更新，我成功坚持了。感谢大家！copenhagen减肥法。

猪猪的宝贝

哈哈，为了我能成功坚持着13天，大家加分表扬表扬我吧！！！

同学们可以尝试了，我已经成功成为小白鼠~
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论坛上另外一个mm贴出来了，我看了很心动，好不容易挨到月经完毕，今天我就开始实行了~

第一天：
严格按照食谱，不太习惯早上喝黑咖啡。以前上班的时候我也是每天早上一杯黑咖啡，后来觉得睡眠不好，而且黑眼圈浓，所以就停止了。现在突然又开始，身体反应很大，表现在颤抖，兴奋上。。。

中饭吃过了，等不及晚上的牛排啦。。。

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另外转这位mm提供的食谱。

第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第2 & 9日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

　　第3 & 10日
　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

　　第4 & 11日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

　　第5 & 12日
　　早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

　　第6 & 13日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃

　　第7日
　　早餐：一杯茶不加糖
　　中餐：一份熟肉，一个水果
　　晚餐：什么也不吃

　　注意事项：

　　1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
　　2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
　　3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。

　　减肥效果：

　　实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。

[ 本帖最后由 猪猪的宝贝 于 2010-1-28 21:22 编辑 ]

xiaomajia

加油加油,一定要坚持住啊~~~~

猪猪的宝贝

嗯！！我会加油的！！！

虽然现在肚子有点饿，不过晚餐时间马上就要到啦~嘿嘿！

我最担心的是上班那几天，其实在家里躺着倒也还好，就怕上班的时候无法坚持啦！！


我要加油！！！！！！！！！！！！！！！！！1(paopaobing(56))

angelwoo

一大块有多大？一大罐也可以是1L，一大份可以是很大一份。呵呵

猪猪的宝贝

我也是钻的这个空子。

我去超市买的是看得到的最大块的牛排，反正食谱上也说一大块嘛~


天然酸奶我买的也是很大一罐，我能看到的最大罐的，是1kg.
我估计一次肯定吃不完，所以我可以明天3点就开始吃晚饭，慢慢把1kg吃完，我就不相信肚子会饿，哈哈哈

蒲公英

食谱我抄了。备用。嘻嘻

qqyang

肝不好的同学千万不要试。

猪猪的宝贝

我怎么知道我的肝好不好啊？

edith921

原帖由 蒲公英 于 2010-1-16 16:17 发表
食谱我抄了。备用。嘻嘻

等我给你算算啥时候能用这个食谱啊

怀孕肯定不能用
月子也不行
哺乳期不行
孩子大了点，焦虑的事都操心不过来，也玄
然后是ｔｅｒｒｉｂｌｅ　ｔｗｏ，抓狂啊
再接下来是ｈｏｒｒｉｂｌｅ　ｔｈｒｅｅ，不知道还有没有勇气自己折磨自己

之后应该就行了吧～(monkey36)

猪猪的宝贝

哈哈，你这一说让蒲公英mm连幻想的机会也剥夺了

这个狠！

alyssa

原帖由 edith921 于 2010-1-16 16:46 发表


等我给你算算啥时候能用这个食谱啊

怀孕肯定不能用
月子也不行
哺乳期不行
孩子大了点，焦虑的事都操心不过来，也玄
然后是ｔｅｒｒｉｂｌｅ　ｔｗｏ，抓狂啊
再接下来是ｈｏｒｒｉｂｌｅ　ｔｈｒｅｅ， ...

我看也不用了。(monkey24)
万一生完了抑郁一下，估计就瘦掉了。。
TERRIBLE 2 再来， 就该想着怎么增肥了。。

旋木

这个食谱会管用吗？感觉上面每天的食物量很大呀？请楼主试了之后一定要告知

蒲公英

原帖由 edith921 于 2010-1-16 16:46 发表


等我给你算算啥时候能用这个食谱啊

怀孕肯定不能用
月子也不行
哺乳期不行
孩子大了点，焦虑的事都操心不过来，也玄
然后是ｔｅｒｒｉｂｌｅ　ｔｗｏ，抓狂啊
再接下来是ｈｏｒｒｉｂｌｅ　ｔｈｒｅｅ， ...

