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[健身塑形] 一晃又是一年，至少，还在路上：） [复制链接]

GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 11:27 |显示全部楼层
此文章由 GardenOfDreams 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 GardenOfDreams 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 GardenOfDreams 于 2024-12-20 07:58 编辑

这一年，有点儿变化，又没啥变化，至少，还在路上








————-2024年的分割线————

昨天过生日，回看了一下过去这一岁，给自己发一朵小红花，感谢这一年的自己开始了健身，干净了饮食，也遇见了lulu，从此开启了愉快的自（败）律（家）之旅。

每天就像打开了潘多拉的盒子，无论是从镜子里，还是从包裹里，都能发现惊喜。“良心”在不在家不重要，“开心”肯定每天都在

用了一整年时间，从63到53，龟速降了10公斤，每天进步一点点，这是一场持久战，就慢慢享受“在路上”的过程吧：）

有人说从你健身那一天起，你的年龄就停留在了那个时候，虽然也是一句美好的“吉祥话儿”，但是忽然发现，至少，是可以通过自己的努力，为这一刻的容貌、身材，和健康做点什么，而不是只能静静的，眼睁睁的看着岁月把它们带走。

我很享受现在的生活状态，包括运动习惯和干净饮食，作为我生活的一部分，它们和身材、健康相互成就。

去年这个时候



半年以后



再半年



昨天，和半年前的







年初和现在，后面这半年没有一开始的半年，肉眼可见的变化大了，腰围略小了一点点，有些区别可能只有自己感觉得到。





去年这时候。。。神啊，救救我吧！



神说救不了，自救吧！

四个月以后


又四个月


再四个月，作为三个娃的妈妈，很高兴看到它又平整了！


没有去健身房，也没有参加什么课程，我属于比较自由散漫那种，喜欢一边运动，一边很大声的追剧看综艺，又不想戴耳机。

每天在家划船机有氧半小时，力量+腹肌核心一个小时左右

主要用到这两样器械，在别的跟帖里贴过，一并也放到这里吧









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shine_on + 8 你太有才了
luckycato + 3 感谢分享
keke + 8 感谢分享

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过好每一天。。。
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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 11:45 |显示全部楼层
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本帖最后由 GardenOfDreams 于 2024-5-10 11:22 编辑

好好吃饭！好好练！

杂粮饭多漂亮，而且也很宣乎，软糯。





煎一片三文鱼，炒时蔬，配杂粮饭，又方便，又好吃！







杂粮饭，玉米饼，满足大口吃碳水的快乐：）





最近很喜欢发面的杂粮菜团，玉米发糕千层饼

杂粮面，超市有啥都择罗点儿



很喜欢Costco的塑料盒的小菠菜叶子，洗洗烫一下，特别合适做馅儿，很方便







杂粮菜团





玉米面的，很喜欢酥酥的玉米香





玉米面发面千层饼









杂粮煎饼







玉米面裹上茼蒿，蒸菜也很好吃，口感肉肉的










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参与人数 9积分 +55 收起 理由
cityblue49 + 4 你太有才了
LAFISH + 2 你太有才了
chujiqiu + 6 偶对你的景仰如滔滔江水

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过好每一天。。。

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 11:48 |显示全部楼层
此文章由 胡须康 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 胡须康 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
昨天生日啊
这个送自己的礼物太赞了

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 12:21 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2024-5-10 10:48
昨天生日啊
这个送自己的礼物太赞了

谢谢呀！是呀，自己送的礼物最可心！

过好每一天。。。

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abcd12345
头像被屏蔽

禁止发言
发表于 2024-5-10 12:47 |显示全部楼层
此文章由 abcd12345 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abcd12345 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看照片 很感动  坚持的信念 取得了成功 讲科学 做运动 讲自律 很有用 预祝您再攀高峰
很漂亮的体型 很健康的生活  要保持身材 阻止反弹很不容易  想想贾玲的努力 你定能做到。加油！

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wmwqdxys

发表于 2024-5-10 12:57 |显示全部楼层
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好棒
身心愉快才能坚持
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peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2024-5-10 13:30 |显示全部楼层
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良心这个梗我记得
照片拉完才发现原来是个美食帖呀

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 14:41 |显示全部楼层
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peanut 发表于 2024-5-10 12:30
良心这个梗我记得
照片拉完才发现原来是个美食帖呀

每每摸着自己的“良心”，就想起你那句话，“它今天不在家”

过好每一天。。。

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 14:43 |显示全部楼层
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abcd12345 发表于 2024-5-10 11:47
看照片 很感动  坚持的信念 取得了成功 讲科学 做运动 讲自律 很有用 预祝您再攀高峰
很漂亮的体型 很健康 ...

