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查看: 2538|回复: 13

[一日三餐] 求减肥食谱，一天做好六天的中饭 [复制链接]

bestwishes
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禁止发言
发表于 2021-9-13 12:02 |显示全部楼层
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简单易做，高蛋白，低热量？可能吗？
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-9-13 13:03 |显示全部楼层
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随便问题简单回答：
水煮鸡胸清蒸西兰花

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lxk

发表于 2021-9-13 13:05 |显示全部楼层
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全麦面包两片，三块水煮鸡胸肉，调味品适量。搞定

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usb

发表于 2021-9-13 13:07 |显示全部楼层
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没有脂肪碳水的减脂餐差评

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静好如初

发表于 2021-9-13 13:21 |显示全部楼层
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每天现做更健康吧～









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bestwishes
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禁止发言
发表于 2021-9-13 16:03 |显示全部楼层
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静好如初 发表于 2021-9-13 12:21
每天现做更健康吧～

没时间呢，想着这样总比饿肚子好
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half-understand

发表于 2021-9-13 16:05 |显示全部楼层
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同求

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静好如初

发表于 2021-9-13 16:08 |显示全部楼层
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bestwishes 发表于 2021-9-13 15:03
没时间呢，想着这样总比饿肚子好

那还不如买那种现成的健康餐啦～





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lvjulia

发表于 2021-9-13 17:42 |显示全部楼层
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我也在減肥，吃草還要換花樣吃草，除了費錢，更費時間。我目前努力嘗試168，吃麥片+2個白煮蛋。然後配合走路等運動，一開始不敢太激烈怕傷膝蓋傷腰。複合維生素也要吃起來。晚飯吃個色拉和葷菜（牛排，鷄肉，蝦）。

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澳云哦

2021年度勋章获得者 2020年度勋章

发表于 2021-9-13 18:27 |显示全部楼层
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中午随便吃什么都行吧，晚餐清淡、量少。

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gjc

发表于 2021-9-13 21:14 |显示全部楼层
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开水煮菜，低热量，就是不好吃
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thingamajig

发表于 2021-9-13 21:49 |显示全部楼层
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楼主上油管看看阿曼达的视频
带晚餐1天搞定，翻倍满足你的要求

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tryitagain

发表于 2021-9-13 21:51 来自手机 |显示全部楼层
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只有碳水才能带来幸福感啊

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肉包子小姐

发表于 2021-10-2 22:55 |显示全部楼层
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阿曼达能带给你灵感和惊喜。

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