新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 一碗杂粮粥，营养知多少

精华好帖回顾
· 参赛－大年饭之前奏，卤菜冷盘+可乐鸡翅^_^ (2007-2-10) KUN	· 大家都来秀包包 (2008-4-24) joaquin
· 梦姐意大利游：意大利人最爱的渡假胜地：Sorrento，阿玛菲海岸，Capri (2012-7-6) MyDreamhouse	· 酱酱相传传统的韩式烤肉酱**不传统的甜酸烤肉沙拉 (2011-6-2) Q_ma

12 3 / 3 页下一页

查看: 8767|回复: 78

[其他] 一碗杂粮粥，营养知多少 [复制链接]

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:09 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

杂粮糊糊吃了有一阵了，现在已上瘾，晚饭主食可以不吃，但是杂粮粥不能不喝，否则会感觉浑身不得劲

杂粮糊糊用糙米、小米、黑米、燕麦、黑豆、黑芝麻、山药、枸杞、核桃等做成，每个品种都只要抓一点点，豆浆机选择“八宝米糊”一档，十几分钟就能做好，香喷喷热乎乎的，吃完可舒坦了。

昨天闲聊时说起为何杂粮糊糊会感觉比米饭好吃？某人来了兴致，把我们常吃的几个品种做了成分分析，和大米做了一番比对。
有了具体数据做依据，这碗杂粮糊糊吃起来就更香甜啦

（本表格为自家厨房实验室出品，仅供参考，请勿转载，请勿用作商业用途）

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 15	积分 +65	金币 +2	收起理由
harbridge	+ 11
lavender_z		+ 1	感谢分享
ItsThere	+ 5		感谢分享

查看全部评分

C'est la vie.

may1028

白金靴族

发表于 2021-11-30 11:09 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 may1028 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 may1028 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

香甜可口又有营养

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	沙发！

查看全部评分

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:12 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

may1028 发表于 2021-11-30 11:09
香甜可口又有营养

欢迎！有请沙发雅座{:12_757:}

C'est la vie.

axin

皮靴族

发表于 2021-11-30 11:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 axin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 axin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看着就觉得有营养！
请问杂粮糊的各种原料楼主是在哪买的啊？

谢谢！

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	谢谢

查看全部评分

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:21 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

axin 发表于 2021-11-30 11:16
看着就觉得有营养！
请问杂粮糊的各种原料楼主是在哪买的啊？

核桃，糙米，燕麦在Coles买的
别的杂粮可以在华人店买到，华人店东西很全，啥都有

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
axin	+ 2	感谢分享

查看全部评分

C'est la vie.

thingamajig

银靴族

发表于 2021-11-30 11:23 |显示全部楼层

此文章由 thingamajig 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 thingamajig 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这么豪华配置的竟然叫杂粮粥吗？也起个高大上的名字呀
楼主家一个会做粥一个会做表格，这配合太赞了

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	好可爱啊

查看全部评分

Hong606

白金靴族

发表于 2021-11-30 11:24 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Hong606 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Hong606 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

真好

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	谢谢

查看全部评分

astina

管理员

发表于 2021-11-30 11:25 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

是不是悉尼这几天凉快，墨尔本今天这天想象下喝热粥一头汗

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:26 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

thingamajig 发表于 2021-11-30 11:23
这么豪华配置的竟然叫杂粮粥吗？也起个高大上的名字呀
楼主家一个会做粥一个会做表格，这配合太赞了 ...

八宝粥听上去也蛮土的啊，就叫豪华杂粮粥吧

C'est la vie.

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:28 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2021-11-30 11:25
是不是悉尼这几天凉快，墨尔本今天这天想象下喝热粥一头汗

多雨，所以蛮冷的，街上行人乱穿衣，短袖短裤的有，羽绒服毛背心的也有

天热就放凉了喝，也很不错的

C'est la vie.

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:31 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Hong606 发表于 2021-11-30 11:24
真好

静好如初

圣靴族

发表于 2021-11-30 11:33 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

又香又暖～棒棒哒

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 11:33 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

静好如初发表于 2021-11-30 11:33
又香又暖～棒棒哒

欢迎美女大驾光临

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
静好如初	+ 2	你太有才了

查看全部评分

C'est la vie.

hehuayuan125

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2021-11-30 11:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 hehuayuan125 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hehuayuan125 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错

chujiqiu

金靴族

发表于 2021-11-30 11:42 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 chujiqiu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chujiqiu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

又学一招！豆浆机可以用起来了。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	赞同！

查看全部评分

静好如初

圣靴族

发表于 2021-11-30 11:45 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明河素月发表于 2021-11-30 10:33
欢迎美女大驾光临

还有营养学数据支撑。。喝完更加美滋滋～哈哈

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	我很赞同

查看全部评分

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 12:04 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

静好如初发表于 2021-11-30 11:45
还有营养学数据支撑。。喝完更加美滋滋～哈哈

是的呢，哈哈哈哈

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
静好如初	+ 2	你太有才了

查看全部评分

C'est la vie.

