戒烟吧..如何戒..

molite

戒烟吧..如何戒..

这个东西阿...年少无知时 抽起了它  

这么多年过去了...1天1包了....

慢咽 慢支都来了...

运动起来气喘嘘嘘...于是...不运动了...越来越"福"

昨天遇以前一哥们...想当年体重是俺的1.5倍....现在我是他的1.5倍了...当然了..那哥们瘦了...

递根烟上去...

哥们说:干事的时候感觉自己不像男人..戒了..

....蒙了....回想一下...自己也差不多了...

戒吧...

如何戒...

戒?

bulaohu

原帖由 molite 于 2009-10-29 05:46 发表
戒烟吧..如何戒..

这个东西阿...年少无知时 抽起了它  

这么多年过去了...1天1包了....

慢咽 慢支都来了...

运动起来气喘嘘嘘...于是...不运动了...越来越"福"

昨天遇以前一哥们...想当年体重是俺的1 ...

很简单，全凭意志力

n95

戒烟很难啊，我一天半包

rainee

我也想戒

atm

很难，全凭意志力

sulenan

戒烟很容易,当年每个月都戒一次..

gwenily

我老公当初也是1天1包, 据他说, 忽然有一天觉得抽烟没什么意思了, 然后就戒了. 我们是大学同学, 后来在一起之后, 他的朋友经常警告我说, 让我小心他点, 连烟都能戒了,还有啥干不出来的.

野猪林

原帖由 gwenily 于 2009-10-29 14:48 发表
我老公当初也是1天1包, 据他说, 忽然有一天觉得抽烟没什么意思了, 然后就戒了. 我们是大学同学, 后来在一起之后, 他的朋友经常警告我说, 让我小心他点, 连烟都能戒了,还有啥干不出来的.

我老公以前抽烟也很厉害，来澳洲前的一个月，说戒就戒了。他有十几年烟龄的。没见他有啥干不出。

bulaohu

原帖由 atm 于 2009-10-29 14:34 发表
很难，全凭意志力

我认识的戒烟成功的人（最少5年以上没再碰过），全都是这样的。那些patch什么的可能有点用处，但99%的因素还是在于意志力

molite

原帖由 gwenily 于 2009-10-29 14:48 发表
我老公当初也是1天1包, 据他说, 忽然有一天觉得抽烟没什么意思了, 然后就戒了. 我们是大学同学, 后来在一起之后, 他的朋友经常警告我说, 让我小心他点, 连烟都能戒了,还有啥干不出来的.

能干些啥(paopaobing(41))

jiayang

原帖由 gwenily 于 2009-10-29 14:48 发表
我老公当初也是1天1包, 据他说, 忽然有一天觉得抽烟没什么意思了, 然后就戒了. 我们是大学同学, 后来在一起之后, 他的朋友经常警告我说, 让我小心他点, 连烟都能戒了,还有啥干不出来的.

o2h2o

一个 啥都不敢 干的人
把烟 不太难的 就戒了

原来

酗酒吧

jurlique

亲身体验的帮bf（他是个老烟鬼）3天之内戒烟的成功案例，事先声明哦，我当时可不是想好玩刺激精心谋划啥，碰巧成书的：

weekend booking一个山清水秀的cabin找不到7/11加油站便利店之类的地方。
旅途中只带一盒烟（其实只用3-4根就够了），2-3瓶红酒，藏好。

第一天上天入地玩啊折腾的充实一点。过半天开始找你要烟了就说没带。头几个小时是能够用意志力坚持住的，尤其是在女朋友面前。晚餐一定要丰盛，投其所好并且以酒和美色相咗，撑饱一点灌个半醉吧先。撑到半夜如果烟瘾发作会像热锅上的蚂蚁一样满屋子乱转死缠烂威逼利诱找烟。反正出了cabin方圆十里也没个人烟，你只管睡，先上酒压着，醉也无妨。实在不行了就一支吧，晚上就熬过去了。知道什么地方藏烟最好？住的cabin的厕所的马桶刷的站脚下面。正好放一盒烟，绝对安全。他就是把屋子翻个底朝天也想不到的放心吧。

