新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 都柏林 2011年6月 - -- 来自爱尔兰的问候 --- 和三叶草的心动 (2011-6-16) chermside · 彩妆系列--女之容 (2008-11-14)
· 宅妈新作-采花小盗 (2011-10-14) coolsunboy · 阴冷潮湿的圣诞节,来一碗热腾腾火辣辣的肥肠粉真是太巴适了~ (2013-12-25) bluesummer
Advertisement
Advertisement
查看: 1569|回复: 1

[综合] 请问健身增肌补充蛋白一般按体重比例多少为宜? [复制链接]

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2020-6-27 18:25 |显示全部楼层
此文章由 汪汪汪 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 汪汪汪 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
网上搜,有的说0.8 倍体重,有的说1.2,还有的竟然说是2?!

正常普通健身增肌各位一般吃多少蛋白比较有效果?

期待有经验与成果的人答复。
Advertisement
Advertisement

发表于 2020-6-27 18:33 |显示全部楼层
此文章由 gugu10 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 gugu10 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
循序渐进,一点点往上加
2以上都是半专业的了
反正我每周练5小时左右,训练日2-3勺

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部