新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › walk 2024

精华好帖回顾
· 重返日本游记，领略富士山的大气和小渔村的宁静, 另类路线走一遭(离开那智胜浦，白浜海鲜市场半日游) (2018-8-9) vikki	· 跨年行万里路: 追寻2016澳洲心脏Uluru的第一缕阳光墨尔本-》中部自驾 (全文完) (2016-1-17) Miss-Cutie
· 新冠疫苗打得早，不如晚饭吃得好 ~ 293楼：挑战红烧狮子头 (2021-6-20) ayeeda	· 【有更新】2015.9月巴厘岛行纪（详细的按摩体验以及海鲜市场逛吃心得） (2016-2-13) alicia_2429

12 3 4 / 4 页下一页

查看: 14122|回复: 102

[健身塑形] walk 2024 [复制链接]

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-26 17:42 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-26 18:01 编辑

25 Jan - 601
. 10x1 deadlift

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +18	收起理由
yoyo05	+ 18	感谢分享

查看全部评分

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-26 17:59 |显示全部楼层

walk 2024

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-26 18:02 编辑

26 Jan - 602

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-27 17:56 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-27 17:57 编辑

27 Jan - 603
weight training 40mins / max. heart rate 120

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

yoyo05

金靴族

发表于 2024-1-27 22:03 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Lz这是打算每天都要锻炼呢？

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-28 22:03 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-28 22:05 编辑

yoyo05 发表于 2024-1-27 22:03
Lz这是打算每天都要锻炼呢？

是的，每天都锻炼，争取每天一更贴。谢谢yoyo05加分

太开心了

可惜我不够级别无法回加

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-28 22:08 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-28 22:10 编辑

28 Jan - 604

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

yoyo05

金靴族

发表于 2024-1-28 23:09 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 yoyo05 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yoyo05 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ToneUp 发表于 2024-1-28 22:03
是的，每天都锻炼，争取每天一更贴。谢谢yoyo05加分太开心了可惜我不够级别无法回加
...

客气了，加油，坚持是最难的

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-29 21:15 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2024-1-28 23:09
客气了，加油，坚持是最难的

谢谢。是不容易，所以开贴记录

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-29 21:18 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-29 21:21 编辑

29 Jan - 605
10512 = 5000 steps + 40mins working out

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-30 20:31 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

30 Jan - 606

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

尹小雅

金靴族

发表于 2024-1-31 11:38 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lz加油！

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-31 21:28 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

尹小雅发表于 2024-1-31 11:38
lz加油！

谢小雅，目前动力足着呢

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-1-31 21:30 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-1-31 21:34 编辑

31 Jan - 607
13775 steps + 40min weight training

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-1 20:08 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

1 Feb - 608

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-2 21:39 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-2 21:41 编辑

2 Feb - 609

a stroll in the mall + junk food snacks

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-3 21:20 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

3 Feb - 6010

plus 30mins

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-4 21:44 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

4 Feb - 6011

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-5 20:29 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

5 Feb - 6012

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

caridi

水晶靴族

发表于 2024-2-12 14:46 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

加油

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-13 21:10 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

caridi 发表于 2024-2-12 14:46
加油

谢谢，过了初五就开工

caridi

水晶靴族

发表于 2024-2-14 18:55 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ToneUp 发表于 2024-2-13 21:10
谢谢，过了初五就开工

哈哈哈哈哈劳逸结合

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-15 19:31 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

caridi 发表于 2024-2-14 18:55
哈哈哈哈哈劳逸结合

一本正经开工模式启动

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-15 19:33 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

caridi

水晶靴族

发表于 2024-2-16 16:08 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ToneUp 发表于 2024-2-15 19:31
一本正经开工模式启动

贵在坚持

缓缓

水晶靴族

发表于 2024-2-16 21:08 |显示全部楼层

此文章由缓缓原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者缓缓所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这一万多步要走一个多小时了吧，再加运动，一天锻炼几小时啊

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-16 21:35 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

caridi 发表于 2024-2-16 16:08
贵在坚持

嗯，今年打算力量训练之外，坚持zone 2

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-16 21:47 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-16 21:50 编辑

缓缓发表于 2024-2-16 21:08
这一万多步要走一个多小时了吧，再加运动，一天锻炼几小时啊

有天早上50多分钟，跑跑走走是7000多步。
一般没太注意时间，以后留意下

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-16 21:52 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

caridi

水晶靴族

发表于 2024-2-17 12:23 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 caridi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 caridi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ToneUp 发表于 2024-2-16 21:35
嗯，今年打算力量训练之外，坚持zone 2

虾米是zone 2

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-2-17 20:29 |显示全部楼层

此文章由 ToneUp 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ToneUp 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 ToneUp 于 2024-2-17 20:31 编辑

caridi 发表于 2024-2-17 12:23
虾米是zone 2

有氧的一种，让心率在自己最大心率的65-75% 区域间

12 3 4 / 4 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] walk 2024 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

walk 2024

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2018年度勋章

2012年度奖章获得者

2009年度奖章获得者