第二天爬山，强度略小于第一天。因为这一天头一次烟瘾发作身心大脑都反应不过来，他会嚷嚷脑袋疼啊，爬不动啊，要喝水啊尿尿啊，由他去，就多歇几回吧。半山腰上前不着村后不着店停久了更找不着烟。不行就卷根树叶解馋吧。晚上跟头晚一样，反正荒山野岭跑不出去。实在不行了就再一根，图个安生。

第三天就更容易了。这回他大脑和身心都开始学乖了，经过两天两夜的强化断烟条件反射训练，身体各部件的烟瘾容忍度都开始适应新的条件。所以一些轻量级的转移注意力的运动项目很是合适。你会发现在开车回家的路上很轻松的没有太严重被骚扰求烟。

过了这三天无耻的烟瘾依赖就很好的控制住了。这之后几天还会时不时冒个头，强硬一点打住就成。不出一个星期，就真正改头换面做新人了。不比那年年月月天天戒烟身心折磨强多了

molite

原帖由 jurlique 于 2009-10-29 17:28 发表
亲身体验的帮bf（他是个老烟鬼）3天之内戒烟的成功案例，事先声明哦，我当时可不是想好玩刺激精心谋划啥，碰巧成书的：

weekend booking一个山清水秀的cabin找不到7/11加油站便利店之类的地方。
旅途中只带一盒烟 ...

我咋没
个如此的GF列(paopaobing(58))

zn7726

忽然有一天觉得抽烟没什么意思了, 然后就戒了.

难道抽烟是因为"有意思"?

fishingseason

其实也不难，俺已经成功戒烟数次了

kevinj

主要还是意志力，结合阶段戒烟比较好。
我以前抽了大概16年左右，量最大的时候在国内寝室1条烟四个人抽一天就没了。
意识到身体不如以前的时候开始逐渐减少，不熬夜的时候大概一盒烟能坚持1周。
出国以后因为身边没有人管量又开始涨。
后来在LD的晓之以情动之以理诱之以利教之以拳头下，终于下定决心戒了，于是增加有氧运动同时减少烟量。大概用了2个月时间，每天对烟的依赖减少到3根左右了。刚开始比较难受，后来习惯就好了，想抽烟的时候找点事干别闲着就好了。
后来逐渐就把抽烟给忘了，身体也不再需要尼古丁了，于是就彻底戒掉了。
几个月过去后也没什么反复。当然，偶尔朋友给跟烟，我可能还会接过来，看心情吧，不过抽了也就抽了，也不会重新开始抽烟，反而会觉得烟很呛。仿佛找到了小时候第一次抽烟的感觉。。。。呵呵。

大球球

难啊，我费了老大劲。不过最后还是基本戒了。

rickysmum

老爸40年的烟邻，现在60多岁刚开始戒烟，已经第六天没抽一根烟，不知这样下去是否可能戒烟，希望可以坚持下去、

gwenily

又问了一遍, 他说是觉得不想抽了.

野猪林

吸烟，只是一种习惯，比如：早上起来的时候，吃完饭后，或者思考问题的时候等等，对烟的依赖最强。在这些关键的时候能控制的了自己不吸，戒烟就不成问题了。习惯是可以改变的。
一个吸了十几年，一天一包烟，而后用了几天就戒了烟的人说的。

molite

(monkey19) 多谢了，各位``

kevinj

原帖由 rickysmum 于 2009-10-30 21:35 发表
老爸40年的烟邻，现在60多岁刚开始戒烟，已经第六天没抽一根烟，不知这样下去是否可能戒烟，希望可以坚持下去、

那么长的烟龄，突然一下子断掉身体可能会受不了，注意观察啊。