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 12:04 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hehuayuan125 发表于 2021-11-30 11:40
不错

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 12:05 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

chujiqiu 发表于 2021-11-30 11:42
又学一招！豆浆机可以用起来了。

我的厨房小家电中，豆浆机的利用率极高

C'est la vie.

加菲猫1234

铜靴族

发表于 2021-11-30 12:39 |显示全部楼层

此文章由加菲猫1234 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者加菲猫1234 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请问豆浆机的英语名字是什么呀？除了网上从国内买，这里的shop有没有卖的？

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 12:48 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

加菲猫1234 发表于 2021-11-30 12:39
请问豆浆机的英语名字是什么呀？除了网上从国内买，这里的shop有没有卖的？ ...

澳洲有卖国内品牌豆浆机或破壁机的商家，你可以网上搜一下，直接中文搜。

C'est la vie.

出来气人

银靴族

发表于 2021-11-30 12:59 |显示全部楼层

此文章由出来气人原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者出来气人所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

杂粮糊糊理论上是有利于健康，适当食用应该有益，但也见仁见智，奉劝大家不要一味信奉其养身的功效。我姐的同学吃了多年的杂粮糊糊，现在人到中年的夫妻俩先后双双确诊癌症！真的是明天和意外不知道那个先来！

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 13:06 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

出来气人发表于 2021-11-30 12:59
杂粮糊糊理论上是有利于健康，适当食用应该有益，但也见仁见智，奉劝大家不要一味信奉其养身的功效。我姐的 ...

嗯嗯，你说的都对

C'est la vie.

lavender_z

圣靴族

发表于 2021-11-30 13:57 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 lavender_z 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavender_z 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

馋人哈～～～

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	嘿嘿

查看全部评分

flashprincess

皮靴族

发表于 2021-11-30 14:14 |显示全部楼层

此文章由 flashprincess 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flashprincess 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢楼主的分享。我也每天一碗杂粮粥的，也是用豆浆机，就是没有加山药。楼主请问你的山药哪里买的，是新鲜的吗？我家只有药房里买的干的。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	我很赞同

查看全部评分

XIAYAN66

布鞋族

发表于 2021-11-30 14:21 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 XIAYAN66 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 XIAYAN66 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

明河素月发表于 2021-11-30 11:21
核桃，糙米，燕麦在Coles买的
别的杂粮可以在华人店买到，华人店东西很全，啥都有 ...

请问糙米英语是什么？谢谢

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 14:45 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lavender_z 发表于 2021-11-30 13:57
馋人哈～～～

很好喝！

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 14:47 来自手机 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

flashprincess 发表于 2021-11-30 14:14
谢谢楼主的分享。我也每天一碗杂粮粥的，也是用豆浆机，就是没有加山药。楼主请问你的山药哪里买的，是新鲜 ...

这个杂粮糊糊里我放的是干货
新鲜山药我一般炒着吃或者炖排骨汤

评分

参与人数 1	积分 +12	收起理由
flashprincess	+ 12	感谢分享

查看全部评分

C'est la vie.

明河素月

金靴族

发表于 2021-11-30 14:48 |显示全部楼层

此文章由明河素月原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者明河素月所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

XIAYAN66 发表于 2021-11-30 14:21
请问糙米英语是什么？谢谢

brown rice就是糙米

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
XIAYAN66	+ 2	感谢分享

查看全部评分

C'est la vie.

stmimi

白金靴族

发表于 2021-11-30 14:51 |显示全部楼层

此文章由 stmimi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

這碗粥，营养丰富，人体所需的重要元素都在里面。省事不复杂。厨房干净，餐具不多。

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
明河素月	+ 5	你太有才了

查看全部评分

12 3 / 3 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他] 一碗杂粮粥，营养知多少 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹

2011年度奖章获得者

2014年度奖章获得者

2021年度勋章获得者

2019年度勋章

2020年度勋章