要定期做排毒的~
>"<我把我的减肥秘籍传授给你好了~~
希望可以帮助你快快变成辣妈~~
等一下我去写个我的减肥经验好了~~>"<~

西式唐人

LZ都说了，减肥是为了自己，不是为了男人～～～

西式唐人

原帖由 刺青小紫 于 2010-7-25 23:00 发表
这个东西要定期做排毒的~
>""

我也想看你的秘籍～～

粉色猪猪桃丽丝

今天早上用盐水排毒了,很爽,之后身体轻松了很多
接下来,一杯阿胶当归饮补血
因为起来比较晚,早午饭就合在一起了
五谷豆浆一杯,水煮虾50g , 芥兰50g

mengxiaobao

顶，同意

游牧人

安慰安慰,我最近才回去上班压力大
吃的好凶,又回去了2.3公斤的样子
也挺郁闷的.最近天气不好,直接影响心情,心情不好,我就爱吃东西
(paopaobing(88))

游牧人

要不,粉猪
咱一鼓作气把老二生了,就可以逃避减肥了.哈哈哈哈哈

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-7-26 17:22 发表
安慰安慰,我最近才回去上班压力大
吃的好凶,又回去了2.3公斤的样子
也挺郁闷的.最近天气不好,直接影响心情,心情不好,我就爱吃东西
(paopaobing(88))

已经工作了? gxgx!
不要吃垃圾食品,多吃点水果啥的,不过你已经很苗条了,多吃点长格2.3kg也没啥啊 哈哈
不要放弃阿,夏天还有一个月了,一定要未雨绸缪阿

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-7-26 17:25 发表
要不,粉猪
咱一鼓作气把老二生了,就可以逃避减肥了.哈哈哈哈哈

我要等到龙年蛇年生了
我想好了生老2我也要健康的吃了,不会再像第一次那样吃成猪.

always_pig

我生完孩子比没生孩子的时候胖了15公斤。。。。

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 always_pig 于 2010-7-26 19:35 发表
我生完孩子比没生孩子的时候胖了15公斤。。。。

有这种情况的妈妈很多
其实还是和吃有关系,加油减肥吧

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-7-26 19:30 发表

我要等到龙年蛇年生了
我想好了生老2我也要健康的吃了,不会再像第一次那样吃成猪.

呵呵,明年是龙年吗,还是后年
谢谢你说我苗条啊，好久没人说过啦,哈哈,给你加分(paopaobing(12))

VIVIbear

原帖由 游牧人 于 2010-7-26 21:16 发表

呵呵,明年是龙年吗,还是后年
谢谢你说我苗条啊，好久没人说过啦,哈哈,给你加分(paopaobing(12))

明年是小兔子年