新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › poke bowl 夏威夷美食冲浪碗

精华好帖回顾
· 开帖记录我家的装修过程(重头戏来啦，见11页） (2011-6-25) zfpurple	· Cindy‘s 6th Birthday party 筹备进行时。。 (2009-10-22) chinara
· 参加活动－－－我家厨房秀 (2015-12-5) chen9984	· 剧本《武林歪传》第二集《男女间不得不说的那点事》 (2013-9-6) thinkbig

查看: 3253|回复: 28

[地方特色] poke bowl 夏威夷美食冲浪碗 [复制链接]

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-4 15:36 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 zklu 于 2023-3-4 16:08 编辑

女儿做的夏威夷poke bowl冲浪碗，特别适合夏日食用，是好吃又健康的美食，而且还特别容易做。

做法：
三文鱼切长块，用日本酱料腌10分钟，放入烤箱中烤8分钟，取出备用。
毛豆煮熟，胡萝卜切丝用糖醋腌制一下。
米饭里混入白米醋、糖、盐。
黄瓜切片，小番茄对半切，牛油果切片，海苔切成小片。
所有东西组合一下。
淋上日本酱料和蛋黄酱，撒上熟芝麻和花生碎，即可食用。

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 9	积分 +73	收起理由
astina	+ 8	感谢分享
Janet	+ 5	感谢分享
9112001	+ 8

查看全部评分

Evo

钻石靴族

发表于 2023-3-4 16:12 |显示全部楼层

此文章由 Evo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Evo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

健康好吃，去夏威夷的时候没少吃

可以把白米换成糙米，更加健康。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
zklu	+ 5	感谢分享

查看全部评分

alan_baby

铜靴族

发表于 2023-3-4 16:29 |显示全部楼层

此文章由 alan_baby 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 alan_baby 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着健康美味，加入我健身食谱。

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-4 17:30 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Evo 发表于 2023-3-4 16:12
健康好吃，去夏威夷的时候没少吃

可以把白米换成糙米，更加健康。

谢谢你的喜欢

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-4 17:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

alan_baby 发表于 2023-3-4 16:29
看着健康美味，加入我健身食谱。

谢谢你的关注

lavender_z

圣靴族

发表于 2023-3-5 11:54 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lavender_z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavender_z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很好听的名字，还健康～～～

评分

参与人数 1	积分 +10	收起理由
zklu	+ 10	感谢分享

查看全部评分

臭脚

银靴族

发表于 2023-3-5 12:16 |显示全部楼层

此文章由臭脚原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者臭脚所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错，简单健康

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 12:23 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lavender_z 发表于 2023-3-5 11:54
很好听的名字，还健康～～～

谢谢mm的夸奖

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
lavender_z	+ 5	感谢分享

查看全部评分

aiwen

金靴族

发表于 2023-3-5 12:36 |显示全部楼层

此文章由 aiwen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aiwen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着不错！

harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 16:41 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个太适合炎热的夏季了

评分

参与人数 1	金币 +1	收起理由
zklu	+ 1	感谢分享

查看全部评分

harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 16:42 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 17:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

臭脚发表于 2023-3-5 12:16
不错，简单健康

谢谢你的好评

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 17:52 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

aiwen 发表于 2023-3-5 12:36
看着不错！

谢谢你的关注

胡须康

版主

发表于 2023-3-5 17:53 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

评分

参与人数 1	金币 +1	收起理由
zklu	+ 1	感谢分享

查看全部评分

Pippa

圣靴族

发表于 2023-3-5 17:54 |显示全部楼层

此文章由 Pippa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Pippa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2023-3-5 17:53
第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

Poke bowl 夏威夷好流行

9112001

金靴族

发表于 2023-3-5 19:46 |显示全部楼层

此文章由 9112001 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9112001 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

青出于蓝了

评分

参与人数 1	积分 +8	收起理由
zklu	+ 8	感谢分享

查看全部评分

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 21:04 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2023-3-5 16:41
这个太适合炎热的夏季了

谢谢桥版的鼓励和支持

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 21:06 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2023-3-5 16:42
更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

下次再做可以试试。

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 21:12 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2023-3-5 17:53
第一次知道这个起源于夏威夷
真的很方便，也健康

我也是女儿告诉我才知道。
谢谢康版的鼓励和支持

胡须康

版主

发表于 2023-3-5 21:15 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

harbridge 发表于 2023-3-5 15:42
更健康的就用藜麦代替，外面卖妥妥20刀一份

糙米的也很好吃

最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-5 21:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Pippa 发表于 2023-3-5 17:54
Poke bowl 夏威夷好流行

说得没错，谢谢你的关注

MelD

皮靴族

发表于 2023-3-5 21:25 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 MelD 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MelD 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

美女做美食，美到心坎里了！

harbridge

水晶靴族

发表于 2023-3-5 22:02 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

胡须康发表于 2023-3-5 21:15
糙米的也很好吃

对的

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-6 16:17 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

9112001 发表于 2023-3-5 19:46
青出于蓝了

哈哈，已胜于蓝了。

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-6 16:39 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

MelD 发表于 2023-3-5 21:25
美女做美食，美到心坎里了！

谢谢你的好评

静好如初

圣靴族

发表于 2023-3-6 17:20 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

赏心悦目~

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
zklu	+ 2	感谢分享

查看全部评分

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-6 18:11 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

静好如初发表于 2023-3-6 17:20
赏心悦目~

谢谢你的赞赏

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
静好如初	+ 2	恭喜恭喜

查看全部评分

abominable

草鞋族

发表于 2023-3-11 09:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 abominable 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 abominable 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错????

zklu

钻石靴族

发表于 2023-3-11 16:53 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 zklu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zklu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

abominable 发表于 2023-3-11 09:51
不错????

谢谢你的关注

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[地方特色] poke bowl 夏威夷美食冲浪碗 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

2021年度勋章获得者

2019年度勋章

2020年度勋章

退役斑竹

2009年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2015年度奖章获得者