哎呀，谢谢呀！说得真好！

过好每一天。。。

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 14:45 |显示全部楼层
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wmwqdxys 发表于 2024-5-10 11:57
好棒
身心愉快才能坚持

对啊，每天一边追剧一边运动的过程，真的很开心：）

过好每一天。。。

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Maryland

发表于 2024-5-10 15:04 |显示全部楼层
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太棒了！
生日快乐！
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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 15:45 |显示全部楼层
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Maryland 发表于 2024-5-10 14:04
太棒了！
生日快乐！

谢谢呀！：））

过好每一天。。。

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ta_xiang

2019年度勋章

发表于 2024-5-10 19:01 来自手机 |显示全部楼层
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收紧了收紧了，效果还是明显的呢

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mhh

发表于 2024-5-10 19:06 来自手机 |显示全部楼层
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好明显的变化啊
棒棒的哦
生日快乐
天天开心
常来晒哦

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 19:49 |显示全部楼层
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ta_xiang 发表于 2024-5-10 18:01
收紧了收紧了，效果还是明显的呢

要说没有一片菜叶子是白吃的

过好每一天。。。

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 19:50 |显示全部楼层
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mhh 发表于 2024-5-10 18:06
好明显的变化啊
棒棒的哦
生日快乐

谢谢呀！：））

过好每一天。。。
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EricaW

发表于 2024-5-10 21:56 来自手机 |显示全部楼层
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生日快乐～～身材健康相互成就坚持运动习惯和健康饮食不容易啊

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 22:00 |显示全部楼层
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EricaW 发表于 2024-5-10 20:56
生日快乐～～身材健康相互成就坚持运动习惯和健康饮食不容易啊

谢谢呀：）

形成习惯就还好，一天不动还总觉得少点儿什么：））


过好每一天。。。

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caridi

退役斑竹 2018年度勋章

发表于 2024-5-10 22:38 来自手机 |显示全部楼层
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太励志了！

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caridi

退役斑竹 2018年度勋章

发表于 2024-5-10 22:40 来自手机 |显示全部楼层
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我觉得健身之所以上瘾是因为这是唯一可以100%自己掌控的东西


完全就是一分耕耘 一分收获

骗不了人 也非常公平

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half-understand + 1 我很赞同

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 22:59 |显示全部楼层
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caridi 发表于 2024-5-10 21:40
我觉得健身之所以上瘾是因为这是唯一可以100%自己掌控的东西

对对，没错！实打实的，付出多少，得到多少，既没有捷径，也不会白费力：））

而且仅仅是付出一点时间、体力，和口腹之欲，换得一个美美的自己，和健康的身体，稳赚不赔阿，真的是一件非常划算的事情

过好每一天。。。
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静好如初

发表于 2024-5-10 23:00 |显示全部楼层
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越来越fit，好吃的也越来越多。。哈哈






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caridi

退役斑竹 2018年度勋章

发表于 2024-5-10 23:04 来自手机 |显示全部楼层
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GardenOfDreams 发表于 2024-5-10 22:59
对对，没错！实打实的，付出多少，得到多少，既没有捷径，也不会白费力：））

而且仅仅是付出一点时间、 ...

眼见你越开越fit 状态好极了！
签名硬广-【省略号MM鸿篇巨制】话唠版25天秋末冬初欧洲行：英国 意大利 法国

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-10 23:48 |显示全部楼层
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静好如初 发表于 2024-5-10 22:00
越来越fit，好吃的也越来越多。。哈哈

弹药要准备充足了

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静好如初 + 2 你太有才了

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onlysesia

2013年度奖章获得者 2016年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章 2018年度勋章 2019年度勋章 2020年度勋章

发表于 2024-5-11 12:02 |显示全部楼层
此文章由 onlysesia 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 onlysesia 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看了这个帖子，好想去买健身衣裤

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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-11 12:09 |显示全部楼层
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onlysesia 发表于 2024-5-11 11:02
看了这个帖子，好想去买健身衣裤

买买买！先把战袍准备好！

过好每一天。。。
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清墨水

发表于 2024-5-11 13:23 |显示全部楼层
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打开帖子满屏吃的，以为进错版了，赶紧扒拉扒拉划到主楼

生日快乐，快敞开肚皮大吃一顿

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bhua9

发表于 2024-5-11 14:03 来自手机 |显示全部楼层
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生日快乐！太励志啦

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静好如初

发表于 2024-5-11 14:57 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
GardenOfDreams 发表于 2024-5-10 22:48
弹药要准备充足了

下一个生日更美好～嘻嘻




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GardenOfDreams

2016年度奖章获得者

发表于 2024-5-11 16:30 |显示全部楼层
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清墨水 发表于 2024-5-11 12:23
打开帖子满屏吃的，以为进错版了，赶紧扒拉扒拉划到主楼

生日快乐，快敞开肚皮大吃一顿 ...

谢谢呀！吃饱吃好才有劲儿减！：）

过好每一天。。。

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