一竿子帮我支到至少3年后？？

猪猪的宝贝

我基本上是个淀粉人，所以不吃主食对我来说挑战还是很大的。

今天才第一天，我已经是在饥饿中度过的了，发完这个帖子我就去坐晚餐~

食量也不是很大啊，你看第三天，没有肉啊！

旋木

第三天还是有一块面包和HAM呀，祝MM减肥成功？目标是减多少？我现在也处于减肥非常时期，共勉之

猪猪的宝贝

我现在55kg,减到50以下我就很开心了。

以前一直没有超过过50，就去年一下子长了好多。我是胃口一直都很好的人，想当年男友跟我第一次约会，我就点了一块大牛排，他才对我倾心的~他自己说喜欢爱吃的女孩子。。。。就这句话害了我，我觉得跟了他后，就可以大吃特吃了。。。。
结果。。。。。。。。。。。。。。。。

惨不忍睹！

旋木你在用什么方法减肥？

旋木

我也是胃口很好很好的人
我早上一块MUESLI BAR配咖啡一杯（带全奶，糖的），中午水果一个，晚上菜，肉，鱼一碟，汤一碗，周末开戒

xiaomajia

原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-1-16 17:15 发表
我基本上是个淀粉人，所以不吃主食对我来说挑战还是很大的。

今天才第一天，我已经是在饥饿中度过的了，发完这个帖子我就去坐晚餐~

食量也不是很大啊，你看第三天，没有肉啊！

我也爱面食....这个方法我饿到后来是浑身没力气还头疼...

xiaomajia

原帖由 旋木 于 2010-1-16 17:24 发表
我也是胃口很好很好的人
我早上一块MUESLI BAR配咖啡一杯（带全奶，糖的），中午水果一个，晚上菜，肉，鱼一碟，汤一碗，周末开戒

早上会饿吗? 中午和晚上对调一下会好受点吧.

edith921

原帖由 蒲公英 于 2010-1-16 17:11 发表


一竿子帮我支到至少3年后？？

four 和five都是啥来着，我想不起来了

astina

原帖由 旋木 于 2010-1-16 17:24 发表
我也是胃口很好很好的人
我早上一块MUESLI BAR配咖啡一杯（带全奶，糖的），中午水果一个，晚上菜，肉，鱼一碟，汤一碗，周末开戒

你的食谱跟我很像，除了我早上是牛奶泡special K

这个样子只下来一公斤左右，然后就徘徊反复了

edith921

原帖由 astina 于 2010-1-16 18:04 发表

你的食谱跟我很像，除了我早上是牛奶泡special K

这个样子只下来一公斤左右，然后就徘徊反复了

(monkey11) 我觉得多去几趟厕所也有1kg了

EASTWOODGAME

FANTASTIC FOUR
HI FIVE

猪猪的宝贝

晚饭吃过了，牛排很大一块，放了很多盐和胡椒，味道还是不错的，随着生菜一起吃，还满饱的。

由于本人本来也经常吃牛排，没有任何不适，就是没有主食有点郁闷，以致于吃完半小时还是觉得很奇怪的感觉，怎么形容呢，就是胃已经被填满了，可是没有饱足的满足感。不知道各位有没有体会过。

头有点晕，不知道是昨天睡眠不好还是今天的饮食原因。

家事都不想做。。。

xiaomajia

原帖由 猪猪的宝贝 于 2010-1-16 18:45 发表
晚饭吃过了，牛排很大一块，放了很多盐和胡椒，味道还是不错的，随着生菜一起吃，还满饱的。

由于本人本来也经常吃牛排，没有任何不适，就是没有主食有点郁闷，以致于吃完半小时还是觉得很奇怪的感觉，怎么形容呢 ...

胃饱了,嘴还没满足

猪猪的宝贝

有点这个意思~

其实这两天还好，我最害怕上班的时候了

估计星期1会很难受



我要坚持！！！
想着自己不完美的身体，想着回国后我会变为人群中的胖子，我一定要减肥成功！！！！！！！！！！！！！！！

胡须康

你一定一定要坚持下去,
这样会鼓励很多蠢蠢欲动的同学

link.org

加油，我也好想减啊。。。能回到从前该多好呀

猪猪的宝贝

原帖由 胡须康 于 2010-1-16 20:29 发表
你一定一定要坚持下去,
这样会鼓励很多蠢蠢欲动的同学

嗯！！！

我发这个帖子就是这个目的！我也是在天涯上看到有几个同学坚持下来了，而且只要坚持了，效果就一定有。
虽然我也不是意志力坚定的人，可是如果我连这个都做不好，将来也不必办大事了~~~

我一定要加油！！！！！

魔头

刚吃完5块PIZZA，1个极块 的  人， 挤进来瞅瞅